焦虑使人瘫痪，但是看到外部世界之美的愿望可能会克服这种焦虑。 我是一个焦虑的旅行者。 我经常在拥挤的地方应对飞行中的惊恐发作和过度换气。 但是我仍然选择旅行……因为我相信它值得。 这是我旅行时处理焦虑的一些方法。
旅行计划
制定旅行计划对于所有背包客来说都是至关重要的，对于焦虑的旅行者而言，这一点尤为重要。 这些是您制定旅行计划时要考虑的事项。
参观时间
当您使用Google著名的旅游景点时，您会在右侧看到一天中的时间和相对访客数。 当人群较轻时，计划您的游览。 除了图片更好之外，人群还会引发焦虑和幽闭恐惧症。
一年中的时间
有些人受感冒困扰，或者很容易被热累。 根据季节计划行程。 了解您的身体，并记住要相应地穿着。
景点数量
焦虑有时是由疲惫引起的。 在城市周围背包旅行意味着您会迷路。 另一个国家的混乱很累人，并可能引发焦虑。 因此，请确保您不会筋疲力尽。 当您感到自己的能量已经不足25％时，就该充电了！ 如果您在下午中段感到疲倦，请在咖啡店内休息，并了解您正在探索的城市。 如果已经在下午晚了，则将其命名为一天，然后在第二天早些时候开始。
各种景点
有些不适的地方可能会引起焦虑。 例如战争纪念馆，洞穴，隧道和地下景点。 确保在第一次旅行时避免这些。 而是前往促进积极性的地方。
宿舍
狭小的空间可能会引发焦虑。 胶囊旅馆和宿舍式房间近来很受欢迎，但应避免使用，因为封闭空间可能会导致幽闭恐惧症。 您可以获得通常比旅馆便宜的AirBnb住宿（但您必须精打细算）。
抗焦虑旅行包
（1）使您平静的事物
（2）让您远离事物的事物
（3）离线地图和步行指南应用
（4）火车站和火车路线应用
（5）口袋wifi
（6）方便的旅行指南
（7）移动电源
（8）漫游SIM卡（用于紧急呼叫）
我希望这有帮助！ 祝您旅途愉快，也愿您勇往直前！ ❤
