最近，一个朋友计划在开会前过来合作。 在我的朋友到达之前，我已经有一个小时的时间了，我决定花些时间为自己安抚。 我在一个充满创伤的现场工作中全职工作，过去几年来我一直在学习照顾自己的身体和精神，以及像任何爱人一样去照顾自己，因此我决定花一个小时来抚慰和宠坏自己。 我在祭坛上点燃了一支蜡烛，将几滴薰衣草油倒入一个扩散器中，以一种柔和，舒缓，深沉的氛围播放音乐，然后打开了两个灯，这些灯将旋转的彩色光投射到墙上。 我依the在沙发上，喝杯热茶和一本好书，我安顿下来并充电，直到我的朋友来了。
当他到达时，他走进去寻找凉爽的氛围，烛光，让我非常放松。 他（紧张吗？）环顾四周，坐在房间对面的椅子上工作。 直到那时，我才想知道……他认为这适合他吗？ 他是否认为我想为浪漫的事情定下心情 ？ 别人不这样做吗？自己浪漫吗？
从小时候起，我就已经得到了有关浪漫一个人的信息。 你定了心情。 您需要柔和的灯光-点燃蜡烛，播放会唤醒整个身体的音乐，将身体/思维单元转移到放松的，易于接受的空间中。 您会在房间中弥漫着微妙而诱人的香气-精美的油，淡淡的乳液或茶，闻起来像手中的温暖一样郁郁葱葱。
成年后，这些信息通常会得到加强和澄清。 当您想要让某人进入自己的身体时，感觉良好，放松和性感时，您会创造出一种环境，用毛绒的感觉，温暖的气味和丰富的音景抚摸这些感觉。 您以柔和的色调调暗灯光，闪烁的火焰和用柔和的灯光绘制背景。 您可以品尝巧克力，浆果和香料的舌头味道。 通过这些信号，潜在的恋人被邀请进入了一个超越日常生活的世界，在这个世界中，他们的身体，美丽和安全与愉悦的体验成为主要关注点。
虽然有时候这种浪漫是为了一个晚上或只是为了建立短期联系，但通常可以将其视为温柔对话的开始，一段相互亲密和了解的时期，为加深关系和感情奠定了基础。 它可能为感性或通过感性觉醒而使爱的转化，重新定义或重新情境奠定种子。 虽然我不喜欢将长期承诺描述为唯一有效的人际关系框架，也不喜欢将浪漫和性关系赋予深厚的，亲密的，有意义的友谊，但我确实相信我们可以从我们将浪漫主义理解为唤醒，唤起和幸福感官的方式。
对于那些从小就学会爱自己的人，自我完善可以成为自我照顾，使我们有必要的时刻感到满足和放松。 对于那些从未学习过如何去爱自己，从未被教导我们的价值或价值，或者每天仍在努力去爱自己在镜中和思想中所见到的东西的人中，也许让自己变得浪漫是实现自我的关键温柔，甜蜜的爱情可以播种自己。 也许在给我们的身体充斥着奢华的奢华，并为我们的感官带来安全，愉悦的体验，我们可以爱上自己，一个人花时间并努力为我们带来滋养的温暖，感性的触感，并重新认识我们的身体神圣，有效和值得称赞。
这可能包括制作一个特殊的歌曲播放列表，以使您的精神动感或宽阔的感觉带入您的内心和直觉，或者播放自然声音和柔和音调的播放列表。 这可能意味着要购买喷泉或发声机，以便您可以享受水声或雨声的柔和声音，或者在晚上打开窗户以更好地听到青蛙和的声音。
这可能意味着玩照明-您喜欢烛光般的温暖吗？ 柔和的颜色的灯泡，还是能制成多种颜色的灯泡？ 您的空间中是否有您喜欢的事物，即使它们不是传统的，也对您而言意味着安全，奇思妙想或感官愉悦？ 请注意您周围的颜色以及光线在一天中不同时间从窗户溢出的方式。 摆弄，图案，颜色，丰富度和视觉质感-是什么造成了视觉景观，使您内在的事物趋向于觉醒？
什么样的味道和气味激起您的灵魂？ 香薰蜡烛或精油扩散器可以使房间充满温暖的香气，面包或烤箱中的时令蛋糕也可以充满香气。 a一口酒，一杯凉茶或您最喜欢的烈性酒，让杯子放在鼻子下面，深吸一口气，然后再滚动到您的舌头上。 将其放在舌头上，品尝其味道，并注意吞咽。 吃有营养的食物，在可能的情况下捡起它们，注意它们在指尖和口中产生的质感之间的感觉。
给您的身体触觉的乐趣。 享受柔软，温暖的毯子或模糊的袜子，或轻巧柔软的睡衣，它们在人体的每一次运动中都会轻柔地掠过皮肤。 移动并跳舞，看看它们的感觉，肌肉在运动时的运动，皮肤与织物的接触，与其他皮肤的接触，与椅子或沙发或地面的接触。 在舒适的椅子上卷曲，感觉自己的底部和背部陷入支撑。 倾斜，向后倾斜。 阅读让您感到满意的东西，让您的手指在页面边缘缓慢移动，注意每页最后离开您的皮肤并轻轻落在其前身上的确切时刻。 在自己的领口上轻柔地吃草手指； 轻轻将指甲沿手臂向下拖动。 将自己的脸深深地放在自己的手杯中。
而且，如果您曾经出现在我家中，发现我沉浸在烛光下的体验中，请随时索取自己的五香茶。
