我对《华盛顿邮报》的“问艾米”咨询专栏做出自己的回应。

我一直在寻找世界上任何可以说明我的四个倾向框架的东西

许多有思想的读者和播客听众都知道这一点,他们向我发送了指向“四个趋势”的链接。

当读者在《 华盛顿邮报》的 “问艾米”专栏中向我发送此问题的链接时,我感到非常感谢。

对我来说, 这是债务人错误诊断问题的一个很好的例子-在我看来,作者的问题不是“我很懒”,而是“我需要问责制”。

还有“动力!” Arrrrgh。 这是我写的一篇文章,“ 警告! 不要指望受到动机的激励。 ”-我注意到,义务人往往是最担心动机的人(无济于事,如下图所示)。

艾米(Amy)所提供建议是一个很好的例子,说明了人们在不了解趋势动态的情况下如何提供建议-有些有用但有些无用。 艾米(Amy)提出了许多可行的问责策略,但在我看来,他们没有真正理解它们为什么会比其他策略更好,为什么他们会为这个特定的人工作,而不为其他人工作(例如,反叛)。

你怎么看?

问题:

亲爱的艾米:当懒惰的人是你自己时,你如何帮助懒惰的人变得更健康? 我一生都在应对抑郁,多年来,我一直在治疗方面取得了长足的进步。 我已经达到了我可以想象的做事和享受的事情,这需要一些自律和精力来实现,例如省钱或保持我的房屋更清洁和更漂亮。 但是惯性和白日梦接管了,又一天又过去了,又是又一天,又是一天。 顺便说一下,在工作中,我是一名出色的员工。 我勤奋努力。 我喜欢让老板对自己的努力感到满意。 我怀疑部分问题在于我仍然缺乏使自己快乐的动力。 也许我的情况有点极端,但是我敢肯定,您的许多读者都在努力寻找克服自己懒惰的能量或动力而奋斗。

–试图做自己的魔杖

答案(表明艾米可能也是债务人):

努力成为我自己的魔杖:我给您提供主要道具,以弄清并描述您的挑战,并理解您掌握了积极变革的关键。

以下是一些您可以决定做的小事情的想法,这些想法将带您朝积极的方向迈进:

将您所需的工作分解成非常小的和可实现的部分,例如“打开并分类今天的邮件”,“清洁车内”或(在周末)“打包一个箱子以供捐赠。”列出清单并检查完成后关闭每个项目。 (选中列表中的复选框令人惊讶地令人满意。)

加入一个小组。 对我而言,每周与当地合唱团一起唱歌有助于消除我余生的惯性。

使用“伙伴”来激发并追究您的责任。 一周下班后和朋友一起散步几次,将带给您更多能量来应对在家中的挑战。

有一个适用于此的应用程序:健身腕带和/或健身应用程序将帮助您实际查看进度。

Flylady.net是许多人希望通过婴儿步伐转型的最爱起点。 Flylady说首先要清洁和照亮您的厨房水槽。

整理你的床。 即使您的卧室一团糟,即使您没有取得其他成就,您的床每天仍将是原始洁净的空间。

您非常善于努力取悦他人。 因此,计划让公司在一起喝咖啡或用餐。 知道有人会在家中会激发(强迫)您进行整理,清洁和准备。

这是一个很好的建议,但是我对“四个趋势”框架的看法是,它解释了为什么这样的措施对这个人有效,但不一定对其他人有效。 艾米是债务人,向债务人提供建议,因此在大多数情况下,该建议是合适的。 但是,如果这个问题来自反叛者呢?

你怎么看?

我不得不说,我喜欢阅读建议专栏。 你呢?

如果您对“四趋势”框架感兴趣,可以预购我的书《四趋势》 (非常缺乏创意)。

我非常感谢预购–通过在书商,媒体和读者之间引起广泛关注,预购确实对作者有所作为。 因此,如果您对这本书感兴趣,并且有足够的时间和爱好,那么如果您预订的话,确实可以为这本书带来很大的帮助。 (请注意,此消息是为吸引所有四个趋势而定制的。)