我同意这听起来很疯狂，但是假笑真的可以带给您更多成功！ 有科学支持这一点。 让我解释。 我不是在说要快乐或友好。 我指的是虚假的笑容，从字面上可以帮助创造更积极的情绪。 重要的是要注意，假笑的种类很重要。 如果只用嘴和脸颊，那是行不通的。 但是，如果您还皱了一下眼角，并确保使用其边缘周围的肌肉，则会向大脑发送信号，表明您很高兴。 片刻之后，与快乐相关的大脑部分就会被激活，并且实际上您会感觉更好。
理查德·戴维森教授（Richard Davidson教授） 在《大脑的情感生活：大脑的独特模式如何影响您的思维，感觉和生活以及您如何改变它们 》一书中描述了一项研究，志愿者被告知仅使用他们的微笑当研究人员监测他们的EEG（监测脑电波的脑电图）时，双颊肌肉就开始运动。 结果表明，脑部的电活动与基线时的脑活动无显着差异。
在研究的第二部分中，研究人员要求参与者用脸颊和眼部肌肉微笑。 只有同时使用两个肌肉群时，它们才会看到大脑中前额叶区域的更大左侧激活，这与幸福感相关。 他们现在有了大脑的数据来证明“真诚”的微笑可以使我们更加快乐。
更多成功
为什么这么重要？ 对250多项研究的回顾表明，当我们感到积极向上时，我们会变得更加投入，富有创造力，创造力和韧性 。 我们做出更好的决定，并且与我们合作更好。 结果是，我们的老板对绩效表现进行了更有利的评估，在工作和家庭中建立了更好的关系，以及更好的身心健康。 听起来像我的成功！
我喜欢这项关于微笑的出色研究，因为您可以自己尝试一下。 您不需要会员资格，特殊设备，甚至不需要应用程序。 而且几乎没有副作用。 现在，尝试只用嘴和脸颊微笑。 保持5-10秒。 现在， 还可以使眼睛周围的肌肉起皱。 保持5-10秒。 我希望知道您的经历！
我经常使用这种积极性技巧，因为我确实注意到其中的不同之处。 当我睁开双眼时，微笑开始变得真实，并且很快，因为我感到更快乐，所以保持微笑变得容易了。 我通常在开车时或试图考虑要解决的问题时使用此技术。 这是一个很棒的情绪增强器，可以帮助我充分利用增加积极性的许多好处。
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改编自本书中的＃12积极性技巧， “提高您的积极优势：转变思路以实现更大的积极性和成功” 。
蒂娜·哈里斯（Tina Hallis）博士 是 The Positive Edge的 首席积极官， 该 公司致力于帮助人们和组织提高积极性，以改善人们的工作生活质量和公司文化质量。 她获得了积极心理学认证，EverythingDiSC®的授权合作伙伴 以及全国演讲者协会的专业会员。
