2018年最佳心理表现故事

2018年是运动心理学领域又一增长的一年。全年，多家媒体都将心理绩效顾问（MPC）的价值和利用作为寻求在运动和表演领域获得竞争精神优势的表演者的资源。实际上，美国心理学会（APA）表示，“对运动心理学家的需求不断增长”是2019年值得关注的十大趋势。在进入新的一年之前，我认为值得回顾一下2018年，突出显示该领域的最受欢迎故事中。

职业棒球的心理辅导 （《华盛顿邮报》 12月26日）—

美国职业棒球大联盟（MLB）一直是采用MPC的最大支持者之一，这一点在该联盟与美国职业棒球大联盟球员联盟之间的最新集体谈判协议中得到了证明，该协议要求所有球队都可以进入其中。这篇特别文章重点介绍了华盛顿国民队及其心理调节总监马克·坎贝尔（Mark Campbell）的几位球员，他们帮助发展了一种文化，在这种文化中，心理表现被视为正常现象，是在该领域获得竞争优势的一种方式。俗话说：“不必为了生病而生病，”美国职业棒球大联盟（和其他领域）的组织正在认可并利用它来帮助他们的球员超越场上和场外。有关更多重点内容和对全文的访问，请单击此链接。

像奥运选手一样思考 （10月2日，宪报）

本文最强调的一点是提醒所有运动员，无论他们参加比赛的水平如何，都是人类第一。每个人在场内外都经历着自己的日常挑战，但是值得庆幸的是，我们可以使用一些工具来帮助应对这些压力和挑战。卡伦·科根（Karen Cogan）是位于科罗拉多斯普林斯（Colorado Springs）美国奥林匹克训练中心的高级运动心理学家，她分享了一些她与之合作的奥林匹克表演者讨论的策略。这些策略包括模拟竞争环境，制定绩效前计划和正念技术。有关更多重点内容和对全文的访问，请单击此链接。

高校体育运动中的心理健康 （8月24日，谈话）

内华达大学拉斯维加斯分校（UNLV）制定了体育最佳表现计划（TOPPS），以帮助学生运动员在场内外优化心理健康。计划干预的重点是各种主题，包括运动（例如，提高罚球的重点）和学术（例如，在测试前练习放松）的表现，以及各种生活技能（例如，求职技能培训，财务管理，沟通技巧培训等）。）。 TOPPS为他们的表演教练带领的学生运动员提供个性化的方法，并强调每个人的文化影响力。定性和定量分析均表明，TOPPS可以作为大学体育传统干预计划的有益替代。有关更多重点内容和对全文的访问，请单击此链接。

Ken Ravizza博士的遗产 （纽约时报7月25日）

7月，《 Heads Up Baseball》和《 Heads Up Baseball 2.0》的作者Ken Ravizza博士去世，体育心理学领域失去了先驱。肯的影响力是巨大的，对于无数个人而言意义深远。听到如此众多的人从他的智慧和存在中受益的故事，真是令人难以置信。他具有不可思议的能力，无论他们与他的关系如何，都能使每个人都感到被倾听，被爱和被重视（我很幸运地在加州州立大学富勒顿分校担任助教和实习生几年，亲眼目睹了这一点）。本文探讨了他的一些遗产以及一些经典的“ Ravizzaisms”（例如，冲洗，下一个球场，一次一个球场等等），这些已成为棒球比赛，教室和日常互动中的主要内容向他学习的人。在这篇文章中，采访了几位职业运动员和教练，介绍了Ken的遗产。有关更多重点内容和对全文的访问，请单击此链接。

在奥运会中管理表现焦虑 （ABC新闻2月16日）

对于运动员来说，最普遍的挑战之一是他们在比赛之前和比赛期间应对焦虑和神经的能力。 “大多数运动员都会感到表现焦虑，而随着您的病情不断好转，结果变得更加不确定，焦虑会加剧。”应用运动心理学协会（AASP）的新任主席艾米·巴尔兹尔（Amy Baltzell）博士在文章中指出。幸运的是，表演者可以使用多种工具来管理焦虑，包括可视化即将来临的表演，呼吸和放松技巧以及认知评估策略。西弗吉尼亚大学副教授Kristen Dieffenbach博士在这篇文章中说，当我们感到表现焦虑时，我们的思想是我们的宝贵工具，因为我们的观点会驱使我们的神经“为您工作，而不是对您不利”。有关更多重点内容和对全文的访问，请单击此链接。

为什么棒球有90％的心理 （今日美国4月3日）

芝加哥小熊队的经理乔·麦登（Joe Maddon）被认为是棒球界最先进，最创新的思想家之一，其中包括他对美国职业棒球大联盟的心理技能教练的看法。麦登说：“认为心理学是软弱的指示器，确实是无知的说法……这与击球教练，投球教练，内场教练没有什么不同。心理技能教练将帮助您更好地思考，此刻更清晰地思考和控制自己的情绪。”目前，MLB团队中有超过45位心理技能教练受雇，其中一些组织在其心理技能部门中拥有多位教练（这些职位的头衔在整个联盟中各不相同）。本文引用了在不同组织中积累了丰富经验并因其对球员和教练的积极影响而广受好评的几个人。有关更多重点内容和对全文的访问，请单击此链接。

墨西哥在世界杯上的心理优势 （纽约时报6月6日）

足球世界每四年就会将注意力转移到FIFA世界杯上，在那里国家队争夺令人垂涎的金奖杯，而他们各自的球迷则在整个比赛的每一场比赛的每一刻都紧紧抓住。要说这些球员及其教练承受了很大的“压力”，这是轻描淡写的。这篇文章记载了墨西哥，墨西哥因其历史上无法晋级第二轮比赛而备受批评。墨西哥教练胡安·卡洛斯·奥索里奥（Juan Carlos Osorio）在2016年为其员工增加了心理教练伊玛诺·伊巴隆多（Imanol Ibarrondo），以协助他的球员为2018年世界杯做准备。有关更多重点内容和对全文的访问，请单击此链接。

泰国足球洞穴与冥想 （7月25日，Vox）

在6月下旬和7月初，世界上最大的新闻报道之一是12名泰国青年足球运动员与他们的教练一起被困在一个山洞中长达2个星期。恐怖的场面每天都被报道，而英国潜水员试图一一营救每个男孩。后来分享了一段视频，显示这些男孩被发现时看起来异常镇定和坚忍。最终，人们发现这些男孩的教练接受了十多年的佛教僧侣的训练，他教给11至16岁的男孩如何在洞穴中打坐，以使他们在被困期间保持镇定并保持精力。冥想练习在这项运动的世界中日益受到个人运动员甚至某些团队/组织的欢迎，这个故事很好地提醒了我们，这些心理技能适用于我们在场内外的生活。有关更多重点内容和全文，请单击此链接。

运动员如何训练自己超越极限 （纽约邮报2月10日）

本文着重介绍了Alex Hutchinson（《耐力》的作者）最近对疲劳和耐力的探索，并提出了一个问题：“首先退出的是：身体还是心灵？” Hutchinson说：“感觉具体和身体的限制通常是由大脑创造的，最终，我们的知觉会影响我们忍受身体上的身体压力的能力，并且可以使用一些认知工具来帮助我们更深入地挖掘。例如，在“一次耐力试验”中，诸如“推动”之类的自言自语的陈述可以帮助骑自行车的人延长18％的耐力。跑步时微笑可以将效率提高约2％。有关更多重点内容和全文，请单击此链接。

企业家可以从运动心理学家那里学到什么 （10月29日，《福布斯》）

并非只有运动员可以从运动心理学技术中受益。本文讨论了企业家如何本身就是表演者，并可以利用各种心理技能来帮助他们按需执行。美国奥委会资深运动心理学家亚历克斯·科恩（Alex Cohen）博士分享说，运动员和企业家可以制定他所谓的“表现准备计划”。这些计划涉及个人认识并利用自己的当前优势，发现潜在的障碍（内部或内部）。外部），并想象“如果-那么”的情景，以便他们可以准备并应对每个障碍。文章中的其他重点领域包括Gabriele Oettingen博士在心理对比方面的工作，表演前例行程序的重要性以及准备与压力之间的关系。有关更多重点内容和全文，请单击此链接。

扎克·布兰登（Zach Brandon）是亚利桑那响尾蛇组织的心理技能协调员。 有关运动心理学和心理表现的更多信息， 请 在Twitter 上 @MVP_Mindset 上 关注他， 或通过zbrandon1022@gmail.com与他联系。