今晚我们正在观看本赛季的第一场足球比赛。 我队赢了。 我今天感觉工作效率不高，而且很饿。 但是我只是吃晚餐。 我们没有冰淇淋。
我问我的朋友是否可以去商店买些东西。 她让我开车。
就像我问的那样，她得到了巧克力冰淇淋，我们回家拿出新勺。 闻起来好香，我的肚子在咆哮，是冰淇淋！ 在那之后我会感觉很好。
我不。
我感觉今天进行的15分钟跑步对我没有任何帮助。 我走了大约一英里，但这有关系吗？ 我吃冰激凌的方式比我应有的多，而且我感觉没有任何好转。
那就是罪恶的感觉。
我们都在寻找幸福，为实现而努力。 我们吃冰淇淋，以为它会让我们感觉更好。 但事实并非如此。
永远不要把罪错当成幸福-它们是完全对立的。 尽管某些事物可能会释放您大脑中的激素，并使您的身体和心灵感觉良好，但从长远来看它们不会感觉良好。
1.找出触发因素-您认为能让自己开心的事情
这是习惯的工作原理。 有个提示。 有套路。 有奖励。 [习惯的力量，查尔斯·杜希格（Charles Duhigg）]
找出这些线索是什么。 也许您说服自己自己的学业太辛苦了，然后您去爱犬养了三个小时，却一无所获。
也许您对一个朋友生气，并且在接下来的一周中对任何人都不好。
也许是因为你们之间的误会，对父母不屑一顾。
找到线索。 查找触发器。 找到你的问题。
2.与那些对幸福有相同想法的人在一起
如果您不想闻起来像垃圾桶-不要靠近垃圾桶。
有一些项目人员–您可以提供帮助的人员。 但是有些甚至您都不应该尝试修复。 您可能不够坚强。 如果没有正确的装备和防护装置，请避免起火。
保护你自己。
与那些基督徒（真正的基督徒）一起保护自己。 不只是说自己是的人。
寻找与您分享幸福感的人。
追求持久的幸福，而不是那只只会持续五分钟的冰淇淋。
3.找到真正的幸福
我的科学教授今天来找我，帮助我解决一个问题。 我好近 她认为我很聪明。 她知道我的能力。 她走过去，将下巴放在我的头上，而手放在我的肩膀上。 当我意识到她在做什么时，我微笑着。 我最大的爱语言是肢体接触。 她解释了我犯的小错误，我将其解决，然后她走了。
那让我感觉真的很好。 我所爱的人，我的亲爱的朋友和老师都在乎我，并且知道我有潜力-那就是我真正的幸福。
那才是真正的多巴胺。 我感觉好多了。 然后，和我一起坐在桌旁的那个家伙给了我，我们的另一桌伴侣配了一块巧克力。 礼貌。 我走下课，对走廊上的朋友们说“嘿”。 由于日食，暴风雨等原因，过去几周星期一的课程取消了。我还没有看到这个女孩。 我告诉她我想念她。 我告诉她我早上醒来，想：“今天是格蕾丝一天！”这是我唯一见到她的一天。
我让她知道这一点，使她过得很愉快。
上周，我在教堂里唱歌，我的整个教会家庭和我都感到真正的振奋。 我今天帮助一个女孩了解了一个问题。 我上周抱着妈妈。 我告诉哥哥我爱他。 我骑着自行车，享受了上帝创造的美丽。
