清醒梦是一个梦，您知道自己在做梦。 这与单纯的梦想不同。 在清醒的梦中，您可以控制所有动作。
清醒梦通常是从常规梦开始的，但是在某个时候，您会意识到自己实际上不在现实世界中，而是在梦中。 试想一下，您在无意识的头脑中有意识地自我走动。
虽然有很多限制。 有时候，梦只持续了几分钟。 另外，仅仅因为您在梦中“清醒”并不意味着您可以绝对做任何您想做的事情。 然而，清醒的梦几乎总是美好的经历。
以下是帮助入门的技术列表：
温和
MILD的意思是“清醒梦的记忆诱导”。就在您入睡之前，对自己说“下一次我有一个梦，我会意识到我在做梦”。诸如此类。 现在，想象您在梦想中，并且意识到自己在梦想中。
重复几次，直到您入睡。
现实检查
白天几次，请自省“我醒了还是睡着了？”，然后尝试用另一只手按一根手指。
如果您每天大约执行20或30次此操作，那么您很有可能最终也会在梦中这样做。
当您在梦中进行现实检查时，您可能会触发一个清醒的梦。
您还可以使用其他触发器：
- 照镜子。 你看起来正常吗？
- 跳！ 在你开始漂浮时，你可能正在做梦。
- 闭上一只眼睛，试着用另一只眼睛看鼻子。
- 你是怎么来到这里？ 现在是几奌？
梦想日记
每当您在做梦后醒来时，写下您所记得的一切。 尝试查明经常发生的事情-这些被称为梦境迹象 。
每天都要这样做，不要害怕写下最尴尬或古怪的梦。
这只是一个简短的介绍。 关于这一主题已经写了许多书。 实际上，这么多信息让您感到不知所措。
每天至少尝试进行“梦想日记”和“现实检查”。 可能需要几个星期才能触发一个清醒的梦，但是一旦实现，您就会发现这确实值得！
快乐的梦！
进一步阅读：
https://zh.wikibooks.org/wiki/Lucid_Dreaming
图片来自Pixabay
