在那几周中，当我在佛罗里达州烈日下的汽车上行走时，我的脑海里无休止地跳着“ 这是灵魂的黑暗之夜”一词。 这是一周的时候，食物还没有尝到所有的美味，可能是因为我已经学到了很多关于汉堡中的食物游说和氨气填充剂的知识。 一切似乎都需要更多的精力，并且事情似乎变得非常复杂。 我已经说过这样的话：“就像我们这个时代的存在者一样，在几乎我们参与的每项活动中，我们都在别人的头骨上行走”，至少经过了两到三遍，并且还以为更多。
无论您是沮丧，焦虑，短暂的跌落，充满爱心的危机，存在的危机，还是只是糟糕的一周，我们每个人都有这样的时光（即使您可能不像我那样戏剧化！）
- 畅销书作家西尔维斯特·麦克努特（Sylvester McNutt III）关于如何停止相互依赖的5个深奥秘诀
- 宇宙带来的东西-可能只是不方便
- 为何迷幻药突然引起主流关注
- 每个人都经历“时刻”
- 安达·勒比赫·塞达斯·达里帕达·杨
不必过度分析WHY（或经过数小时），我们可以尝试重新构建我们的思维。
我发现的一种方法是媒体，特别是Podcast，可以帮助我完成有时令人头疼的任务。 但是，我想我们都知道，我们消耗的媒体类型会以不同方式影响我们。
播客对我的生活来说真的很重要，因为它们是免费的，您无论身在何处都可以收听它们，无论您在做什么，都可以收听到，包括您知道的散步会令您感觉更好，躺在床上，凝视着天花板您的午睡，锻炼或在上下班时的愚蠢通勤期间。
因此，事不宜迟，下面是一些播客片段，过去几天让我感觉好极了！
所有这些情节都可以通过手机上的播客应用访问。 只要输入标题，它们就会出现！ 我还尽可能地提供了指向其在线站点的链接。
1.我的第一效修正案-这种美国生活
通过良好的故事进行分心：《美国生活》通过讲述内布拉斯加州大学校园中一个特定分歧的故事，来考虑我们两个美国政党之间的不容忍的极端环境。 这不仅是一个简洁有趣的叙述，而且还质疑我们当前所处的动荡的社会环境，在这里，分歧迅速变化，以至于无法沟通。 以一种微妙的方式，我认为这一集需要解决这种误解，而不是沉迷于我们之间的分歧。
我的第一效修正案–这种美国生活
如果您喜欢这一集，您可能会喜欢这些。一群在布朗克斯的公立学校学生会发生什么…… www.thisamericanlife.org
2.改变生活的野性习惯-撒哈拉·罗斯（Sahara Rose）的最高自我播客
为您带来积极的对话：印度草药保健专家Ayurvedic（印度古代保健实践）专家Sahara Rose采访了作者Tara Mackey，介绍了她的新书，可以改善生活的习惯以及与精神疾病的斗争。 这是两个生活在积极状态中，并且致力于帮助自己和他人幸福的女人之间的精彩对话。 即使您没有本播客中有关人员或想法的背景信息，本集中出现的精力和积极的氛围也会使您对要做的事情感到更加兴奋和启发。 我心情不好时开始了这个播客，等到完成时，我对自己的计划感到很兴奋，并对计划感到兴奋。
撒哈拉玫瑰| 最畅销的阿育吠陀作家，阿育吠陀专家
撒哈拉玫瑰（Sahara Rose）是《白痴阿育吠陀指南》的畅销书作者，也是世界著名的阿育吠陀医生，帮助… www.iamsahararose.com
3.“不情愿的精神病学家”迈克尔·波伦（Michael Pollan）拥抱迷幻药的“新科学” — NPR新鲜空气
改变思想：自从我在Netflix上观看了迷你剧《 煮熟 》，后来又读了迈克尔·波伦的同名书后，我就被他对食物以及诚实，聪明，简单的观点所吸引。解决我们在美国日益增长的问题之一的方法。 Pollan已开始研究迷幻药物的历史，当前的研究进展，甚至还做了一些尝试来真正检查现场。 关于迷幻药对抑郁症和焦虑症的使用正在发生新的，有前途的研究，成功的研究可能比抗抑郁药和其他当前疗法有用得多。 Pollan讨论了药物如何通过指南的使用，使人们有机会获得关于他们思维方式的新观点，这可能对他们没有帮助。 总体而言，本次访谈为Pollan的新书《 如何改变思想》提供了一些有趣的见解，并激发了有关使用迷幻剂的一般信息。
“不情愿的心理医生”迈克尔·波伦拥抱迷幻药的“新科学”
作者迈克尔·波伦（Michael Pollan）一直对精神活性植物感到好奇，但是当他听到……时，他的兴趣猛增了 。www.npr.org
4.“现在，宁静”和“表现出丰富” —发自内心：与瑜伽女孩的对话
在其他人中寻找自己：我不能百分百地说出这句话，但是我敢肯定，蕾切尔·布雷森（Rachel Brathen）发生的这些事件中的任何一个都会使您感到更快乐。 我没有全部听过，但所有听过的内容都让我发笑，并帮助我改变了对正在经历的一切的看法。 我认为这个播客之所以如此有用是有几个原因的（一个原因是她在表现出非常积极和甜美的状态（大约15分钟后开始玩耍）……），但是对我来说，最重要的方面是我如何在Rachel的故事中看到自己。 她围绕一生中发生的故事来组织大多数情节，并以她从中学到的或正在学习的经验中结束。 她的节目超级有见地，有趣且亲切，显示每个人的生活都每天经历痛苦和沮丧，即使是住在阿鲁巴的超级成功的，醒着的瑜伽女商人。 我发现自己认同并同情Rachel的问题，对她真的很感触，这使我对自己更加温和。 她对万事俱备并强调当下时刻的理解就像是对我们经常不小心充斥的恐慌的救助。 如果您正忍受着慢性疼痛或疾病的困扰，建议您先读一集《 宁静，现在》 。 彰显丰富性是一个令人惊奇的故事，那就是将我们生活所需要的东西留在信任的地方。 无论您是度过艰难的时光，无论是在财务上还是其他方面，它都具有强大的功能。
播客– Rachel Brathen
居住在阿鲁巴的国际瑜伽老师和作家。 每周播客故事跟随我的旅程！ rachelbrathen.com
