您有时会担心自己太消极吗？ 如果您能变得更加积极，那事情会做得更好？
您可能不是唯一的一个。
在过去的几十年中，我们被告知乐观使我们更健康，更快乐，更成功。 达到目标时，积极的幻想似乎只是成功的一半。 但是真的那么容易吗？
我们可能对否定性持否定态度。 乐观和悲观都有其优点和缺点。 让我们仔细看看它们。
成功：为什么乐观主义者会成功，而失败会更多
乐观会给您带来安全感。 实际上，有80％的人都有乐观的偏见。 这并不意味着他们对一切都很乐观。 但是，大多数人还是大大低估了发生坏事的可能性。 同时，他们坚信，与其他公司相比，他们将来会更好。 例如，这使人们确信，即使许多商业想法失败了，他们也不会相信。
乐观与成功之间肯定存在联系。 研究人员在首席执行官中发现了许多乐观主义者。 但这是否意味着乐观会自动使您成功？
不必要。 乐观通常是成功的先决条件-仅仅是因为在许多情况下，如果不冒险冒险就无法取得成功。 悲观主义者可能甚至没有尝试过。 这也是实现自我的预言的地方。当一个人坚信自己会实现自己的目标时，即使有些妄想，这也可能使其他人相信他们的想法和专业知识，从而帮助实现他们的计划。
这种机制很好。 但是您不能依靠它。 乐观不仅会导致成功，而且还会导致巨大的失败。 由于乐观，很少会做出灾难性的决定。 低估风险并不总是一件好事。 也不会忽略途中的困难。 这也是为什么幻想过多地达到目标甚至有害的原因。 是的，关于您如何使它感觉不错的正面幻想。 但是它们并不能帮助您创造真正开始的能量。
一种更有希望的方法是所谓的心理对比。 它不仅可以使您形象地实现目标，而且可以为前进中的障碍做准备，从而将乐观和悲观的好处结合在一起。
尽管如此，对于那些为成功而奋斗的人来说，乐观似乎确实有一些真正的好处。 如果悲观主义者为了实现伟大的自我实现的预言而假装一些乐观主义，这是否有帮助？ 显然不是。 研究人员发现，对于某些人来说，悲观情绪是有效的策略。 许多焦虑的人使用所谓的防御悲观主义。 他们设定了低期望值，为最坏的情况做好准备。 这可以帮助他们控制焦虑，并且最终可以做好充分准备，并且通常可以成功。 “不要担心，要开心”这句话对防御悲观主义者没有帮助。 强迫这些人冷静下来，放松一下，甚至会使他们的表现更差。
脾气暴躁的好处：健康和幸福
因此，乐观并不是成功的唯一途径，而且确实可以成为灭亡的道路。 但是健康和幸福呢？ 乐观主义者在这里得分更高吗？
显然，极端的负面思考会损害您的幸福感。 不能停止担心的人可能会患上焦虑症。 抑郁症的特征是关注生活中的负面因素，并在很大程度上消除了积极因素。 这些状况显然既不利于健康，也不利于幸福，应由专业人员进行治疗。 破坏性的负面自我谈话也是如此。 但公平地说：过度乐观也是危险的。 它存在于躁狂症中，可让人们做愚蠢，冒险的事情。
在本文中，我们对极端的临床现象不是很感兴趣，而是对“每天”的乐观和悲观情绪感兴趣。 当然，这里仍然认为，许多担忧等于压力。 持续的压力可能会对您的身体产生负面影响。 然而，仍然没有确切的证据证明乐观的健康益处。 是的，研究可能发现乐观的人往往更健康。 但这并不一定意味着他们因乐观而健康。 健康导致乐观情绪同样是合理的。 或者，也许这些人中有一些使他们既健康又快乐的因素。
虽然不确定乐观是否能使您更健康，但显而易见的是为什么它可以改善您的情绪。 乐观主义者少担心。 他们专注于积极。 总的来说，他们更加乐观。 此外，有证据表明，乐观的人更有韧性-他们更善于处理困难和反弹。 顺便说一句，这并不意味着有弹性的人对朋友的死就不会感到悲伤。 他们所遭受的情感痛苦与非抵抗力人群相同。 但是他们能够让它更快地发展。 为什么？ 一方面，乐观主义者不太可能将失败和命运归咎于自己。 另一方面，他们更擅长在负面事件中找到一些意义，以帮助他们继续前进。
然而，有趣的是，从长远来看，乐观并不一定会使您快乐和有韧性。 尽管年轻人的韧性可以从乐观中受益，但随着时间的流逝，它可能会付出更大的代价。 一项研究表明，在老年人中，悲观主义者实际上对负面的生活事件（例如朋友的死亡）的处理更好。 他们的悲观情绪使他们为大事做好了准备。 老化过程本身似乎也是如此。 那些预见到自己未来不太幸福的老年人，比那些自以为是幸福的人们，在一年后会更快乐。 年纪大而脾气暴躁实际上可能是一个好处！ 此外，年龄越大，您越会忍受乐观偏见的长期成本。 如果您年轻，乐观的自我认为吸烟的风险不会影响您，那么随着年龄的增长，您将面临后果。 这同样适用于金融投资和退休安排等主题。
而且，这种效果并不总是需要一辈子才能发挥出来。研究表明，理想化的幻想对他们的未来可能会使人们心情愉快-就目前而言！ 然而，几个月后，这种影响已经逆转。 那些梦想着美好的未来的人表现出更多的沮丧情绪。 一个可能的解释是，那些对未来抱有理想幻想的人们投入了更少的精力来实现它。 梦想着已经很不错了。 然而，在某些时候，现实和失望赶上了那些人。 让他们不开心。
乐观和悲观：谁现在是赢家？
每个人都告诉你要对年龄保持乐观。 我们现在是在告诉您您应该否定吗？ 当然不是。 您已经看到乐观和悲观都有其优势。 就像豹子无法改变自己的立场一样，悲观主义者可以并且应该-也不应突然变成乐观主义者。 反之亦然。
就像许多事情一样，乐观主义和悲观主义一样，关键在于保持平衡。
首先，您应该对处于黑色悲观主义和粉红色眼镜乐观主义之间的尺度有一种感觉。 通常情况会比您想象的要好吗？ 这可能是悲观倾向的迹象。 别人会说你经常高估自己吗？ 您是否确信即使发生了许多坏事，也不太可能发生在您身上？ 这些品质暗示了一个乐观主义者。 顺便说一句，您可能对生活中的某些方面感到乐观，但对其他方面却感到悲观。 例如，人们对自己的命运感到乐观，但对他们所生活的社会的未来却感到悲观，这很普遍。
一旦弄清了自己的乐观和悲观倾向，就更容易将自己的想法和感觉放到视野中-无论是消极的还是积极的。 如果您倾向于对事情有点过于悲观，则可以尝试不时提醒自己，事情通常对您有利。 而且，如果您倾向于过度乐观，请尝试不时强迫自己去审视风险和障碍。
最重要的是：不要因为负面而感到难过。 没关系。
