藏传佛教老师PemaChödrön称“差距”为“世界上最重要的事情”。
本周在即兴课堂上，我们玩了一场新游戏。
我建议大家在这个假期里都尝试一下-当我们与朋友和家人聚会时，又出现了混乱的谈话。
在一系列两个人的场景中，我们不得不等待五整秒钟，才能在舞台上回应其他玩家。
我们的游戏是每次更换发言人时都要这样做。
五秒钟就像永远。
首先，它让我们猜测-一个，两个，三个，四个，五个-另一个玩家是否还没有完成比赛，或者他还有更多话要说？
但此外，它迫使我们面对沉默的恐惧。
我们大多数人都急于回应，以至于我们与其他人交谈。 我们甚至在别人结束之前就开始讲话。 而且我们甚至不知道我们这样做。
我们急于做出回应-随时准备就绪-是习惯性的。
但是，经验丰富的即兴演奏者，朋友或情人可以等待场景发展。 她学会了在差距方面还可以。
在与客户和同事会面时，我们迫切希望显得聪明。 因此，在完全了解需求之前，我们会提供解决方案。
在餐桌上，我们希望保持秩序。 因此，在任何人离得太远之前，我们都将对话带到安全的地方。
与一个新情人，我们急于达成共识。 我们想听和学。 但是我们更喜欢被爱。
藏传佛教老师PemaChödrön表示：“当我们处于自动驾驶状态时，由于我们的思想和情感所决定，就没有情报。”
她建议我们每天都想办法停下来。 在这些停顿中，我们与周围的宁静，魔力和力量联系在一起。
她称差距为“生活中最重要的事情”。
在《狮吼》杂志的特别版文章中，Chödrön写道：“当我们看到习惯性风潮越来越大的那一刻，最有效的方法之一就是暂停。 或造成差距。”
当然，冥想练习是弥合差距的一种方法。 但是在我们进行日常工作时，也有很多机会会造成差距。
她写道：“在任何时候，您都可以将全部精力放在体验的即时性上……您可以呆在这里，而不是不在这里，而不是专心于思考，计划和担心。”
即兴冥想-或冥想-或只是意识到我们的猴子的思想-可以教会我们放下对策或微观管理的倾向。
我们可以经常停下来并专心地听。
我们可以允许有差距，有差距，有差距。
我们可以自信，慷慨和坦诚地回应。
在饭桌上，生活和爱情中。
经过数十年大学，公司和品牌的发展，如今的芭芭拉以作家，顾问和即将成为空巢老人的身份正在“苦苦寻欢”。 在此处 订阅她的博客 。
