季节性情感障碍（SAD）和阿育吠陀
季节性情感障碍（SAD）的症状
特定于冬季发作的SAD，有时也称为冬季抑郁症，可能包括：
疲劳/低能量
与其他人的问题，一种反社会人格
对排斥反应过敏
沉重，手臂或腿部有感觉
睡过头了
食欲改变，尤其是对高碳水化合物食物的渴望
体重增加
季节性情感障碍的具体原因仍然未知。 可能起作用的一些因素包括：
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- 拉死
- 寻找我
- 抑郁症患者照片
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您的生物钟（昼夜节律）。 秋季和冬季日照量的减少可能会导致冬季SAD发作。 阳光的这种减少可能会干扰您的体内时钟，并导致您感到沮丧。
血清素水平。 血清素（一种会影响情绪的大脑化学物质（神经递质））下降可能与SAD有关。 减少阳光可以导致血清素下降，从而引发抑郁症。
褪黑激素水平。 季节的变化会破坏人体褪黑激素水平的平衡，从而影响睡眠方式和情绪。
通过阿育吠陀了解SAD
每个季节都与阿育吠陀（Ayurveda）的dosha有关-春季与Kapha Dosha，夏季与Pitta Dosha和冬季与Vata Dosha有关。 这些dosha均在其季节内的生理范围内有增加的趋势。 因此，夏季的高温会使我们的皮塔饼恶化，而干燥，寒冷和多风的冬季则倾向于增加瓦塔。
可以通过在本季节适当进食来平衡我们内dosha的这些季节性波动。 根据阿育吠陀，在选择您要吃的食物时，提神（地点）和卡拉（时间）是重要的考虑因素。 如果您反思一下，其中的一些选择对我们大多数人来说都是很自然的-我们在阳光明媚的日子喜欢凉爽的饮料，并且在寒冷的夜晚喜欢将手指缠绕在一杯热汤上。
Vata dosha由空中和太空元素组成，它控制着人体的所有运动。 从10月中旬到2月中旬，Vata是主要的季节性dosha。 即使对于身体结构中Vata较少的人，由于其季节性影响，在此期间也必须采取步骤保持Vata的平衡。
Vata恶化的迹象包括消化不良，气体，便秘，肠绞痛，吸收不良和疲劳。
我们可以轻松地将这些症状与SAD相关联。
