我们文化中的完美主义是我们所爱的疾病。 那些受苦于它的人从中得到一种自豪感，而那些没有受苦的人则渴望它。 我们将其与生产力，纪律，辛勤工作等联系在一起。不幸的是，在我们的文化中，似乎存在着关于真实自然完美主义及其含义的广泛误解。 我们将其视为具有高标准的特征。 我们对完美主义者的印象是，对自我完善的渴望非常成功。 与流行的信念相反，完美主义并不是成功的特征。 而是精神疾病和许多严重精神疾病的迫害者 我们可以传给我们的孩子。
完美主义不是在追求卓越（ihsan）
关于什么是完美主义存在着普遍的误解。 人们通常将其理解为追求卓越的概念的同义词（在伊斯兰教中被称为Ihsan）。 不幸的是，这是一个错误的特征，完美主义不是在追求卓越，而是“从心理学的角度讲，它指的是除非一个人完美，否则一个人作为一个人就毫无价值的组织原则”（Greenspon，2000a）。 尽管完美主义者的行为看起来像那些追求卓越的人的尽责行为（Ihsan），但完美主义者的动机与追求卓越的人的动机根本不同。
追求卓越的人（Ihsan）的动机是取悦主人，他们以真诚和良好的意愿进行努力； 出于对真主的承诺和爱。 他们明白，安拉要求的不是他们的成就，而是为他而努力的意图：
“不是他们的肉，也不是他们的血，流到了安拉；是您的虔诚到达了他：他因此使他们服从于您，你们就可以荣耀安拉，因为他对您的指导并向所有行善的人传扬好消息。对 ”（古兰经22：37）。
真诚是刻苦追求卓越的人们的所有努力的特征。 出于对真主的爱与奉献，他们为了他的缘故将所有的努力重新定向。 他们是那些说：
“真的，我的礼拜（祈祷），我的牺牲，我的生活和我的死是为阿拉姆（人类，神灵和所有存在的主）真主所创造的 （古兰经6：162）。
完美主义者为自己服务
另一方面，完美主义者的主要目标是服务自己的自我，而不是安拉。 他们的动机是希望凭借自己的成就得到重视，接受和爱戴（Greenspon，2000a）。 他们努力的全部目的是证明自己对自己和他人有价值。 这是完美主义者所负担的精神疾病，这是由于阿拉不知道自己已经创造出了值得的精神。
“的确，我们向亚当的子孙表示敬意。 我们在陆地和海洋上运送它们，并为他们提供了[吃的东西]，并且比我们创造的其中许多人更偏爱它们。（古兰经17:70）
在这节经文中，真主明确概述了他赋予所有人的内在，不可剥夺的荣誉和尊严（如经文中的“亚当之子”所指）。 完美主义者缺少的一个简单的基本事实是，没有世俗的成就可以使他（她）比已经被创造出来的人更加光荣和有价值。
完美主义者通常不是非常成功的人
由于完美主义者的自我价值取决于成功，因此完美主义者通常具有很高的标准，而且过于批判自我（Di Schiena，Luminet，Philippot和Douilliez，2012年）。 结果，完美主义者倾向于以两种方式之一行事。 他们不懈地追求成功，或者完全屈服于绝望，希望在幻想中找到慰藉，如果他们确实付出更大的努力，他们本可以实现完美的（Greenspon，2000b）。 当完美主义者追求成功并不可避免地在某个时刻面临失败时，他们倾向于沉重反省并发展回避行为，以避免进一步的失败（范德卡普-迪德（Van der Kaap-Deeder），Soenens，Boone，Vandenkerckhove，Stemgée和Vansteenkiste，2016年）。 这造成了负面的反馈循环，阻碍了未来的成功，因此，完美主义者往往不是非常成功的个体。
完美主义者不可能的标准和无法应对失败的能力使他们不太可能成为成功的个体。 因此，尽管有完美主义，但成功的完美主义者常常如此，并不是因为他们。
成功的
高度成功的人就是那些追求卓越（ihsan）而不是完美的人。 阿拉伯语中的成功一词是“ Falah”（法拉），与农民相同。 那些为ihsan奋斗的人明白，他们的努力就像种子一样，就像农民一样，他们所能做的就是以最好的方式（在适当的时间，在最佳的土壤条件下等）种植它们。 它们如何，何时以及是否发芽完全取决于阿拉。 为Ihsan奋斗的人们明白，成功并不是他们自己取得的成就，就像他们所了解的农夫一样，阿拉雨特（Alt swt）为降雨提供了阳光，阳光和所有合适的条件。 出于同样的原因，他们了解到，决定努力结果的是阿拉。 更重要的是，那些为ihsan奋斗的人通常会成功，因为他们了解自己的失败并不会减少自己的价值。 他们明白，他们的目的不是证明自己对自己或他人有价值，而是真诚地为他努力。 这些奋斗者是在这个世界和以后的世界上都取得成功的人，他们是真主说的：
他们在自己主的指导下，是成功的 （古兰经2：5）。
父母将完美主义的特质传给孩子
在理解完美主义如何在个体中发展时，将完美主义者视为父母及其养育方式会有所帮助。 Soenens，Elliot，Goossens，Vansteenkiste，Luyten和Duriez（2005）认为，由于父母的养育方式，完美主义可能是父母对子女的一种特质。 完美主义者的父母“自我接受取决于他们个人目标的实现，他们可以通过仅在满足父母标准和期望时向孩子传达爱心和接受，才能对孩子施加同样的偶然性”（Elliot＆Thrash引述Soenens等（2005）。 这些父母也倾向于以专制的方式进行父母交往，他们过于挑剔，对孩子的情感需求不那么调适，施加了过高的水准，对失败也过于关注（Soenens et al。2005）。 当孩子在这种环境中成长时，他们会了解到自己的自我价值取决于他们为父母表现的良好程度，而不会形成一种内在的自我价值感。 在检查养育方式的其他研究中，发现专制的养育方式会在儿童中加剧完美主义者的许多特征行为，例如难以置信的高标准，对失败的超敏反应和回避的应对机制（Gong，Fletcher，＆Bolin，2015）。 由于完美主义者父母的毒害方式，他们将完美主义的特质传递给了他们的孩子。
保护信托：
我们的孩子是真主的信任，在抚养他们时，我们必须确保我们尊重他们应得的荣誉，正如真主已将他们尊称为班尼·亚当 。 阿拉·swt委托的这些灵魂不在这里为我们表演，它们不是在这里让我们为自己看起来好或成就。 他们值得我们来找，这是我们作为父母和照顾者的工作向他们展示的。 我们的工作是永远不要让他们因自己不符合我们的标准而感到不适，这些标准是我们为让自己感觉更好而创建的。 在履行作为父母和照顾者的信任时，我们必须确保我们不将负担转嫁给我们所照顾的人。
完美主义导致心理健康问题
以有条件的自我接受为特征的完美主义，拥有不可思议的高标准和过度的自我批评，使具有这种特质的人患有各种精神疾病也就不足为奇了。 Mandel，Dunkley和Moroz（2015）进行的一项研究表明，完美主义被认为是高度自我批评，与抑郁症状显着相关。 完美主义特征也被证明是精神疾病如抑郁和焦虑的重要预测因子（Smith，Saklofske，Yan，＆Sherry，2017）。 休伊特，凯利安，弗莱特，雪莉，柯林斯和弗林（2002）表明，具有完美主义特质的孩子在感到自己没有达到为他们设定的期望时，往往会感到沮丧和焦虑。
孩子们会根据他人对自己在不同领域的能力的反馈意见来发展自我认知（另见Bandura，Pastorelli，Barbaranelli和Caprara，1999）。 因此，孩子对自己未达到他人完美主义期望的感觉会影响孩子的自我认知，从而导致沮丧。 （休伊特等人，2002）
完美主义不是要拥有高标准并努力工作。 完美主义者和追求卓越的人们的动机是不同的，前者的动机是避免失败并获得认可，而后者的动机是为了阿拉而不断成长和进步。 完美主义导致许多心理健康问题的发展，例如抑郁和焦虑。 更令人不安的是，由于在成长中爱和接受取决于成就的环境中成长，完美主义者的父母会为孩子发展特质做出贡献。
前进的道路
作为一种文化，我们需要了解完美主义是什么，以便我们不再传播关于成功是健康特征的神话。 在我们以成就为导向的社会中，“完美”的压力可能是巨大的。 作为穆斯林，我们尤其必须意识到我们的完美主义倾向，因为这表明严重的精神疾病不仅会影响我们，还会影响我们的孩子（或我们所照顾的其他孩子），我们有可能将特质传承下去。 追求完美不是信徒的目标。 信徒必须为ihsan奋斗，因为完美是神独有的属性。 如果您当前正在遭受完美主义的特质，那么首先要了解完美与ihsan之间的区别，然后通过精神实践来培养tawakul，这样就可以抵制完美主义的倾向。
参考文献：
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Gong，X.，KL Fletcher和Jolin Bolin（2015）。 完美主义的维度调节了养育方式和应对方式之间的关系。 心理咨询与发展杂志 ， 93 （3），259–268。
格林斯潘，TS（2000a）。 “健康完美主义”是一个矛盾！：对完美主义心理学和科学社会学的反思。 中学资优教育杂志 ， 11 （4），197–208。
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Hewitt，PL，Caelian，CF，Flett，GL，Sherry，SB，Collins，L.，＆Flynn，CA（2002）。 儿童的完美主义：与沮丧，焦虑和愤怒相关。 人格与个体差异 ， 32 （6），1049–1061。
Mandel，T.，Dunkley，DM和Moroz，M.（2015年）。 4年多来自我批判的完美主义以及抑郁和焦虑症状：日常压力反应的中介作用。 心理咨询杂志 ， 62 （4），703。
史密斯（Smith），MM，萨克洛夫斯克（Saklofske），卫生署，严（G. 完美主义能否在控制神经质症后预测抑郁，焦虑，压力和生活满意度？ 个人差异杂志 。
Soenens，B.，Elliot，AJ，Goossens，L.，Vansteenkiste，M.，Luyten，P.，＆Duriez，B.（2005年）。 完美主义的代际传播：父母的心理控制作为干预变量。 家庭心理学杂志 ， 19 （3），358。
Van der Kaap-Deeder，J.，Soenens，B.，Boone，L.，Vandenkerckhove，B.，Stemgée，E.，＆Vansteenkiste，M.（2016年）。 评价涉及完美主义和应对失败：对反省，避免和接受的影响。 人格与个体差异 ，101，114–119。
