我父亲喜欢告诉人们，如果在读书还是跑步之间做出选择，我（他的长女）将选择两者兼而有之。
他没错。 错的是，我一直都是痴迷的成就。 小时候，我在笔记本纸上写下了一张标有“人生目标”的清单。 我过去常常克服小学筹款方面的挑战； 作为成年人，我和第四个孩子一起工作时一直在医院病床上工作，目的是实现我为自己设定的本年度收入目标。
我说的不是吹牛，而是谈论最近发生的一件奇怪的事情。 也就是说，经过多年专注于自己目标的推动，我完成了我一直试图完成的所有工作，但我意识到自己很痛苦。
我花了多年的时间来实现自己的主要目标：出版书籍，参加半程马拉松比赛，买房。 但是在所有这些人的陪伴下，我发现自己陷入了一种奇怪的漫无目的的不适中。 我不知道该怎么办
事实证明，我的经历在成就卓越的人中很普遍。 纽约市亨特学院（Hunter College）的表演教练兼人类行为学教授Melody Wilding说，她在客户中经常看到这种现象-事实上，她经常以这种名字来称呼它：“名誉宿醉”。 ”
怀尔德（Wilding）解释说，荣誉榜上的宿醉发生在那些有成就的人中，他们孜孜不倦地努力实现自己的目标，但随后又经历了空虚的努力。 想像一个相信登山的人会带他们到顶端的壮观景色-到达那里并意识到那只是一堆岩石，现在他们非常非常疲倦。
“有幻灭，有自我质疑，就像’我做错了什么吗？ 我做了我应该做的一切，但我仍然不高兴。 除了失望，绝望，甚至是愤怒，她还发现，经历宿醉的人们终于精疲力尽了。
她说：“很多时候，我们谈论的是在过去20年中努力工作的人，有时他们只是没有能力去思考自己想要什么或下一步将要做什么？ 。”
怀尔德说，通常，问题不是目标，而是我们与目标的关系。 她说：“通常，作为成就卓越的企业，我们过度确定目标。” “我们依靠自己的自我价值。 “如果我做到那件事，我就很好，我值得。 如果我不这样做，我就是坏人，一文不值，不够好。”
想像一个相信登山的人会带他们到顶端的壮观景色-到达那里并意识到那只是一堆岩石，现在他们非常非常疲倦。
研究表明，积极追求目标会适得其反，从而减少内在动力和倦怠。 其他研究也关注目标设定如何变得令人上瘾：设定和追求目标而不是达到目标的过程激活了大脑的奖励系统。 这也许可以解释为什么连连的目标追逐者都坚持不懈地努力，即使他们没有找到他们认为的幸福。
打破那个周期-或首先避免它-意味着识别何时目标不再为您服务。 心理学家，最佳绩效咨询中心总裁萨姆·马尼亚尔（Sam Maniar）表示，第一步是寻找三个迹象：目标设定造成的苦恼多于收益，何时不再感到动力，何时您比过程更加关注结果。 如果您正在为满足任何这些条件的事情而努力，那是您放手的信号，而不是继续将其追逐到从未实现的想象中的成就。
最后一个-了解流程与结果之间的差异-在评估您为自己设定的目标时特别重要。 过程目标促使个人将其注意力集中在行动背后的“为什么”上，而不是结果目标上，而结果目标则可能更多是为了做某件事。 “例如，如果您能学会享受或欣赏跑步所带来的内心平静，而不是尝试跑步一定时间，那么您可能会长时间坚持下去，” Maniar解释说。
怀尔德的拥护者会暂时放火鸡-如果您发现自己在达到目标后会觉得有些失落，请在设定任何新目标之前先休息一下。 让自己坐在这个新的，无目标的状态中，而不会推动您前进，并尝试做事的新动力：因为他们很有趣，因为他们感觉很好。
