请密切注意您将要阅读的内容，因为这是功能强大的内容，可能是您生活得更好的秘诀，为什么不能完美生活 。 没有这样的事情，但是它至少可以让您站起来并准备好应对正在发生的事情，因为让我们面对现实吧，您不只是单击标题为这样的文章，因为您的生活都是玫瑰和香槟。
我已经进行了一年半的心理学和认知行为疗法研究，如果我学到的东西是我们所有的精神挣扎，无论是焦虑，抑郁，甚至恐惧症和其他神经症， 他们是所有简单但破坏性的思维习惯的结果 。
您准备好大展示了吗？ 好的，这是：
您担心的一切都与您无关。 您担心其他人对您的看法，您的举止，外表，命运或贫穷。 您之所以着急，不是因为您可能失败，而是因为您考虑了这样做时其他人会说些什么。 您之所以沮丧，不是因为发生的事情使您难过，而是因为您认为其他人会判断您而对您的想法却更少。 当您不再关心别人对您的想法时，那便是您将重获生计，将自己拉回一起或随便叫什么的时候。
就这么简单。 为了能够将这种生活技巧，口头禅或精神饮食应用到您的生活中，您需要做的只是在别人的鞋子上描绘自己。
在考虑别人之前先想想自己
您在日常生活中花了多少时间思考别人的胜利或失败？ 您一生中有多少时间花在思考别人的生活上？ 真的，坐下来，制作图表，绘制图表，我不在乎。 只需回答这些问题即可。
对于焦虑的人 ，如果您看到一个人在商场内发生恐慌发作，您会花多少时间来判断或告诉其他人？ 也许您会和一个朋友或您的父母聊两分钟，但是那又如何呢？ 完成了，没事。
那么，为什么仅仅因为您可能会发生恐慌发作或某些事情而使您陷入他人的视线，却会花数小时甚至数天甚至害怕做自己所做的事情呢？
其他人，他们根本不在乎它，那么为什么您会这么在乎它，让它不知所措并掌控您的生活，而当您所有担心的对象都是那些不愿意做的人时，甚至不在乎你会发生什么？
对于沮丧的人来说 ，为什么您会花费数小时的时间思考别人如何感知您的悲伤？ 为什么您会因自己的失败而对自己有所判断？ 有时候软弱和痛苦是很自然的。 有时候我们都很痛苦。 我们都很沮丧。 没有人在乎！
您是“其他人”之一
成为“其他人”一天。 注意您可以注意到的有关人员的详细程度。 真正尝试进入他们的头脑，对他们的着装，行为举止，他们如何像未受过教育的社会耻辱一样进食做出判断，竭尽全力去尝试去阅读人们并找到关于他们的更糟糕的事情。
回到家里，上床睡觉后， 您知道会发生什么吗？ 你还记得没事。 没有细节，没有故事，没有哭声或惊恐发作或沮丧的人。 您只需记住一些面孔和一个像摇滚明星一样打扮的家伙，您就会知道黑色衬衫和黑色长牛仔裤的类型。 就是这样！
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我的任务是在2018年撰写365篇文章。这绝对是我一生中最大的写作挑战。 如果您想参与其中，请在Medium.com上关注我，获取每日帖子！
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