我们中有些人经常发现自己回避相似的生活状况，或者犯同样的错误。 我们感到陷入了有害的人或习惯的循环之中。 就像我们没有任何进展。 就像我们以某种方式无法从我们的经验中学习并成长为人类一样。 有时，我们有某种感觉，不知道为什么。 有时，我们做某些事情，想知道为什么要这么做。 有时，我们如此陷入生活，以至于我们完全停止做出有意识的决定。 我们让生活指导我们，而不是反过来。 我们养成消极的自我图式，变得愤世嫉俗。 所有这些都是由于缺乏单一的个人实践（自我分析或内省）而发生的 。
为了了解我们周围的世界，首先必须了解我们内部的世界。
莉莉·辛格（Lilly Singh）在她的书《如何成为一个大笨蛋》中写道：“ 一旦发现自己的来龙去脉，基本上就可以掌握生活游戏的作弊代码。 您所要做的就是输入数据，您将有机会获得额外的精神武器，更强大的保护和新的通道。 ”
知道你是谁
如果您不知道哪个踏板在做什么，您将无法驾驶汽车。 同样，如果您不知道自己的大脑对特定情况的反应，也将无法控制自己。 这就是为什么自我分析的最大部分就是知道你是谁 。 有很多方法可以做到这一点。
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1.自我管理的人格评估
人格通常被定义为一组动态的心理系统，这些系统决定一个人对其环境的独特调整。 基于几种人格理论，多年来，不同的心理学家开发了人格评估技术，以确定人格的不同维度。 流行心理学中最常见的评估是基于卡尔·荣格的人格类型理论的MBTI或Myers-Biggs类型指标。 但是，这一问题受到了很多严厉的批评。 大多数心理学家更喜欢基于Costa和McCrae的五因素模型的五人格测试。
人格评估不仅可以揭示有关您的身份的重要信息，而且他们的自我管理性质也意味着您被迫在自己内心寻找答案。 您必须准确评估在某种情况下的处理方式，然后选择正确的选项。 这就是自我分析或内省的作用。 但是，我建议不要单靠性格评估。 自我管理的性质也意味着自我的偏见或误判的可能性很高。 这就是为什么您不仅应该分析您将要做的事情，而且还应该分析您实际要做的事情。
2.维护日记帐
当性格测试向您展示一系列假设情况时，日记让您深入了解自己的实际生活和行为。 日记不仅可以表达您的感受和情感，还可以使您目睹一切。 当想法浮出水面时，它们变得更容易混淆，更易于遵循。 您可以维护以下几种不同类型的日记帐：
日报：
这是一份简单的每日日记，您可以在其中记录一天中发生的一切。 如果您不能每天保持写作，那么我建议您给此选项通过。
重要日志：
您每天都不会写日记，这与每日日记有所不同。 您只写正面或负面影响您的事件。 这导致了模式的出现，您可以有效地分析哪种情况使您无法做出有力的回应，以及您可以采取哪些措施。
心情日记：
这是另一种日常日记，但关注的是您的心情，而不是事件本身。 将一天分为三或四个部分，并在每一部分中记下您的心情，并附上几句话。 这将帮助您确定情绪波动的模式，以及确定以何种方式影响情绪的因素。
童年杂志：
有时，我们童年时代的某些事件或经历会影响我们目前的行为。 在童年日记中，您可以记下童年记忆中的每件事。 通常，我们容易记住的是那些对我们而言具有重要意义的东西。 此外，还有一些事情，主要是创伤事件，我们的意识被阻止以防止焦虑。 尽管在大多数情况下，只有心理学家才能脱颖而出，但有时某些地方，人物，气味，歌曲或其他媒体会触发随机的记忆闪烁，并将其中一些创伤事件推至意识水平。 这些也应该在儿童期杂志中记下。
梦想日记：
进行梦境分析是了解我们被压抑和无意识的动机和冲动的最佳方法。 保留梦想日记可以帮助我们访问那些本来就处于锁定和钥匙状态的区域。 醒来后，写下您从梦中回想的每件事。 这也将帮助您确定重复出现的梦境，并在以后以冷静的心态去做梦时理解梦of。
3.自由联想技术
自由协会是西格蒙德·弗洛伊德（Sigmund Freud）在其精神分析理论中创造的一个术语。 在这种技术中，无论想法多么可疑或无关紧要，您都必须舒适地躺下并大声说出任何想法。 使用录音机录制所有内容，然后稍后再听以了解您的想法。 您能在这些想法和某些人生事件之间找到联系吗？ 您是否认为它们是由于您对某些事物的感受而产生的？ 你能确定那些东西是什么吗？
自己执行自由结社还可以降低面对抵抗的强度，因为您不必向一个完全陌生的人透露最深的秘密。 取而代之的是，您一个人独自一人，没有人会听到您录制的内容。 这使您更容易表达自己。
4.制作清单
这很简单。 列出您擅长和擅长的事情。 逐一记下您所有的恐惧。 回顾您所有的失败和成功。 通过这些列表，您将清楚地知道自己是谁。
在将这四种方法的所有组合进行某种组合以了解您的想法之后，您可以继续执行下一步，即如何利用新发现的知识来发挥自己的优势。
应用你的知识
一旦您知道自己的想法如何工作，就可以轻松地操纵它以所需的方式为您服务。 您知道自己的长处，现在就可以利用它们来弥补自己的弱点。 您可以弄清楚如何避免已知会带来负面反应的情况。 您可以选择与您的兴趣和能力相匹配的工作或研究领域。 您可以避免那些被认为对您的心理和平构成威胁的人和情况。
在运用知识的这一阶段，要牢记的一件非常重要的事情是如何拥抱恐惧 。
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拥抱恐惧
记住，最大的恐惧可以变成最大的力量。
蝙蝠侠以对蝙蝠的恐惧来拥抱自己，使他成为大型蝙蝠的化身。 提利昂·兰尼斯特（Tyrion Lannister）曾有句著名的话：“ 永远不要忘记自己，因为世界一定不会。 发挥自己的力量。 那就永远不会是你的弱点。 给自己装甲，它永远不会伤害到你 。”
从这些流行文化英雄那里学到的是， 恐惧是成功所必需的。 同样，恐惧的推动力比梦想的推动力更强。 您可以整天坐在床上做梦。 但是，除非您真的担心那些梦想的后果永远不会实现，否则除非您认为： 如果我没有实现这一目标，我就会死去 ，您将永远没有动力去实现这些梦想中的100％。 伏地魔非常害怕死亡，以至于他冒险进入一个没人敢冒险的魔法领域。 他的恐惧是他成为有史以来最伟大的黑暗巫师的唯一原因。
这就是为什么识别和处理恐惧可能是自我分析的最重要部分。 正如医生在《黑暗骑士崛起》中所说的那样：“ 你不惧怕死亡。 您认为这使您坚强。 它使你虚弱。 在没有最强大的精神冲动的情况下，您如何才能以最快的速度行动，比可能的战斗更长久； 害怕死亡？ ”
自我分析问题
在《内幕故事》中，我们为读者编写了PDF，以帮助他们进行自我分析。 它包含了由拿破仑·希尔（Napoleon Hill）畅销的自助书《思考与成长》（Think and Grow Rich）中汇编的一系列问题，这些问题将帮助您发现自己。 您可以在此处下载PDF。
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图片来源： Flickr，lillysinghbook.com，Wikimedia，International Psychoanalysis，Oprah.com，ComicsAlliance。
