“你真幸运，圣诞节不应该感到沮丧！”
一个在圣诞节对抑郁症患者说的最坏话的例子。
抑郁使圣诞节成为一年中特别难熬的原因有很多，其中大部分是由于症状所致。
无私和缺乏乐趣
抑郁使享受以前觉得愉悦的事物变得异常困难。 从与您的朋友和家人的社交活动到看电影和玩棋盘游戏，一切都可以。 您曾经喜欢的任何圣诞节传统都可能因沮丧而蒙上阴影。
如果您今年与患有抑郁症的人一起过圣诞节，请记住，如果他们很难享受庆祝活动，那不是他们的错。 让他们拥有自己的空间，请不要让他们对这种感觉感到内。
重量
抑郁症的另一个症状是食欲改变。 有时，这可能与缺乏乐趣和无趣相吻合，尤其是在食欲不振的情况下。 这可能使他们难以吃饱所有食物或享受圣诞大餐和所有其他就餐体验。
同样，如果是这种情况，请让他们知道还可以，而您的存在就是您所需要的。 尝试创建无压力的光环。 他们并不是说这是对您的烹饪的冒犯。 有时候，当事情不堪重负时，它会让您感到身体恶心，使您无法进食。
另外，当一个人过度沉迷于感觉更好时，可能会出现相反的情况，这可能导致他们吃得比他们应得的份额多。 不要为此而让他们有罪。 食物有时被用作隐藏情感，逃避现实，逃避抑郁的一种方式。 另一方面，它可以用作感到内的真实原因。
睡觉
像体重一样，抑郁会从两种方面影响睡眠。 睡得太多或太少。
睡眠过多可能意味着个人早睡或在大部分时间睡眠，白天也可能需要小睡。 由于圣诞节可能不堪重负，因此入睡的可能性增加。 这不是个人的错。 让他们睡觉。 睡眠是最好的逃脱。 它像死亡，但没有承诺。
睡眠不足是导致抑郁症另一症状的因素：
躁动，迟缓和疲劳。
抑郁会导致易怒性增加，而睡眠不足会加剧这种情况。 睡眠不足意味着能量的减少，导致个人移动和思考速度变慢，感到更加疲倦，无法应付庆祝活动的混乱。
毫无价值
抑郁症的另一个主要症状是一文不值。 沮丧让你觉得自己什么都不是。 你什么都不值得。 很难享受庆祝活动。 从收到的每份礼物到每咬一口，您都感到自己不配。 人们不应该将金钱或时间花费在您身上。 沮丧使您感觉像是在浪费空间。 您一年中的这个时间都无法享受，因为您一文不值。
有罪
一文不值的结果是有罪的。 您对收到的爱和礼物感到内。 您因为不值得而食用的食物和饮料。 内会使您在晚上起床，影响睡眠，进而降低情绪。 抑郁症是一个恶性循环，一个因素会影响另一个因素，这使得它很难总体上打破，更不用说圣诞节了，那里一切都压倒了，有很多期望。 希望现在您能理解为什么我一直重复着这样的事实：您不应该让别人感到难过。 他们已经感到内gui，没有其他人也这样做。
结论
如果您今年圣诞节患有抑郁症，请记住：
- 健康是最重要的
- 因此，可以花一些“时间”。
- 不要做任何您不满意的事情，也不要让别人内you您。
- 与也遭受抑郁症困扰的其他人交谈，以提醒自己，即使您感觉到了，您并不孤单。
- 请勿将您的圣诞节与其他人在社交媒体上的圣诞节进行比较。 您不知道屏幕外会发生什么。
如果您是与抑郁症患者一起过圣诞节的人，请记住：
- 这不是他们的错。
- 不要让他们陷入他们不想做的任何事情。
- 不要让他们对自己的状态感到内。
- 支持他们。
- 尽量不要对圣诞节有任何期望，并与他人进行比较。
您将度过这段时期。 这只需要理解，耐心和呼吸时间。
