奴隶情感
西方社会普遍认为，我们的情感和感觉影响并在许多情况下驱动我们的行为是“正常的”。 “ 我不想做”或“ 我不能自救”的借口和理由是常态，通常被视为可以接受的回应和理由。
我们认为，情绪状态对于我们成功与否至关重要，因为，由于我们的情绪影响或决定了我们的行为，因此有缺陷的推理仍在继续。
根据这个推理得出合理的结论，有时会假设情绪最终决定了我们的身份，例如“我感到生气（情绪）并受到强烈抨击（行动），因此我是一个生气的人（身份）。 我们和其他人通过我们的感觉和行为来识别自己。
普遍但有缺陷的模型
好像
上述方法不仅削弱了我们影响或决定未来的能力，而且忽视了我们的行为改变了我们的感受的事实。 心理学家已经知道了几个世纪了。 威廉·詹姆斯（William James）被认为是美国心理学的创始人，他认为情感是我们对生活中发生的事情所采取的身体动作所产生的。 换句话说， 行为会产生情感 。
最近，精神科医生开始鼓励患有抑郁症的患者每次微笑几分钟。 最近的一项研究发现，微笑可以使抑郁症康复的机会增加一倍。 您无需感到快乐，而无论您的内心感受如何，都可以微笑，您的情绪很快就会开始与您的外在表现相匹配。 同样，也已经反复证明运动或什至是运动都会改变我们短期和长期的情绪状态。
Zimardo教授进行的1971年史丹福监狱实验有力地证明了人们扮演某些角色并以某种方式行事时，他们开始感觉到人们在这些角色中的感觉，并开始与这些角色一致地行动。
随着时间的流逝，您越能始终如一地开始采取行动，从而感觉到某种方式，您就会越多地获得所需的身份。 使这一点栩栩如生； 如果每天早晨您首先处理最重要的任务，请使用Pomodoro技术处理优先事项，并使用降噪耳机阻止干扰，并关闭所有通知，显然可以提高工作效率。 如果您对此行为保持一致，那么随着时间的流逝，您将开始定义并被定义为有生产力的人。
良性循环
以上所有内容均不应视为暗示情绪与我们成功或失败的能力无关。 当人们受到情感的鼓舞时，无论好与坏，他们常常会变得伟大。 通过理解和利用动作的力量来影响情绪，您可以创建一个良性循环，在这种循环中，您的动作决定了您的情绪，并随着时间的流逝开始塑造您的身份。
马丁·索约（Martin Soorjoo） 与个人和团队合作，以提高他们的绩效，专注力和管理压力的能力
最初由Martin Soorjoo在 Outperform.zone上发布
