在没有得到正式诊断的情况下写焦虑症状有些不自在。 因此，作为免责声明，我并不是说我患有焦虑症，我只想描述自己的焦虑发作经历。
几个月前，我在YouTube上观看了一段名为“我拍摄了一周的焦虑发作”的视频。 观看视频后，我意识到看焦虑发作是多么复杂。 在视频中，他问了一个非常重要的问题，“你怎么会表现出焦虑发作？” 他尽可能地描述自己的感受，因为没有他的描述，您将无法真正分辨出问题所在。 我想这部影片确实启发了我写这个话题。
我记得我第一次焦虑发作。 我在房间里，灯光熄灭了。 我拿着手机，凝视着黑暗。 侵入性的想法开始挤满我的头，我坐在地板上，将膝盖拥抱在胸前。 突然之间，我感到空气从我的喉咙中流了出来，我无法正常呼吸。 我感到自己在窒息，整个身体开始发抖。 我想哭，然后哭了。 我感到自己在危险和无助的情况下无法解决问题。 触发？ 我看了一个袭击中的女孩的录像，开始思考自己的问题，侵入性的想法接管了，就是这样。
谈论这些事情绝非易事。 我记得有一次插曲，有两个朋友走进去，这有点尴尬。 我的意思是，在就我没有准备好的有争议的话题发表了令人毛骨悚然的演讲之后，有一些事情要在我的两个朋友面前崩溃，这太复杂了，难以解释。 我只喜欢孤独地伤心。
惊恐发作令人痛苦，不舒服且令人窒息。 焦虑发作有两个方面。 第一个是它如何影响您的思想/大脑，第二个是它如何影响您的身体。
大部分发生在大脑中。 无声的战斗，声音，所有最坏情况下的侵入性思想，毫无价值的感觉，“无用”和空虚的感觉。 这些想法最终转化为身体表现。 心脏的不适，窒息的感觉，令人窒息的感觉，发抖，最后是眼泪。
有时，它并不会伴随着眼泪。 因此，我看上去“很好”，但仍在进行精神斗争。 这很复杂，因为您无法在我的前额或脖子上感到焦虑，这不在我的体温中。 它并不总是引起身体疾病的同情，有时甚至根本没有被重视。
