2种使畅销书作者Gretchen Rubin高兴的令人惊讶的气味

2种使畅销书作者Gretchen Rubin高兴的令人惊讶的气味

2016年12月19日by Allison Gilbert·

我最近采访了《纽约时报》畅销书作家格雷琴·鲁宾Gretchen Rubin) ,这使我着迷,因为我专注于悲伤韧性,而格雷琴则解决了习惯和幸福的方方面面。 格蕾琴(Gretchen)撰写了具有开创性的著作《幸福计划》 The Happiness Project) 比以往更好:掌握我们的日常生活 ,她还与格蕾琴·鲁宾(Gretchen Rubin)一起主持流行的播客《快乐》。 她即将出版的《四大趋势》 (关于她发现的个性框架)将于2017年9月12日发布。但是格蕾琴(Gretchen)实际上是一年中这个时候最值得强调的人!

主动地记住亲人可以使我们更快乐。 我将这种积极而变革的概念称为“反射效应”,并在《奥普拉杂志》 O中对此进行了描述,这是我的《 逝去与现在》一书的核心,保持亲人的记忆 。 因此,出于这种考虑,我求助于格蕾琴(Gretchen),以了解她失去亲爱的祖父母后如何从生活中获得欢乐和意义。 当我们谈到恢复力并克服她的个人损失时,她还分享了保持一些珍贵的纪念品以及某些气味(热狗!)如何激发令人难忘的记忆的重要性。

艾莉森(Allison):利用损失和拥抱怀旧可以提高幸福感,减少孤独感,激发创造力并增强适应力。 你发现这是真的吗?

格雷琴:绝对。 使我们感到幸福的一件事是,记住过去的幸福时光,或者享受我们所爱的人的温柔思想。 圣诞节对我的家庭来说是非常重要的事情,当我花一点时间欣赏祖母的老夫妻克劳斯胡椒罐和胡椒罐时,圣诞节变得更加快乐。 这么小的东西,但它们带回了很多。

艾莉森(Allison):您现在如何知道如何留住祖父母的记忆,而您不知道损失何时发生?

格蕾琴(Gretchen):就我而言,我发现我记得的是日常琐事,而不是大事件。 例如,我记得和祖母一起去杂货店购物的乐趣,以及她如何购买姐姐和我的东西,这是母亲永远不会买的东西。 流行馅饼会让我想起我的祖母。

艾莉森(Allison):有没有一件纪念品能使您想起大多数祖父母?

格雷琴:我有一只粉红色的火烈鸟,让我想起了我的祖父母和他们在内布拉斯加州北普拉特的房子。 这是一个奇怪的纪念品,但是当我还是个孩子的时候,我非常钦佩它-所以当我被问到是否想从他们的房子里拿任何东西来纪念时,那就是我选择的东西。

艾莉森(Allison):您将粉红色的火烈鸟放在哪里(私密,不公开)?

格蕾琴(Gretchen):我将它放在每天都能看到的书架上。

Allison:为保持祖父母的记忆力(分享故事,烹饪某些食物,播放特定音乐)而开发的最令人满意的方法是什么?

格蕾琴(Gretchen):我沉迷于嗅觉的力量,所以我真正地利用了气味的力量来帮助我保持记忆。 例如,熔岩肥皂的气味立刻使我想起了祖父。 热狗做饭的气味让我想起了我们如何去科迪公园野餐。 当我注意到带有记忆的气味时,我曾经让这些记忆滑过一半,但现在我将它们用作激发过去联想的一种方式。