莫妮卡（Monica）是 URGE （生殖与性别平等）联盟的有 /何时/如何 生殖司法研究员 ：团结生殖与性别平等组织。
这是2019年的情人节，充满美好的晚餐，礼物，巧克力和爱的日子吧？ 好吧，不完全是。 对于那些处于虐待关系中的人来说，可能是暴力的另一天，也可能是暴力爆发的一天-一种虚假的希望。 对于亲密伴侣暴力的幸存者而言，情人节可能是一个特别令人兴奋的假期。
我们的社会已经发送了一条信息，指出情人节是情侣的日子，在这一天，您应该与自己喜欢的伴侣共度时光，并用礼物，亲密和乐趣互相沐浴。 如果您所爱的人在情感，经济，身体和/或性虐待方面如何？
无论您是幸存下来，现在是与某个新婚，单身或仍处于暴力关系中的人相处，在Vday上都有很多举动。 社会告诉我们，这应该是幸福和充满爱的一天，但是如果您目前或曾经处于暴力关系，您就会知道这可能是完全相反的。 可能又是一天，您可能会忍受伴侣的虐待。 也可能是您的伴侣为您送上礼物，爱心并说出一些话的日子，使您认为也许如果我能做到这一点，事情总会是这种方式 .. 也许真的是我 –点燃胃口。
Vday可能是遭受虐待的幸存者（尤其是那些仍处于暴力关系中的幸存者）感到要快乐并采取行动的日子，尤其是在公开场合。 然而，从情感上讲，这可能是焦虑，沮丧和不确定的一天。 对于单身人士来说，这一天可能很难，尤其是那些在极端创伤中幸免于难的人，例如情感，经济，性和身体虐待。
以下是Vday针对亲密伴侣暴力幸存者的一些提示：
- 悲伤是可以的 。 您在无法想象的情况下幸免于难，尽管幸存是值得感激和感激的事情，但它并不能消除您的故事或使其更易于处理。 花一些时间来处理您的感受，尤其是在像今天这样的触发时刻。
- 与一本好电影或一本书，独自在家或与可信赖的朋友共进美餐 。 根据全国家庭暴力热线，自我保健很重要，而且经常需要确保我们具备基本知识。 是的，陈词滥调的泡泡浴和葡萄酒（适度）很棒，但是确保满足基本需求是自我护理的基础。 我们都需要睡眠，我们都需要食物，但是确保您在健康时期有足够的食物是关键。 一顿美餐很棒，但是对于亲密伴侣暴力的幸存者来说，在Vday上与其他“看似幸福”的夫妻在公共场所共进一顿美餐可能会触发并压倒一切。 与朋友在家用餐时，可以避免在一个激动人心的日子里与世隔绝，同时还能在不增加Vday流量的情况下获得所需的东西。 您也可以独自享用一顿美餐，而自己则着迷于有趣的书或电影。
3.表达你的感情和放心是可以的，即使那很生气。 虽然悲伤是一种有效的感觉，但愤怒也是如此，没关系。 无论您的生活经历如何，很多人都希望您度过难关或暂时为之感激，因为事情可能会变得更糟 ..这是沉默和使某人的故事（尤其是幸存者）无效的另一种形式。
即使有三分之一的女性和四分之一的男性遭受伴侣的暴力行为，大多数亲密伴侣的暴力案件也从未报告给执法部门。 该统计数据几乎没有触及表面，因为它不是故意包括跨性别者和非二进制人，并且没有专门针对各种有色人种陷入暴力关系的复杂性。
因此，对于其中一个或多个社区中的人们，他们的伴侣一直保持沉默，常常是他们的社区，甚至是运动和媒体都沉默不语，因为当讨论亲密伴侣的暴力问题时，它将使女同性恋者以异性恋为中心。
如果您是LGBTQ +，黑人，AAPI，拉丁裔或其中的一些或全部，您通常会保持沉默，这是您生活经验的一部分-令人沮丧但还可以！ 亲密伴侣的暴力行为非常难以处理和处理，特别是对于那些在历史上一直处于边缘地位的人。 找到您信任的人，或去治疗师，以健康的方式发泄您的情绪，尤其是愤怒！
4.集中精神，保持耐心 。 无论什么使您快乐，并且使您处于健康状态，今天就花点时间做吧。 这可能意味着要去健身房，给衣服上色，甚至要花一天的时间去上班或上学。 无论您需要感到有力量和居中精神，都必须为此而做，不要为此道歉！ 请耐心等待自己 ，处理和治愈创伤需要花费时间。 无论您在康复过程中处于何处，您都是勇士。
