在开始时，我们使用了所谓的情节记忆。 这是当大脑中的前额叶皮层（执行功能）处于控制状态以确保我们专注于手头的任务时。 一段时间后，该任务被嵌入到纹状体中（对于自愿运动，习惯性刺激反应和学习很重要），并创建了一个新习惯……我们继续进行自动驾驶。 发生这种情况时，它现在变成了程序存储器，不再需要执行功能才能起作用。 前额叶皮层被绕过。
重要的是要注意自动驾驶很重要。 否则，我们将无法充分发挥作用。 这也是我们生存机制的一部分。 锻炼时，除非有新变化，否则我会进行自动驾驶。 当我从事武术或运动时，情况是一样的。 我们不必考虑走路，跑步或爬山。 我们一生几乎都做到了。
在体育运动中，研究表明，当顶级职业运动员开始思考自己的比赛时，他们的表现能力就会下降。 过度思考导致许多运动员失败。 他们忘记了依靠自动驾驶来控制。 人们几乎在任何地方都掌握了自己的工作，当他们进行这项活动时，他们的大脑就会自动驾驶。
您每天所做的大部分工作都是自动驾驶。
当我们从事导致我们进行盲目的活动的活动时，问题就来了。 有些人将其称为“僵尸之地”。其中一个例子就是无意识的饮食。 如果您正在看电视并且有点心，那么您可能是一个僵尸，一边看自己喜欢的节目一边吃饭。 您甚至都不会意识到自己在吃东西以及吃多少东西。 您看过多少次人们在观看超级碗时要经过一大袋筹码？ 在电影院和吃爆米花都是一样的。
我看到许多人在智能手机上沿着人行道行走。 这些人肯定在“僵尸之地”。有时他们漫不经心地走过马路，几乎被过往的汽车撞倒。 汽车驾驶员也处于自动驾驶状态，没有注意到快要撞到的行人。
某些刺激会触发所有人的反应，具体取决于触发和反应。 我们将在此时停止思考，并且可能会继续进行自动驾驶。 受过严格训练的人往往会针对他们所接受的情况自动执行此操作。 我在海军陆战队和LAPD中做到了。 当我在舞台上讲话时，我能够做同样的事情。 练习足够的时间，甚至可以避开恐惧，自动驾驶趋向于接管。 不过，这也会变得很危险。 很多时候，我们的大脑认为一件事情变成了另一件事。 由于我们处于自动驾驶状态，因此无法访问我们的执行功能来做出更好的决定。
这就是为什么在必要时退后一步很重要的原因，以便您和我可以从更高的角度看待情况并采取不同的行动。
退后一步并开始使用执行功能来运行非常重要。 在其他时候，让自动驾驶仪接球很重要。 两种系统都很重要，了解它们之间的差异将帮助您提高生活效率。
最初发布于https://bobchoat.com/2016/08/30/your-brain-on-autopilot-what-is-it-when-is-it-good-and-when-is-it-bad/
