热量从飞机的门进入台阶，热量像墙一样撞击我。 我21岁，到达了距赤道650英里的国家，那里的平均湿度为80％，温度几乎每天都徘徊在30摄氏度（88华氏度）附近。 我签了一份为期3年的工作合同。 谈论震惊。 凉爽潮湿的英格兰还没有为此做好准备。 kes！
当时我的男朋友给了我一些建议。
想酷。
什么？！
这是一种猛烈的热量，直射到您的身上，不会被忽略。 如果您只是走路就表现出自己的热量和湿度，会立即出汗。 太阳升起时不散的热量。 热量使您粘在没有空调的皮卡车的PVC座椅上。 他到底是什么意思，“想想酷。”
那不是我的高温经历。 太麻烦了
“不热吗？”，我扇着扇子时大叫，不舒服地出汗，脸上略带红色。
当然，所有这些对热量的抱怨和抱怨一直使我想起它有多热，这往往导致人们对热量有多不舒服产生了很多想法。 虽然这些想法占主导地位，但我并没有想到有可能以不同的方式体验热，并且我也没有以任何方式适应。 所以我：-
- 移动太快
- 穿着粘在我身上的衣服，不舒服
- 出汗了，但每天只洗一次澡，因为那是我在英国所做的
- 花了很多时间，又热又烦。
需要一些防御措施，我决定尝试“认为很酷”。
令我惊讶的是，它像魔术一样起作用。 这似乎认可了我系统的适应能力。 我一听到这句话，周围的热气就好像消失了。
它平息了所有关于高温的烦躁情绪，但更有趣的是，随着这些想法平息，我发生了不同的行为。
您可能会说的常识脱颖而出。 我所有关于工作服装，步伐，洗手频率的先入为主的想法。 这些都消失了，我采用了另一种生活方式。 突然看来，
- 慢一点
- 少穿宽松的衣服
- 每天洗3次
- 在一天中最热的时候呆在阴凉处
- 不要让事情“在我的皮肤下”
直到今天，如果我发现自己在某个地方很热，我会在里面微笑，因为所有这些“热门国家/地区的适应”都在点击，我可以享受温暖。
在我看来，这与我们经常与他人的情绪联系在一起非常相似。
当我们花费大量时间对某人的心情，状态的艰辛/困难/可怕/难以忍受/荒唐/不受欢迎进行大肆宣扬时，我们就会变得越来越“热闹”，从而导致行动（或缺乏行动），这往往会使他们俩受苦。
因此，例如，如果某个人有点烦躁，并且我们开始对这种烦躁性进行大量思考，那么该人应该如何变得不烦躁，它有多不合理，它有多烦人或如何破坏我们的一天，然后我们很快就会发现自己也变得敏捷，陷入争论或变得紧张。
毋庸置疑，这只会逐步升级不良感觉。
当我们记住时，面对我们的人总是会好起来的（无论他们处于何种情绪之下），我们都会保持镇定，在这种状态下，例如，发生在我们身上的各种常识性事情（用著名的话来说）歌曲），我们可能会决定放手（因为也许我们可以看到，这没什么大不了的），或者我们可能会建议改道或提供支持，或者询问我们如何提供帮助，或者干脆不理会别人，给他一个很大的泊位。
知道这个人还可以，并像对待他们一样与他们建立联系，这也为他们提供了重新找到幸福的空间，因此他们倾向于更快地移动自己的情绪。
现在回想起来 ，我看到“ 觉得酷 ”一词是如何以不同的方式体验酷热的邀请。 它让我对与我所处的气候有着不同的联系有了一个令人着迷的印象。
以同样的方式，当我们真正认识到我们所经历的感觉既不是好事也不是坏事时，这些洞察力就足以给我们带来新的思想，而这反过来又会给我们带来关于自己的情绪和情感的新体验。其他的。
我们开始看到我们的经验永远不会被解决。 它改变。 总是。 而不断变化的意识状态改变了我们的经验。 还有比情绪（我们自己或他人的情绪）有趣的事情。 这些只是暂时的心理状态。
在思想，情感和情绪之上和之外都有某些东西。
当我们对自己既创造“热而烦恼”的体验又创造“想酷”的体验感到好奇时，我们就开辟了另一种体验他人和他们的心情的可能性。
一种新思想Think Cool改变了我对热量的体验，使我的先入为主的观念消失了。
我邀请您对情绪（您和他人）之前的生活感到好奇，并为生活开创一个完全不同的经历。
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