“你最好的朋友自杀了。”
听到这个消息，我的生活改变了。 永远。 我被摧毁了。
我崩溃了……
我的生活崩溃了……
一切都崩溃了……
我掉进了黑洞。 我成了我前世的影子。 我觉得有必要说服朋友和家人我很好。 人们对我说的第一件事是这不是我的错。 我告诉他们：“我知道这不是我的错。”
从理智上讲，我知道这不是我的错。 从情感上讲，我知道这是我的错。 我要花上三年半的时间和大量的工作才能摆脱对她的死感到内和羞愧。
我在等待洗车和换油的过程中发现自己的一个朋友发来的Facebook消息，要求我给她打电话。 我立即感到肚子不舒服，知道这是个坏消息。
更糟
当我查看该消息时，我的大女儿打电话告诉我，她在Facebook上看到她的亲爱的朋友已经去世。 尽管我很确定女友死了，但我还是放下了自己的烦恼来帮助女儿。 我给一个知道我女儿的朋友真相的人打了个电话，我只是问，“告诉我这不是真的。 “
我打给我的人告诉我，是的，他死于车祸。 我深吸了一口气，打电话给我的女儿，以确认她朋友去世的可怕消息。 我们聊了一会儿，我尽力通过电话安慰她。 我站在走廊上，人们路过我来接他们的车。 我们的生活崩溃了，日常生活继续围绕着我。
一旦我的车准备好了，我就给发给我Facebook消息的那个女人打电话。 我开始开车回家，只有十分钟的路程。 她告诉我我内心已经知道的事情。 我的朋友死了。 她死于自杀。 她还告诉我，几乎每天与我交谈的亲爱的朋友都是酒鬼。 我不知道。 我的头在旋转。 老实说，我不知道我怎么回家。 当我走进后门时，我丈夫看了我一眼，问出了什么问题。 我说：“不好。 真的很糟糕 我最好的朋友死于自杀，而我们女儿的一位亲爱的朋友死于一场车祸。”
我知道我丈夫一定安慰过我，但是很多细节都模糊了。 我感到震惊。 我开始打电话给共同的朋友，然后在Facebook上或通过电子邮件通知人们我亲爱的朋友已经去世。 我和她的妈妈，姐姐和其他家庭成员交谈。 我们在电话里哭了，只是一直问对方为什么？
她为什么这样死？
我仍然不知道为什么，但我确实知道她掌握了许多破坏她的秘密。 当我听说她是一名酒鬼时，我感到了前所未有的疼痛和身体疼痛。 随着越来越多的秘密出现，我感到自己是一个出气筒。 疼痛何时停止？
那个星期我们一家人去参加了背对背的葬礼。 我在女儿的朋友的葬礼上崩溃了，第二天不得不依靠速效焦虑药物使我通过朋友的悼词。 我保持镇定，并感谢今天的药物治疗。
我的朋友和家人去哪儿了？ 在接下来的几周里，我与许多人交谈，但是不久之后一切都停止了。 为什么？ 我一直是那些需要帮助的家人和朋友的人之一。 我是如此的孤独和悲伤。 我最好的朋友死了，没人愿意和我说话。
人们不想谈论自杀
你觉得自己像个贱人，不知道为什么。 人们回避那些与自杀死亡者亲近的人。 为什么？ 一些朋友和家人说，他们不想打扰我。 人们也不知道该说些什么，所以什么也没说。 例如，当我在葬礼后的几天与父母交谈时，即使他们知道我致了悼词，他们也从未举起她的葬礼。 人们不想让您想起死者。 我的另一个同名朋友说她之所以没有打电话是因为她不想让我想起那个去世的朋友。 有些人无论出于何种原因都无法伸出援手。 我恳求一位家庭成员给我打电话。 那没有发生。 我变得越来越孤立。
这些奇怪的事情跟我一起发生了什么？
我的悲伤非常强烈和可怕。 我一直被许多奇怪的感觉和身体反应吓到。 它们都是PTSD的症状，我快要崩溃了。 听到她去世的消息时，我会不停地闪回。 当我记起新闻时，我真的会觉得自己整个身体都在颤抖。 这非常令人恐惧。 很难专注于任何事情。
几周后，我什么都感觉不到。 我完全麻木了。 我担心我不能为她的死而哭泣。 为什么我不能为亲爱的朋友的死而哭泣？ 我觉得我出了点问题。 我一直能够表达自己的情感。 这不是我。
当她的秘密出现时，我经历了最严重的身体痛苦。 首先，我觉得有人在冲我。 然后，这是一种类似流感的疼痛。 我以前从未有过这种感觉。 我到底是怎么了 完全没有锻炼后的肌肉酸痛。 它来自内心深处，并不断受到伤害。 很难解释。
我一直很累。 晚上睡多少都没关系。 我长期精疲力尽。
悲伤过了几个月，我开始感觉到虚假的感觉，好像我的头没有连接到我的身体，而我却在漂浮。 我和我丈夫进行了一次去法国的梦想旅行，而我们离开后，宽敞的气氛就结束了，但是回到家后，这种气氛很快就回来了。
我也是一个非常分心的司机。 您是否知道压力会影响您生活的每个部分？ 它对我有用。 在下班回家的路上，我把一个人追到一个交通信号灯处，对我的汽车造成了数千美元的损失。 当然，发生这种事后我变得歇斯底里，无法离开现场15分钟。 我开始怀疑这些可怕的事情是否还会继续发生。
为什么我仍然如此不高兴？
当我的生活崩溃时，一位家庭成员问我，为什么我仍然对她的死亡感到如此沮丧。 简单的回答是，她是我最好的朋友，我伤透了心。 更为复杂的答案在于我的童年和我过去用来保护自己的相互依存行为。 我们中的许多人在童年时期都遭受过创伤，我也不例外。 我很小的时候就知道别人的需求比我自己的需求更重要。
依赖性如何影响我的生活？
由于其他所有人的需求都比我需要的要多，因此我只有在帮助某个人时才感到高兴，例如朋友，父母，孩子甚至陌生人。 如果我不高兴，我会故意打电话给一个我认识的人，该人遇到了困扰自己的问题。 如果有人提出要求，我总是觉得我不得不说“是”。 如果我让他们的生活变得更好，那么我对自己的感觉就会更好。 否则，我没有。 这就是为什么我的女朋友死后我崩溃了的原因。 我以为我在帮她。 她的弱点使我陷入看守模式。 我最亲密的朋友不想要我的帮助而死。 如果我不能帮助别人，那我是谁？
今天，我感觉很好，但并非没有很多努力。 我已经见过同一个悲伤治疗师三年半了。 我完成了EMDR（眼动脱敏再处理），DBT（辩证行为疗法），基于正念的压力减轻（基于《大灾难》），以及汤米·罗森（Tommy Rosen）领导的一些Recovery 2.0 Yoga Retreats，这是一个了不起的明智之举，善良的男人。
我恢复的最后一块
去年冬天，我在一家名为The Refuge，一个疗养院的创伤治疗中心里呆了两个半月。 从童年到我最好的朋友去世，再到去年父亲去世，我得以度过复杂的创伤。 做一个创伤时间表既是压力又是康复。 我第一次可以清楚地看到我的依赖行为起源于何处，以及现在如何伤害我。
我是一个新人。 我每天都会兴奋地醒来，这是一天所能提供的。 大大小小的问题并不能使我超级焦虑。 我打坐，散步和写作。 我为女友的逝世深感羞愧。 我仍然想念她，但是我做得更健康。
如果您或您所爱的人严重抑郁或自杀，请致电1-800-273-8255与国家预防自杀热线联系。
