知道这不是自恋
为什么我们需要教练和心理健康专家来教我们自我保健？
当我的精神导师Leimomi Kelikuli指出这一点时，它受到了重创。 我们大多数人从未学会照顾自己。 我们知道如何通过鸡尾酒，购物和度假来奖励自己，但常常需要逃避人类的痛苦，从而加剧这种情况。
因此，如果您认为自爱自负，奢华或自恋，那么您可能最需要它。
十几岁的时候，我开玩笑说每当我买新衣服时，我的中间名是纳西莎。 但实际上，我在尽力养育和庆祝自己，在竞争激烈的新加坡长大，在那里击败自己和轻视自己的成就是第二天性。 但是“我自恋了吗？”之间的争论 照顾自己是我奋斗中最大的恶魔。 即使使用“自爱”一词也让我感到自大。
几年后，作为一名心理学家和教练，我意识到在所有康复和飙升的核心中，爱自己的能力。 然而，每天我都会面对强烈的抗议，即自我爱听起来很自恋。
想一想您最后一次因为敢于说自己喜欢自己的外表而感到羞耻，或者用精美的乳液呵护您的身体。 尽管生活在无所不在的自拍照时代，但是照顾自己仍然被认为是“充满自我”。 我的同事Terri Cole（心理治疗师和生活教练）解释说，不幸的是，我们将虚假的谦虚视为适当养育的标志，并且这种过时的概念被编织到许多文化的结构中。
因此，如果您需要自爱，但又想摆脱自我的困扰，那么我就为您写了这封信，因为社会将其视为自恋者。 我希望您知道自爱和自恋之间存在鸿沟，特别是：
1.自恋者不爱自己，自爱就是为了庆祝自己
我们认识的讨厌的，有资格取笑的，辱骂性的人（即患有自恋型人格障碍的人）实际上并不爱自己。 无论是自恋者为自己的自恋而自豪还是伪装成受害者，这都源于恐惧和残酷的不安全感。 因此，自恋者会建立一种优越而虚假的自我意识，并将竭尽所能使面具保持完整。 典型的行为包括放下他人，虐待他人以及将聚光灯对准自己，以使自己感觉更好。 但是调暗别人的灯光不会使自己的光芒更明亮-这是自恋者无法获得的一件事。
相比之下，自我爱就是在一个有价值的地方庆祝自己。 我的朋友米歇尔·贾布雷（MichèleJabre）（临床心理学家和转型教练）问，为什么最远的人敢于说出最喜欢自己的东西是力量，激情或热爱自然之类的东西。 因为，对爱我们的外表感到自在，才真正体现了自我爱。 我反映出，当我以自己的容貌为荣时，我会庆祝自己得到的所有祝福。 反过来，这使我拥有更多生活所能提供的东西。 正如米歇尔（Michèle）明智地说的那样，自爱是一切的基础。 它可以帮助我们信任自己，在生活中做出正确的决定，因此我们成为自己幸福的主人。 因此，不要等到减肥或自己改头换面–从现在开始，即刻开始。
2.自爱是富有同情心的，自恋是关于采取
我的朋友乔纳森·马歇尔（Jonathan Marshall）博士（执行教练和心理学家）说，爱的根源在于深厚的接纳和慷慨。 因此，自爱减轻了人与人之间以及人与人之间的界限。
的确，自爱可以帮助我们对自己产生同情心，宽恕自己已经完成或未完成的事情，而不是为了成为人类而不断地击败自己。 因为真正的同情来自内心，所以这有助于我们加深对他人的理解。
相比之下，自恋则只不过是服用-自恋者认为他们有权这样做，而以牺牲他人的福祉为代价。 从精神角度讲，雷莫米解释说，自恋者是吸血鬼，他们从别人那里吸收能量来满足他们的联系需求。 爱是我们与生俱来的权利，我们都在寻求与之联系。 但是自恋者是从他们的自我中冒昧地和自私地行动的。
因此，如果您一贯奉献爱心和同情心，那么您就远非自恋者。
3.自我爱是关于自己的出现，自恋是关于没有人的出现
我从小就被设定，专注和实现目标。 但是他们并不总是让我高兴。 从那时起，我意识到目标没有灵魂就没有任何意义。 意思是，我们需要检查目标背后的意图-它们使自动驾驶的机器人生活与激情和成就感之间有所不同。
因此，对我来说，自爱就是要有自我展示的意愿，并以此给予我们应有的尊重。 要做到这一点需要勇气，因为殴打自己和对待自己很容易得多，因为毕竟，我们中的许多人都长期遭受不值得的感觉。 为自己露面意味着我们接受人类的情感，善待自己，并为自己而存在，即使生活不顺利。
毕竟，我们是我们选择的产品，而不仅仅是我们过去的产品。
相反，自恋者不能也不会自己出现。 据特里说，他们对自己的行为如何影响自己或他人的见解或兴趣有限。 因此，他们无法做工作来提高自爱和自尊心，因为他们无法深入了解自己，真实地表达自己并划定有效的界限。
4.自爱可以治愈孤独感，自恋者深深孤独
乔纳森说，当爱情深沉时，相互之间的联系会非常强烈，人们之间的界限就会变得模糊。 确实，回想一下您上一次与某人建立深厚的联系时-我猜您是在感受到人的情感，倾听并被爱。 这些感觉是寂寞的最大解药。
相比之下，乔纳森（Jonathan）解释说，自恋加深了人与人之间的障碍，因为优越感的外在表现与深深的恐惧相矛盾。
那不是一个健康的组合，也是一种感到孤独的绝望方式。 因为自恋者总是羡慕别人，所以他们通过让别人感到羡慕来逃避这种感觉。 自恋者接管了一个优势综合体，自恋者将他人视为为实现自己的目的而被操纵的工具-这是不讨人喜欢的第一步！ 但是，自恋者在没有得到自己想要的东西时会表现出强烈的愤怒，从而进一步加剧了这种情况。 因此，我们看到的是存在和感觉疏远的螺旋式下降。
如果您担心自恋…
如果您担心自恋，那么您可能就不会自恋。 您可能是一个给与过多的人-太好了，不知道怎么说“不”的人。
因此，我问客户的一个问题是：“对您的孩子，宠物或恋人的爱是奢侈的吗？”每个人都怪异地看着我，说：“不。”然后我翻动脚本，问他们：“为什么？你把爱自己当作奢侈品吗？”他们睁大了眼睛。 他们从未娱乐过这个想法。 但这是伊甸园中隐喻性的苹果-一旦你咬一口，就无法不学习这些知识。
就像特里（Terri）所说的那样：“自我爱是建立在掌握的实际成就，向他人展示的善良以及过着使自己基于自己的道德和价值观感到自豪的生活的态度上。”的确，自我爱获得了丰厚的回报。 在我的工作中，客户之所以来找我，是因为他们想要摆脱恐慌，创伤和忙碌的头脑。 然而，他们发现，他们在学习过程中学会了爱和尊重自己。 所创造的一系列变革（更好的人际关系，睡眠和职业发展）证明了这一点。
多年以来，我一直在教人们如何爱自己。 反过来，我也了解到必须有多少自爱才能教给我-我害怕在描述我的工作时使用“自爱”一词，所以我只是用“停止殴打自己”。 今天，我拥有它。 因此，我正在为您写这本书，以告诉您自我爱是不是一种奢侈，浮夸或自恋的感觉。 这是您与生俱来的权利。 你真值得。
这是我为您提供的免费礼物- 您可以在大自然 中进行的 简单，快速的调解 ，帮助您更加安心。 否则，如果您觉得该开始感到荣幸了，请 与我联系 免费的突破性会议，了解我们如何一起工作。
