为什么感恩是坚定不移的幸福之源

幸福是我们所有人都想获得的东西,但它却使我们所有人都过于频繁地逃避。 对于不同的人来说,幸福可能意味着不同的事情,从看着孩子们在饭桌旁大笑,到看着刚刚领养的狗找到永远的新家。 因此,尽管幸福并不是每个人都能适应的方法,但它仍然是当今每个人都享有的“快乐,幸福和知足”的状态。

自然地,我们都想要那种幸福的状态。 下一个问题是:我们如何得到它? 尽管有多种通往幸福的途径,但科学指出,感恩是最可靠的幸福基础之一。

感恩帮助您找到快乐

在《今日心理学》中,一篇文章指出:“感恩是一种态度和生活方式,在健康,幸福,对生活的满意度以及我们与他人的关系方面已显示出许多好处。”与正念密切相关,这是对一个人思想和当下意识的认识,感恩是在欣赏我们拥有的东西,而不是专注于我们没有的东西。

2003年发表在《人格与社会心理学杂志》上的一项研究中,在10周的时间内通过日记观察了200名大学生。 将学生分为三组,每组专注于感恩,烦恼或中性事件。 在研究结束时,那些处于感激状态的人报告说,他们对自己的整体生活感到更加积极,精神和身体症状也有所减少。

这是无可争议的链接! 那么,您怎么能对自己有这种感激呢?

这是3种过着感恩生活的方法:

1. 反思:每天早晨,当您醒来时,请考虑一下背部的衣服和头顶的屋顶。 真正考虑拥有这样的便利是多么幸运。 感到内心深处的感恩。

2. 志愿者:感恩可以超越我们的个人经验。 通过捐赠或志愿服务与需要帮助的人分享您的感激之情。 当您改变世界时,您会发现自己比以往任何时候都更快乐。

3. 分享:与他人分享您的新观点将有助于他们感恩。 从您的朋友和家人开始,随着大家一起感恩的过渡,您会发现一种幸福的新元素将席卷您的人际关系。 如果我们想感到感恩,就需要与感恩的人在一起。