Tong Leong武术学校是许多人希望在马里兰州贝塞斯达的特权社区找到的最后一所武术学校，那里的大多数年轻人习惯了高品质学校的轻松生活，一流的体育机会和光明的未来。 在您支付了一定数量的钱或在不同级别上度过了特定月份的时间后，无处不在的“ McDojos”服务于黑带，与之不同，在Tong Leong学校，您通过多年的辛勤工作可以赚到腰间的东西，没有设定时间表。 那是故意的。
学校的创办人兼校长保罗·托马斯（Paul Thomas）是蔡维宽（Tzee Wai Kuen）和塘梁（Tong Leong）的九度黑带，从小时候开始生活武术已有35年。在新泽西州珀斯·安博伊（Perth Amboy）的项目中翻滚了Dunlap和Delaney Apartments。 托马斯被亲生父亲遗弃，但在母亲和继父的亲密家庭中幸福地安定下来，是对坚毅不屈的回报的经典研究。
托马斯11岁那年在上学前走纸路，不知道不努力工作是什么感觉，他只有在工作完成后才辞职。 尽管他不得不乞求母亲让他在整个青少年时期从事各种工作-从在电影院工作到在喜来登酒店举办宴会，再到在红龙虾做服务生，再到清洁停车场-托马斯从未让自己的成绩下滑，并在高中毕业之前就成为了受欢迎的三体育明星运动员。
他的父母是榜样，他的父母在白天和晚上都做过几项工作（他的继父Climmie是项目的维护人员，而他的母亲Sandra则从事各种工作，包括应收帐款和社区积极性）。有毅力，没有抱怨。 当他们开始在晚上清理附近的办公楼以赚取额外的钱时，托马斯坚持要提供帮助。 当他的父母将他放到一栋大楼的另一栋楼时，他打算看看他能多快完成部分工作，以便他们尽快完工。
托马斯21岁时，从女友Tanita得知她怀孕了，他更加努力地工作，这样他的父母就不必为他的新职务付钱了。 尽管钱很紧而且他们赚钱的可能性很小，但托马斯和塔尼塔还是搬进了自己的公寓。 他在监狱系统中做得很好，做了尽可能多的工作，并节省了每一分钱，以便这对夫妻能够独立站立并给他们的小女儿Quanisha稳定的生活。
托马斯逐渐建立自己的声誉，不仅是受过纪律训练的工人，而且是健身的典范，赢得了全国健美比赛The Naturals，其中不允许使用任何类固醇或其他增强表现的药物。 最终，他开始专职培训其他人，然后被贝塞斯达的国会乡村俱乐部招募，该俱乐部经常是高尔夫球场的美国公开赛以及众多总统，名人和有影响力的商业领袖的聚集地。 在那里，Thomas创建了一个新兵训练营，这是他们健身中心最受欢迎的训练营。
尽管可以轻松地获得他所获得的安全和尊贵，并且像现在这样简单地继续下去，但托马斯已经开始专注于传承他从武术中学到的生活课程，部分原因是他们给了他这样的体验。良好的基础，部分是因为他所居住的地区确实需要相同的价值观，他认为这会产生毅力和毅力，从而为他带来了许多积极的成果。
今天，四名男子和一名女子通过为时两个半小时的培训课程出汗，托马斯在此课程中坚持纪律和基本原则的重复。 “采取正确的立场； 那是你的基础，CJ Toes out，Demetrius。 再做一次，”他说。 “是的，先生。”是数百次的回应，然后是恭敬的鞠躬。 后来，托马斯向我解释说，就像他的学校一样严格，真正的目标是教人们如何在生活的各个方面成为武术家。
他解释说：“这将您带到另一个层次的纪律，专注和持久性，这就是我用来使我脱离项目并实现我的目标的目的。 武术使您谦虚，并告诉您，虽然您可能是高腰带，但腰带低的人在某方面会比您更好，您可以向他们学习。 您永远不会在这里完蛋-就像生活中一样，您不能仅仅因为有些困难而放弃。
武术使您谦虚，并告诉您，虽然您可能是高腰带，但腰带低的人在某方面会比您更好，您可以向他们学习。
托马斯（Thomas）成功的秘诀就是，当您有一个大目标时，这项研究就会变得持久有效。 他的目标是脱离项目，脱离珀斯·安博伊（Perth Amboy），这是他年轻时设定的目标，母亲开车带他去看阿斯伯里公园（Asbury Park）的大房子。 他回忆说：“我看到了她眼中的微光，我知道她为自己所做的和为自己所做的一样多。”
“她确保我看到了让我兴奋的事物，并使我意识到我可以为之奋斗。 她带我到北卡罗来纳州的海洋。 项目中没有人看到海洋！ 她与各行各业的人们成为朋友。 她告诉我，无论您的背景如何，您都可以与任何人建立关系。 通过她，我学会了努力工作而不是辞职，而且她确保我被体育和武术界的人所包围，这些人为我提供了成为一个可以有尊严和谦逊的人的工具。”
挣扎得很好
为什么像保罗·托马斯（Paul Thomas）这样的人能够找到成长和努力实现个人成就的方法，而不论出生时没有孩子的优势，例如在贝塞斯达（Bethesda），这个问题已经被哲学家，心理学家和激励人研究了数百年。扬声器。 1907年，心理学家威廉·詹姆斯（William James）呼吁同伴们找出为什么有些人比其他人更能成功地挖掘成功的原因，而另一些人却因为没有发挥自己的潜能而陷入困境。 詹姆斯在《 科学 》杂志上向同龄人写道：“人类的生活通常远远超出他的能力范围； 他拥有各种习惯性无法使用的力量。 他精力充沛，低于自己的最大，他的行为低于自己的最佳。 。 。 自卑自大的习惯-那是不好的。”
人类的生活通常远远超出他的能力范围。 他拥有各种习惯性无法使用的力量。 他的精力低于自己的最大能量，而他的行为低于他的最佳能量。
积极心理学的克里斯·彼得森（Chris Peterson）喜欢说欣欣向荣的人善于“努力奋斗”。众所周知，生活充满挑战，特别是如果我们选择设定宏伟的目标，但是将没有毅力的人与其他人区分开来的是做事的人经常会遇到这个问题，即努力工作和克服困难，而又不会失去专注力，平静感或激情，也就是说，努力奋斗。 因此，如果您想培养毅力，但与不适，失败和延迟的满足没有建设性的关系，则必须找到在这些条件下实现和平的方法。
如果您想培养毅力，但与不适，失败和延迟的满足没有建设性的关系，则必须找到在这些条件下实现安宁的方法。
安吉拉·达克沃思（Angela Duckworth）对砂砾的研究中最有趣的发现之一是，高砂砾的人讨厌辛勤工作的人和不高砂砾的人一样讨厌工作。 高毅力的人只是接受艰苦的工作，因为他们必须付出代价才能到达自己想去的地方，因此他们找到了实现之道。 正如已故的拳击手和人道主义者穆罕默德·阿里（Muhammad Ali）所说，“我讨厌每一分钟的训练，但我说，’不要放弃。 达克沃思（Duckworth）对国家拼字比赛（National Spelling Bee）决赛选手的研究发现，在蜜蜂比赛中进步最快的男孩和女孩不是在计算机上玩文字游戏的男孩或女孩。他们的父母询问了他们，但那些花时间专门研究单词及其词源的人。 这些高成就的孩子只是接受了语言的掌握，这意味着在某些情况下他们别无选择，只能靠学习指南将自己隔离开来，并记录必要的时间而不会分心。
高毅力的人和那些没有高毅力的人一样讨厌艰苦的工作。 高毅力的人只是接受艰苦的工作，因为他们必须付出代价才能到达自己想去的地方，因此他们找到了实现之道。
鲍勃·鲍曼（Bob Bowman）是迈克尔·菲尔普斯（Michael Phelps）唯一的游泳教练，他喜欢说迈克尔·菲尔普斯（Michael Phelps）传奇般的伟大绝不为人所知。 他指出，菲尔普斯（Phelps）从未错过12至18岁之间在游泳池做运动的经验，这为“日常卓越”奠定了基础，没有捷径可走。 为了对菲尔普斯（Phelps）和其他冠军出现在赛场上以惩罚早晨，中午和晚上的锻炼而出现的“冠军精神”致敬，Under Armour播出了一系列广告，宣传了2016年里约奥运会-菲尔普斯（Phelps）的最后一场比赛-带有标语“这是您在黑暗中所做的事情在光明中出现。”
三件事
积极心理学最广泛接受的一项练习旨在通过让人们在一天结束时计算自己的祝福来增加人们的感激之情和幸福感。 “三项艰巨的任务”是该想法的出发点，但是此练习是要列出当天完成的三项最困难的事情。 研究发现，我们每天结束时都会仔细检查自己做过的事情，因为那是建立我们自信心和掌握经验的事情-当我们对自己有这种感觉时，我们会变得更加可能会坚持朝着理想的目标迈进。 如果不是每天晚上，此练习值得定期进行。
写下您今天所做的三件事。 解释使他们变得困难的原因以及如何做，包括确定您使用的优势。
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ICYMI：我们都能勇往直前（以及我们为什么如此重要！）
这篇文章摘录自卡罗琳·亚当斯·米勒（Caroline Adams Miller）的书《 Getting Grit》，其中有许多脚注支持此处引用的研究。 单击此处下载“入门”的简介和第一章。
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照片来源（按出现顺序）：Unsplash上的Jason Briscoe，9岁时的Paul Thomas和Unsplash上的RicardoEstefânio，Steven Lelham和Zen摄影师
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