我当然在某种程度上担心，但我认为我不像很多人那样担心。
许多人担心他们会担心多少！
今天， 《纽约时报》刊登了罗尼·卡林·拉宾 （ Roni Caryn Rabin）的一篇有趣的文章，“ 担心吗？ 你并不孤单 。 ”
在其中，拉宾（Rabin）在Liberty Mutual Insurance研究论文“ 无忧报告 ”中指出了几个有趣的发现。
显然，千禧一代担心钱。 单身人士担心住房（和金钱）。 人们随着年龄的增长而减少的担忧。
有些人，例如像我的姐姐伊丽莎白一样，觉得如果他们担心某件事，就会以某种方式防止一件坏事的发生。 拉宾非常明智地指出：“研究人员说，我们倾向于担心诸如飞机失事之类的罕见事件，并在不发生此类事件时会放心，这一事实进一步证明了这一观点，但我们对诸如汽车之类的常见事件的担忧就减少了。事故。”
Rabin还区分了“生产性担忧”和“担心生产性担忧”，后者可以帮助我们解决问题，也可以担心您所在的地方。
根据该报告，以下是一些解决忧虑的方法：
1.将您的忧虑分解成不同的部分，并一一解决。
确定问题 （我的第八个人诫命 ），明确目标，尝试思考解决方案。 “用笔和纸进行头脑风暴……研究表明，这种方法可以帮助缓解抑郁和焦虑。”
2.安排时间担心。
伊丽莎白和我在“ 更快乐”播客的第56集中对此进行了详细讨论。
3.练习接受不确定性。
考虑您可以更改和不能更改或影响的内容。 为什么要担心会下雨呢？ 您所能做的就是带把雨伞。 对我而言，与此相关的是当我需要在多个选项中进行选择时会产生的担忧。 通常，我会想到一种选择，并且对此会有所担心–然后我会记住：“这种担心适用于所有选项，因此我无需考虑在内。”例如，一个朋友告诉我：“我担心如果我的女儿上X大学，她在交朋友方面会遇到麻烦。”但是，女儿将面临在她上的任何一所大学结交朋友的挑战； 关于X大学，没有什么会使在这里结交朋友变得更加困难。 因此，在大学之间做出决定时不必担心。
这次讨论使我想起了一本很棒的儿童读物，凯文·汉克斯（Kevin Henkes）的《 温布利的忧虑》 。 “’担心，担心，担心！’ 她的祖母说。 “太担心了。””
您是“担忧者”吗？ 您是否找到了一些好的方法来管理您的担忧？
还…
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