5个习惯会让你今年变得更快乐

对于我们所有人来说,我们最内心的愿望是生活中幸福,我们一生都以不同的方式追求幸福。

由于我们都不同,我们追求幸福的一些方式包括:

  • 实现财务上的成功。
  • 改善我们的个人地位。
  • 献身于我们的家庭。
  • 为他人服务。
  • 与世界分享我们的礼物,才能和专业知识。

虽然很容易接受这样的观念,即只有满足某些条件或条件才能获得幸福,但事实是幸福是我们创造的东西。 换句话说,我们对生活中的幸福水平负完全责任。

为了感到快乐,我们不需要满足外部条件或条件。 为了体验更多的幸福,我们可以养成自动使我们变得更快乐的习惯。

近年来,我养成的一种新习惯是每天和每周对自己进行评估。 我问自己一些问题,例如:

  • 我今天有多自信?为什么?
  • 我今天对自己有多真实?为什么?
  • 我学到了什么课,或者今天我能做得更好?

这些问题迫使我去看我每天在做什么,以及如何在不同领域继续进步。 通过养成这种自我评估的新习惯,我获得的好处包括:

  • 我很镇定。
  • 我可以放手让事情变得越来越容易困扰我。
  • 关于要重点关注的东西,我要清楚得多。
  • 我不断挑战自我以求进步。
  • 我能够更好地传达我的需求。

这些都使我感到越来越幸福。 在某些时候或几天里,我感觉不到最好的状态或平常的自我,但由于多年的习惯,我能够改变自己的感觉。

这五个习惯可以使我们更频繁地体验幸福的情绪,从而帮助我们拥有更优质的生活。

  1. 创建一个喜悦列表。 喜悦清单可以提醒所有带给我们生活快乐的事物。 例如,它可以包括在自然界中散步,听音乐,唱歌,读书,跳舞等。其想法是每天(或至少每周一次)从该列表中进行某项操作。 幸福是我们产生或培养的东西,因此我们必须做能够持续产生幸福的事情。
  2. 练习正念技巧。 当我们更加专心时,我们就会更在场,并意识到在任何给定时刻周围发生的事情。 正念技巧包括深呼吸或深呼吸,或每天给自己时间反射的状态。 我们变得越专心,就会越快乐。
  3. 和快乐的人在一起。 随着我们变得越来越喜欢与我们度过大部分时间的人,花更多的时间与快乐的人在一起是有意义的。 他们的态度以及他们的举止将影响我们,并影响我们如何看待我们的处境和生活。 通常,与那些在生活中曲折或漂泊的人相比,具有更高抱负和目标的人会更快乐。
  4. 不断挑战自己。 研究表明,当我们不成长或挑战自己学习或做新事物时,我们的幸福感就会下降。 这是因为我们习惯于一遍又一遍地做同样的事情,而我们的生活却没有任何变化。 新的挑战使我们无法充分利用内部资源。
  5. 更加注意您的思想和情感。 我们的思想是产生我们的情感的要素,它决定着我们的幸福水平。 我们必须意识到是什么促使我们产生不愉快的思想和情感。 我们越关注自己的想法以及它们引起的情感,我们就会处于更好的位置,产生更好的想法,最终影响我们的幸福。

幸福不是要追求的东西,因为我们追求的任何东西都可能使我们无法实现。 相反,如果我们的心态是幸福是我们从内部产生的东西,我们将能够在做事上更加有目的性,以体验更多的幸福。 始终如一地运用上面确定的习惯,将确保我们随着时间的推移增加幸福感。

行动步骤:你知道什么让你快乐吗? 通过列出至少20件能带给您快乐的事物来开始创建“喜悦清单”。 这些可能是您喜欢做或遇到的事情。 然后养成每天从清单中做一件事的习惯。

问题:还有什么习惯会使我们更快乐?

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