我敢肯定你们大多数人都可以建立关系，要保持快乐可能会很棘手。 因此，我们经常花钱尝试过更幸福的生活，有时它可以奏效。 但是，我想更加节俭地追求幸福。 我想学习在当下更快乐。 亲密的朋友可以帮助您提高整体的幸福感，并使您感觉良好。 考虑一下-您如何独自实现这些相同的感觉？
最终的问题是，“我们如何获得并保持幸福？”
- Algunos se salvan
- Felicidad es huevos al Desayuno
- Apa arti perjalanan bagiku ?. –苏珊·法拉斯（Sulthan Farras）
- Bahagia Itu Tidak塞德哈纳
- 我并不完美…
实际上，改善我们的幸福可能是徒劳的。 在当今高度敏感和多变的世界中，我们可能会不断失败。
我们不是全部拥有了吗
首先，幸福是主观的。 是什么让您开心，却可能不会使下一个人开心。
作者詹妮弗·赫希特（Jennifer Hecht）在她的《幸福神话》一书中建议，我们所有人都会经历不同类型的幸福。 她还建议，某些类型的幸福甚至可能彼此冲突。 从本质上讲，一种幸福感过多可能会限制我们获得足够的其他幸福感的能力。 当我们看到幸福在生活的某一方面增加时，它通常在另一方面却下降。
我们的大脑处理幸福体验的方式加剧了这一难题。
我们都已经对未来进行了深思熟虑，并说：“当……会不会很棒”。 另一方面，我们也犯了罪，“当……不是很好吗？”
但是想想看，您很少听到有人说：“现在不是很好吗？”
当然，我们的过去和未来并不总是比现在好。 但是我们仍然认为情况确实如此。
有证据表明我们的大脑为何如此运作。 我们大多数人都拥有所谓的乐观偏见。 人们倾向于认为我们的未来会比现在更好。
心理学家们还发现了一种叫做“波莉安娜原理”的东西。 这意味着我们比过去更愉快地记住过去的愉快信息。 沮丧的人可能会例外，他们会固守过去的失望情绪。 记忆之所以如此出色，是因为我们专注于愉快而忘却了不愉快。
这些关于过去和未来的幻想可能是一个完美的用例。 如果我们的过去很棒，为什么我们的未来不能更好？
所有这些都告诉我们一些关于幸福的短暂性的东西。 情绪研究人员很早就知道了享乐型跑步机。 我们非常努力地实现目标，并期待它将带来的幸福。
对彩票中奖者和其他似乎拥有这些东西的个人的研究通常是那些没有使它活着的人。 从长远来看，积极的事件和不幸的事件不会显着影响个人的幸福感。
从进化上讲，这是有道理的。 如果我们不受过去打h的启发，会导致我们为自己创造更美好的未来，那么我们将缺乏动力。 对过去的美好回忆使我们想起了自己曾经有过的幸福，以及如何实现这种幸福。 不断地快乐不会使我们保持动力。
保持上进心使我们感到高兴。 从过去的错误（或悲伤）中汲取灵感，在专注于实现曾经拥有的幸福时，会让您步履维艰。
以下是当您感到自己的幸福“偏离常理”时要记住的一些想法。
1.保持谦虚
肯德里克·拉马尔（Kendrick Lamar）用他最流行的歌曲之一写这首歌时，他的想法就开始了。 快乐的人有盲目性。 他们不会让别人的假定意见让他们感到沮丧。 这是我个人一直在努力的事情。 没有人比您对他们的想法要多。
这就是谦卑的体现。保持谦虚有助于您更加专注于自己。 不要让别人想到您的想法占据了您大脑的任何空间。
2.习惯快乐
当你快乐的时候，你会感到自己是真实的自己。 真正快乐的人不要试图变得快乐。 他们就是。 他们留在当下。 训练您的大脑，以在每种情况下看到善良，并养成幸福的习惯。
3.发挥您的灵感
在实现梦想方面，您不能被动。 你必须露面。 除非您做这些工作，否则所有东部实践和日记都不会产生结果。 您需要尽快采取行动，以启发他们。
4.完成
拖延会在潜意识中向您展示您的待办事项无关紧要。 这样，您就无意中告诉自己，您不符合自己的愿望。 如果推迟项目，请找到一种方法来探究您追求项目的原因。 快乐的人不会拖延，因为他们天生就有继续前进的激情和灵感。
5.摆脱幸福
作为人类，我们每个人每天都会有50,000多个想法。 如果您正在阅读此书，则想法可能比积极想法更消极。 我去过那里，我继续为此奋斗。
注意您的想法，并深入了解为什么有这些想法。 专注于您赋予这些负面思想的能量，并真正问自己：“我为什么要这样思考？”控制您内心的想法是朝着解决内心对话迈出的一大步。
这五个保持幸福的关键决不是，但它们只是一个开始。 他们至少会帮助消除负面影响。 您可以采取一些措施来摆脱压力源。
同样，即使生活压力很大，也有几种提高幸福感的方法。
培养乐观情绪
您可以改变生活中的几件事来缓解压力。 那么，您如何改变自己的看法？
保持联系
健康的人际关系是一个人幸福的关键。 人际关系可以使我们的“胜利”更容易庆祝，并且可以帮助我们在面对挑战时消除压力。
快速找到幸福
重要的是要能够迅速利用自己的幸福。 幸福破解将使您迅速回到正轨。
减少能源消耗
很简单-生活的一部分会消耗掉您的精力。 凌乱的办公桌，您不想参加的会议，下班后的活动。 有时，我们堆积太多，导致精神上的负担，最终导致更多的压力。 摆脱这些事情，或者更好的是，使您的心理健康成为重中之重。
在需要时获得帮助
有时，您只需要寻求帮助。 询问您是否可以跳过会议，或者看看其他人是否可以在工作或在家中帮助您做某事。 您需要做的就是问。
现在，我显然不是医生，也不是在互联网上玩游戏的人-因此，请轻视这些技巧。 他们不是万能药，不是“快点快乐”计划。 它们是我已经意识到的合法提示，并有意识地尝试练习和牢记。
原始帖子可以在AndyLikesThings.com上找到
