我之前写过斯多葛主义。 但是，也许是因为我亲身经历了它的变革能力，所以我不禁再写一遍。 在美国人承受着无与伦比的压力的时候，斯多葛主义有点像感恩节大餐。 它提醒我们重要的事情。 它指出了通往美好生活的道路。
哲学常常被视为“过于抽象”。然而，斯多葛主义是务实的。 实际的。 它的书构成了一系列自助手册， 而没有像骗子般的即时变化诱惑。 每当生活变得艰难时，就可以轻松获得Stoics的建议-基于古代人面对永恒问题的生活经验。 如果像我一样，您是不完美的，或者像我一样，有时您过度关注自己的缺陷，那么，斯多葛主义者可以给予一些看法。 （相反，如果您气喘吁吁并且自以为是，那么斯多葛主义可以注入一些急需的通货紧缩，提醒您-就像助手在胜利大游行中对罗马将军窃窃私语的“纪念品”）。
正如罗马皇帝和斯多葛（Stoic Marcus Aurelius）指出的那样，斯多葛主义比医学和其他快速解决方案更具优势，因为它的课程没有半衰期。 他们和你在一起。 通过拥抱Stoicism，您将获得一个随时随地都可以使用的工具包，无论您身在何处或所处的环境如何，都可以使用。 您需要检索的所有内容是查看内部。 挖。
当然，没有人天生具有百科全书知识，更不用说斯多葛主义了。 因此，在进行挖掘之前，您必须先进行工作。 您必须阅读，培育值得挖掘的内部花园，并且必须每天有意识地，持续地维护该花园。 幸运的是，旅程本身足以使您的生活变得更好-所需要的只是您（1）阅读一些斯多葛主义（“ Stoicate”），并且（2）通过将其与自己的联系起来来反思所读内容生活（“挖”）。
怎么挖？ 轻松：保留日记。 正如Ryan Holiday指出的那样，日记是巩固Stoicism课程的一种好方法，而且相对省时。 这就是为什么马库斯背负着战时皇帝抵御日耳曼游牧民的职责的原因，在黎明时分醒来时被记录下来。 这就是为什么塞内卡（Seneca）每天晚上被记录下来的原因。塞内卡（Seneca）负责辅导马库斯（Marcus Aurelius）的陪衬（蹒跚学步的独裁者尼禄（Nero），他最终命令塞内卡（Seneca）自杀）。
早间日记让我们想起了我们的价值观，然后才有机会背叛它们。 夜间日记让我们承担责任，帮助我们辨别出我们在哪里背叛了我们的原则，而在哪些地方没有。 重复进行，过程将产生一个丰富的内部花园。 我们思考的思想家的话语比我们自己聪明得多，而思想家的话语却共享着许多我们自己的“现代”问题。 结果，我们的内部花园得到了充实，我们的外部自我也得以成长。 我们获得（或重新获得）自我控制，因此-就像刚意识到自己拥有弃权权的改革成瘾者一样，我们获得（或重新获得）自由。
事件失去了我们幸福的力量； 我们逐渐意识到，只有我们对外部事件的内部反应 （换句话说，我们的判断 ）才能影响我们的幸福。 结果是，低点似乎不那么低，而高点（尽管仍然很高）对幸福的重要性降低了。 马库斯比我说得更好：“您拥有掌控自己的力量-不受外界事件影响。 意识到这一点，您就会发现力量。”
Stoicism的最大用途（尤其是与反思日记结合使用时）是其抵制生活充沛的最大敌人：惯性的能力。 我们中的许多人感到不满意，完全没有满足，但我们并没有尽力改善自己的处境。 哎呀，我们什至不明白为什么我们不高兴。 我们采取简单的途径，即阻力最小的途径，通过过多的Netflix，食物，酒类，视频游戏等使我们的感官变钝，甚至避免尝试理解。 订婚太可怕了。
日记固然要比恶习多得多，但它是解决生活中问题的肯定途径。 这是一条勇敢的道路-坚忍的道理，意识到解决问题的唯一方法就是解决问题，而不是逃避它或否认它。 因此，不要从烦恼的原因中找出原因。 解决您的情况，而不是对您的情况不做任何事情。
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如果您对斯多葛主义一无所知，从哪里开始？ Ryan Holiday和斯蒂芬·汉塞尔曼（Stephen Hanselman）的《每日stoic》是一个很好的介绍，威廉·B·欧文（William B. Irvine）的《美好生活指南：stotojoy的古代艺术》也是如此。 希望将阅读内容与日记配对的初学者也可以查看《每日斯托克日记》。 这本漂亮的小书将“修养”与“挖掘”结合在一起，年度期刊包括指导每日反思的斯多葛语录，每周对斯多葛语原则的简短介绍以及宽敞的写作空间（早晚各作一次）。
同样，不要指望魔术。 与太多现代自助书籍不同，Stoics认识到生活的改善是有目的的-并非很快。 通过改变人格的过程获得幸福，这需要改变人的破坏性习惯。 幸运的是，除了养成良好的习惯外，对斯多葛主义的研究还可以改变并增强您的性格。 研究其格言可建立一个方便的工具包。 有了它，您甚至可以应对最顽固的恶魔，甚至可以度过最黑暗的时期。 单词，尤其是明智的单词，是一种有力的药物。 坚忍是灵魂的良药。
你在等什么？ 开始耕种，以便您开始挖掘。 很快，有了新工具包，您将可以认真地提醒自己，就像两千年前的早晨日记会议上马库斯·奥雷留斯（Marcus Aurelius）劝诫的那样：“永远不要让未来打扰您。 如果需要的话，您将使用与今天相反的现代武器来面对它。”
最初于 2017 年11月26日 发布在 www.huffingtonpost.com 上。
