为什么不应该自杀PT。 2

对抗抑郁症的最大挑战之一,实际上是与抑郁症作斗争。 在上一篇文章中,我谈到了使自己摆脱自杀念头,以及您的死亡将如何影响您周围的人。 现在您该怎么做,以至于您不会感到那种感觉? 我与治疗师交谈,尝试使自己更加外出,尝试每天运动两次并大幅度改变饮食。 但是这些东西都不能长期有效。 事实证明,以下任何说法对每个人都无效,但这是帮助您找到有效方法的开始。


写作是我表达抑郁情绪的最好方法之一,一杯酒时不时也没有伤害。

我第一次真正表达自己对抑郁症的声音时,写了一首诗给戏剧表演。 我使用了FOB歌曲中的一句话……关于静脉中的阳光。 我的老师问我是否在吸毒。 我说不,但在我的心中很想告诉他,我最想把妈妈的止痛药,安眠药或两者同时服用。 我没有吸毒,我只想做一次。

我的父母开始注意到我有多沮丧,并送我去治疗。 我不得不毫无判断地交谈,这很好,但是我正在和一个年长的修女交谈,她不一定能理解我,她只能同情。

但是我说的越多,我就变得越强大,令人惊讶的是,我与越来越多的人建立了联系。 您无法想象正在经历与您相同情绪的人数。 您开始结交朋友,进行更多对您有意义的对话,而您感到不那么孤独。 (琳恩,你是最好的)。

大声说出来,大声谈论您的沮丧情绪,这样您就可以建立自己的支持系统,并结识一个从未有过的朋友。

2.药物治疗。

我知道你们中的很多人可能现在都在翻滚眼,因为您不想服用药物。 相信我,我也没有。 我有我不想继续服药的理由,但是正如我的医生说,我在给他们戒了冷火鸡并遇到麻烦之后说:“您的身体并没有按照应有的方式产生5-羟色胺。”这对我来说太难了听到。 其实我吓坏了。 大约两天后,我剪断了头发。 我什至无法处理一件事,所以头发必须去掉。

现在,我并不是说药物可以帮助所有人,但是您可以做很多事情来代替药物。 我的医生告诉我,我可能还不够幸运,无法完全摆脱药物的困扰。 摆脱药物治疗仍然是我的目标,但是如果我不这样做,我不会感到沮丧,因为生活对我来说更重要。

就像我之前说过的,我是一个给予者,如果你也是,那么让别人开心就比什么都令人满意。 找到您所爱的东西,坚持下去,您可能会发现一种激情,并且您可能会使整个迷失的人们感到高兴。

不要离开这个世界,因为你有太多的爱可以付出,有太多的爱可以接受。


至此,我的三重奏的第二部分结束了。 如果您或亲人患上抑郁症,请分享。 也许那些受苦的人会发现这很有帮助,而那些没有受苦的人可能会更好地理解。 你被爱了。 和我一起生存。