我脑海里经历了那天晚上无数次的事件。 我告诉自己，我没有权利抱怨。 我听说过的不是传统的性侵犯。 殴打意味着在回家的路上在黑暗的小巷中遭到袭击，但是如果您被朋友殴打并利用了该怎么办？ 那你告诉自己什么？
我当时16岁，那是2006年，当时我被所谓的朋友殴打。 社会从未训练过我这种情况。 有人告诉我“这是一个’细微的’情况”，这不是你典型的“黑白”强奸故事。 受到攻击后，我学会了与周围的世界分离。 我开发了一种生存机制。 我学会了用一生的一半来抓取生命。 不要问或期望太多生命。 起初，我假装什么也没有发生，却忽略了我的痛苦。 我的犯罪者仍在我的生活中，他将坐在我旁边，与我交谈，并对我友善。 好像什么也没发生。 他的行为一遍又一遍，使我相信自己感到害怕或生气是不对的。 我知道有些事情是不对的，但是理性的声音越强烈，我越会沉默。 我对自己重复说自己没有受到攻击，并为他的行为提出了一百万种不同的借口。
当看到他的脸最终变得难以忍受时，唯一的出路是执行精心设计的退出策略。 我切断了与他以及与他远程连接的任何人的所有联系，没有任何解释。 就这样，我从大地上掉下来了。 有一阵子我感到安全。 在接下来的几年中，我保持低调，无聊的工作来挽救每一分钱，然后将其转移到另一个国家，我以自己的知识和才智为基础，甚至偶尔约会过一些人，尽管这种关系通常是遥远而冷淡的令人沮丧 我想我试图说服自己所有男人都是一样的。
但是，尽管我以为自己可以逃脱，但我的焦虑总是潜伏在下面。 随着焦虑和极端情绪波动的加剧，我经历了长时间的低躁狂发作，并被诊断出患有躁郁症。 在所有这些之中，我终于设法逃离了这座城市。 我以为自己终于掌握了生存艺术。 我感到乐观的是，硕士课程和开始新的职业将使我对自己感觉良好，并使我有能力回馈社会。 我在大学里表现出色，最后得到了我一直需要的确认。 我再次感到强大。 我什至开始和约会对象调情，并开始想象一种无法生存的生活。
就像那样，我周围的生存泡沫破裂了。
约会激发了我从未见过的一面。 一个男人坐在我旁边的桌子旁，对我的生活表现出兴趣，使我感到恶心，但我奇怪地开始渴望验证。 我寒冷而防御性的外表几乎立即破裂，我变成了一个我不认识的人。 我失去了对自己是谁的控制，我开始恐慌，而我一直坚守的界限不再存在。 我一直认为自己是一个聪明的人，不会尝试改变或隐藏我对任何人的任何部分，但是现在我不再变得聪明或有趣了，我只是在扮演天真的女孩。 我迫切希望得到男人的确认的两极需要与我的自仇恨相冲突，这使我要积极破坏一切可能保持健康关系的机会。 它令人沮丧和排水。 约会之后的拒绝使我陷入了可以想象的最黑暗的车辙中。 自杀似乎是唯一的答案。 那时我意识到了一些重要的事情。 当我忙于生存时，我最终忽略了康复中最重要的部分-生存不再足够的那一部分，我需要实际解决当晚发生的事情。
逃离我的犯罪者所居住的城市，省钱，建立我热爱的职业，约会并找到爱情-这些都是潜意识的尝试，试图摆脱生存。 像盲目机器人那样生活已不再健康。 我别无选择，无论多么困难，我都必须解决自己的创伤。 我哭了好几个星期，感到软弱和害怕，但是在一些好朋友的支持下，我强迫自己向治疗师公开自己的经验，最终导致正确的诊断-我患有PTSD，而不是躁郁症。
“但是噩梦早已停止了！” —我天真地向我的治疗师抗议我对PTSD的诊断。
这是一个学习过程，旨在了解PTSD的症状如何以各种不同的方式表现出来-我一直对与我最亲近的人感到烦躁，最无用的事情会引发无法控制的愤怒爆发，我非常敏感，我本来应该当我感到自己无法控制情况，过度警惕的行为和内心深处的焦虑时，我的自我价值很低。 这次袭击使我离开了很多地方，但不加以处理并把它推开，就把我带走了很多。 它吞噬了我的生命力，自尊心和身份。
早在2006年，还没有关于熟人强奸或殴打的对话，直到今天，我还是喜欢躲在化名后面，因为像我这样的受害者有条件告诉自己我们不应该大声说，因为我们的故事不是很简单。 有时候，我认为如果有人从灌木丛中跳出来并强奸我，我的生活会更轻松，因为至少从那时起，我就能够接受自己是真正的受害者，而我本可以幸免我自己在焦虑的生存和困惑的永恒狂热中生活了十二年。
但是今天我知道了。 创伤是创伤，攻击是攻击。
在我的创伤周围创造生活是很权能的，但是这并不是永久的盾牌，它可以保护我免受创伤带来的后果和地狱的伤害。
除了治疗和瑜伽外，在整个康复过程中帮助我的是，我始终如一地阅读我的任何有毒模式，症状，消极想法，其他创伤受害者所经历的事情，确定/分析我的自我破坏方式，与我信任的好朋友联系每当我开始有自我毁灭的想法时，写下对未来的恐惧，并尽可能保持自我意识。
我从朋友那里听到的最有力的话是我的经历是黑白的。 没有任何细微差别 。 发生的是性侵犯的纯粹定义。 这是每个幸存者都必须真正相信的。 这是我们唯一的机会，可以摆脱生活，仅通过灰色镜片生存下来并看到世界，真正接受我们应该获得自我爱和康复。
