“人类的故事就是男人和女人卖空的故事。” 〜亚伯拉罕·马斯洛（Abraham Maslow）
直到今天，我在高中中学到的课程很少能继续进行下去，但是，我确实记得一位老师花了一些时间来探究现实世界中的话题，例如生活以及我们将如何应对。 我们称呼这位出色的老师Thurgood女士为她的周到和善良。
那是我高中三年级的最后一个学期。 当我们所有的学生都渴望毕业以及摆在我们面前的不同道路时，瑟古德女士仍在确保我们离开学校时应有一个正直的脑袋。
她是一位资深的老师，表现出她镇定自若的举止和与学生互动的轻松感。 她从未试图打动我们。 相反，她留下了一些微妙的暗示，让我们知道她了解在青年和成年十字路口的感觉。
她教英语，但是她的课程常常超出她所负责教我们的通用核心课程的范围。 对于像我这样的人来说，她经常在课堂上感到无聊，觉得我正在等待服刑而不是上学年，所以她的日子过得更好。
瑟古德女士对一个话题充满了热情，以至于她花了整整一周的时间来解决这个问题。 她教给我们的课程是关于一个名叫亚伯拉罕·马斯洛（Abraham Maslow）的人以及他对人性的研究，通常被称为马斯洛的需求层次。
马斯洛很有趣，因为与当时的规范相反，马斯洛没有专注于研究人的问题所在，而是专注于研究人类行为的积极方面。 马斯洛对人类的潜力以及人们如何实现这种潜力感兴趣。
“心理学学在消极方面比在积极方面要成功得多……它向我们揭示了很多有关人的缺点，疾病，罪过的东西，但很少涉及到他的潜力，他的美德，他可以实现的愿望或他的成就。心理健康。”亚伯拉罕·马斯洛（Abraham Maslow）
马斯洛认为，内心深处的人是善良而不是邪恶。 我认为瑟古德夫人也相信同一件事，这就是为什么她想与我们分享马斯洛的一些理论。 我认为她在我们身上看到了很多潜力，但是她也看到了我们无法实现这一潜力所面临的风险。
我敢肯定，她也希望我们以崭新的方式与他人见面。 要认识到人们在很大程度上是环境的产物。 她想给我们希望。 她想提供成功和幸福的路线图。
马斯洛体系的顶峰是自我实现的成就。 这个词本身最初是由一个名叫Kurt Goldstein的人创造的，它是实现个人全部潜能的定义。 这意味着通过表达创造力，实现精神上的启蒙和知识，成为自己应成为的人。
马斯洛（Maslow）在发展人类需求金字塔时广受欢迎，如果满足这一需求，将有助于引导人们自我实现。 马斯洛在谈到他的研究时说：“除非考虑到人类的最高愿望，否则人类的生命将永远无法被理解。 成长，自我实现，对健康的追求，对身份和自主权的追求，对卓越的向往（以及其他表达努力“向上”的方式）现在必须毫无疑问地被接受为人类普遍的，也许是普遍的趋势。”
我相信自我实现很重要，因为我们所有人在这个地球上都有一个目标，这对我们和其他所有人都没有实现这一目标将是一种耻辱。 一个自我实现的民族是一个可以完成任何事情并克服任何挑战的国家。
我相信人们有能力变得自我实现。 但是，我担心的是，尽管人们拥有所需的机会和资源，但他们仍可能无法发挥最大的潜力。 下面，我提出了一些关于为什么会这样的理论，包括其他方面的一些研究，并提供了一些可能的解决方案。
马斯洛的需求金字塔和自我实现的背景
有很多很棒的在线资源可用于了解有关Maslow，他的研究和自我实现金字塔的更多信息。 这是其中之一，这是另外一个。
人类需求金字塔
根据马斯洛的理论，人们在生理上和情感上都有某些先天需求，在实现自我实现之前必须满足这些先天需求。 尽管这些需求已建立在金字塔中，但马斯洛后来承认金字塔不是必须爬的梯子，而是一个通用的指南。 与大多数情况一样，结果高度依赖于个人。
马斯洛金字塔的五个需求包括：
生物和生理需要（例如，空气，食物，水，温暖，性别，睡眠）
安全需求（庇护，安全，秩序，法律，稳定，免于恐惧）
爱情和归属感的需要（友谊，亲密，信任和接受，亲爱，归属感）
尊重需要（尊重自己和尊重他人）
自我实现的需求（实现个人潜力，自我实现，个人成长和最佳经验）
自我实现
自我实现不是要获得财富或声望，而是要成为有潜力的人。 马斯洛本人的几句话总结了自我实现的本质。
“要做的事情似乎是找出一个人的内心真正的样子； 内心深处，作为人类的一员和一个特定的个体”
“一个人可以成为什么样，他必须是。 我们称这种需求为自我实现。”
“要使自己最终与自己和睦相处，音乐家必须创作音乐，艺术家必须绘画，诗人必须写作。”
我还认为，托马斯·杰斐逊（Thomas Jefferson）很好地说明了什么是自我实现，什么不是自我实现。 他说：“ 这既不是财富也不是辉煌。 但我会在上一则帖子中详细介绍这与有意生活有关的内容，您可以在此处找到。
你怎么知道你是一个自我实现的人？
如果您想知道如何分辨您或其他人是否已达到自我实现阶段，则马斯洛实际上定义了他认为可以表明某人是自我实现的特征。
自我实现的人有：
- 对现实的有效认识
- 接受自我，他人和自然
- 依靠自己的经验和判断力
- 他们的生活围绕着一项任务
- 自治
- 持续不断的欣赏
- 深刻的人际关系
- 独处舒适
- 非敌对的幽默感
- 高峰体验
- 社会同情心
我们是自我实现的吗？
我想问的问题是，当今大多数人是自我实现的吗？ 如果我们生活在一个发达国家，可以接受教育和技术，并且满足了我们所有的基本需求（生物学，生理和安全），我们是否应该能够非常有效地实现自我实现？
研究表明，总体而言，生活在发达国家的人们并没有自我实现。 这是我最近发现的一些研究。
哈里斯民意调查（Harris Poll） ：根据哈里斯民意调查（Harris Poll），在2017年，只有33％的美国人表示对自己的生活感到满意，略微超过一半的千禧一代表示对自己的职业感到沮丧。
驰op民意调查 ：根据最近的驰op民意调查，美国未能跻身最幸福的十个国家之列。 在2016年研究的155个国家中，美国排名第14位。
石英文章 ：露丝·惠普曼（Ruth Whippman）在她的文章中依靠的研究表明：“幸福的系统包装和销售是一个价值超过100亿美元的行业。”她还描述了幸福如何成为最终的消费产品。 她还分享说，美国有三分之一的人一生中可能患有焦虑症
“自我实现的人们在总体上以及几乎所有方面都享受生活，而其他大多数人仅享受胜利的迷途时刻” —亚伯拉罕·马斯洛
有哪些障碍？
下一个要问的问题是，为什么人们无法实现自我实现？ 我有一些自己的理论，恰好与某些研究一致。 下面的项目列表当然并不全面，但是我认为它代表了我们许多人面临的最紧迫的问题。
我们的优先重点
在生活中，您实际上可以花大约五类有意义的活动，例如与家人，朋友，教育/职业，健康（身心）和宗教有关的活动。 可能还有其他（例如旅行和娱乐），但我认为它们可能是子类别，而不是生活追求。
如果您要跟踪在每个类别上花费的时间，则可能会发现类别在时间上的分配不均。 例如，教育/职业所花费的时间可能比家人或朋友多得多。
在此，我不主张“工作与生活的平衡”，因为我认为这是不恰当的用词，特别是对于那些有上进心的人。 我要主张的是确保我们知道我们的优先事项是什么，而我们是控制投入不同活动的时间的人。
我在上面提到的同一《哈里斯民意调查》中指出，近40％的美国人说，他们很少从事自己喜欢的爱好和消遣。 就像快乐一样，乐趣是一种选择。 我们只需要确定优先级，以便我们做出选择。
技术分心
技术对我来说是一个很大的干扰（我：嗨，我叫乔希，我沉迷于Twitter。小组：嗨，乔希）。 我们都在我们的心中知道，我们在社交媒体上阅读的内容并不有价值，经常会误导人们，并分散我们的注意力。 分散注意力和缺乏控制被认为是美国人不如其本应幸福的原因之一。
我们从技术中获得的信息源源不断，这给我们带来了过多的信息，也导致了FOMO（担心丢失）。 这使我们每隔几分钟检查一次电话，使我们无法专注于所从事的任务，并使与实际在我们面前的人进行对话变得困难。
事实证明，社交媒体会对我们的情绪和幸福产生负面影响。 图像和主题标签的源源不断地流传，使其他人似乎比您更幸福，生活更轻松。 与他人进行自我比较是减少幸福感的必经之路。
技术的最大问题在于，它浪费了我们的时间-宝贵的时间可用于追求我们的人生目标。
专注于奢华生活
对于我们在实现自我实现的道路上遇到的障碍，我最后的想法是奢侈品的陷阱。 我最近打开了一个幸运饼干，在里面发现了一条信息：“您将享有健康，被奢华包围。”
我当然很欣赏关于身体健康的部分，但是被奢侈包围的想法（并认为这是一件好事）使我感到不舒服。 追求持久的关系，提高生产力和提供服务会带来有意义的生活，而不是追求轻松自在。
不要误会我的意思，我希望自己的家舒适，但我担心追求豪华会改变我们的工作重点，并向错误的方向发展。 当诸如房屋，汽车，轮船和电视之类的物品成为我们的驱动动力时，我们当然已经失去了与带给我们欢乐的联系。
我们如何超越？
像大多数事情一样，自我实现不是事件，而是旅程。 生活给我们带来了一些起伏，但我们当然不会总是浮在云上。 考虑到我们讨论的自我实现障碍，可以做一些事情来提高我们实现自我实现的机会。
意识
亚伯拉罕·马斯洛（Abraham Maslow）说：“改变一个人所必需的就是改变他对自己的认识。”我相信，马斯洛（Maslow）的意思是，理解我们的全部潜力是我们追逐梦想的真正动力。
意识到自己是谁以及我们想要什么是生活的基础。 我过去在这里和这里都写过有关此的文章。
马斯洛说：“如果您计划做的事情超出了自己的能力，那么您一生中可能都会感到不快乐。”做某事并不会让您成为自己的愿望，这是真正的过程。做一些让自己成为你的人。
如果您打篮球并且想被视为射手，则必须射击。 射手射击。
如果您的梦想是成为一名作家，那么您就必须写作。 作家写作。
如果您想旅行，请弄清楚如何旅行。 旅行者旅行。
如果您想成为一名企业家并创办自己的公司，那么今天就找到它。 创始人发现。
设定极限
发现自己是谁以及想要什么的一个重大挑战是我们生活中不断的干扰。 之前我们谈到了技术和奢侈品，以及它们如何阻碍我们的进步。
当您无法摆脱别人不断的想法时，个人很难进步。 了解如何关闭计算机或电话。 学会当下出现。
学会对安静和安静感到舒适。 学会对要求说不。
马斯洛还说：“保持当下的能力是心理健康的主要组成部分。”
我会很容易地承认这是我在努力的事情。 聆听电话所需的精力比与他人互动或完成任务所需的精力少得多。 消费总是比生产容易，但它会让您内心感到空虚。
设置技术限制将使我们有更多时间专注于真正重要的事情。
与他人联系
没有人应该独自经历这一生。 我们知道，我们需要别人陪伴我们，我们需要陪伴他人。 在研究和调查中，一个始终如一的发现是，我们需要其他人才能快乐。
真的没有比我独自花几个小时互相交谈的时候更亲近自己和我的配偶的时候了。 这很有趣，它建立了连接，并确保我们在同一页面上。
虽然个人时间很重要，但花更多的时间与朋友和家人在一起将有助于改善心理和情感健康。 它有助于我们认识到我们应该优先考虑的事情，并给予我们勇气，使我们的生活与这些优先事项保持一致。
之前我写过，有五类有意义的活动可供我们度过时光。 朋友和家人是不同的类别，因为我相信一个人确实要优先于另一个人（提示：其家人）。 忽视这两个类别可能对我们的短期幸福以及我们的长期归属感和目标产生严重影响。
我曾经听过一个有力的轶事，这与我对有意义的活动的描述非常吻合。 我希望我能记得我在哪里听到的，但我没有。 请记住，虽然我认为这种类比是正确的，但这不是我的原始作品。
有时生活就像一次在空中弹着许多弹力球一样。 这些球包括诸如工作，家庭，朋友，健康，教堂等事物。在生活中，例如在玩杂耍中，您可能会偶尔丢球。 当使用弹力球表演时，掉落的球会简单地弹回您身边。 在生活中，有些东西是弹力球，您可以从掉落它们中恢复过来。 但是其他东西不是弹力球，它们更像玻璃球，如果您放下它们，它们就不会回来。
确定优先级时，请记住我们的关系通常是玻璃球。 如果将它们放下，我们可能没有机会拿起它们。
结论
瑟古德女士从未为我们制定实现自我实现的计划。 她在向我们介绍这一概念方面做得很出色，然后将其余的交由我们掌握。 如果我必须总结一个我认为可以帮助引导人自我实现的游戏机，它将看起来像这样。
- 注意您想要什么，不要害怕去追求它。
- 调整生活，使您的活动引导您朝着目标迈进。
- 避免分心。
- 与自己和亲人保持联系。
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