幸福:一种生活的方式

坏事发生在每个人身上。 但是生活并不关乎你会发生什么。 这是关于你对那件事的反应。 像大多数事物一样,幸福是一种技能。 这是您必须积极进行的工作。

每生气一分钟,就会失去六十秒的 幸福 。”

我最沮丧的时候是我不那么成熟时母亲的去世。 在那之前,我从未想过有一天我可能会失去母亲。 发生此事件时,我感到震惊,无法解释当时的状况。 我被消极的想法所包围,我以为现在什么都没有了。 一切都结束了。 没有妈妈,我无法生存,也没有未来。 我完全被黑暗和绝望所包围。 但是后来,全能真主给了我和我的家人忍耐和勇气,让他们在生活中生存并在家人的支持下,我目前处于这个位置。

几种快乐的方式:

感谢

研究表明,始终如一的感恩之心的人更有朝气,在情感上更聪明,更宽容,而且不太可能变得沮丧,焦虑或孤独。 当研究人员随机挑选志愿者并训练他们在几周内更加感恩时,他们变得更快乐,更乐观,更社交,感觉更好的睡眠,甚至比对照组更少的头痛。” —肖恩·阿科尔

行使

运动会释放内啡肽和内啡肽,使我们更加快乐。 事实是,世界上许多最成功,最快乐的人都身体活跃。

冥想

我们的焦虑和不快乐常常是对过去的思考和对未来的担忧的结果。 冥想使我们处于目前的状态。 如果您将进行更多的冥想,那么白天您将更加专注和高效。

随意的善举

乐于助人,心胸开阔的人会比其他人更快乐,因此我们可以假设,通过做一些小小的善举,我们也会更加快乐和满足。

我的经验

我也将其中一些技巧应用到自己的生活中,以使自己更快乐。 我发现这些对提高我的幸福感非常有效和有用。我从早上开始做运动。由于这项活动,我感到自己有些变化。 我整日都比较活跃,这也释放了我与工作有关的压力,还有很多其他优点。

我还做了一些随意的善举,提高了我的幸福感和满意度。 我为穷人吃一顿饭,把旧衣服挂在善良的墙上,用钱帮助别人,为埃德基金会募捐等。通过这样做,我们可以使世界变得更美好。

“就像锻炼身体一样,您必须训练自己的大脑变得积极向上。” — Shawn Achor