好的，所以我之前在威利（Willie）的视频博客上谈到了我如何使用学校通勤（通常大约40-45分钟）来听这些天的播客。 Freakonomics ， Oprah的“超级灵魂对话” ， “告诉我一些我不知道的东西”和NPR的“ 新鲜空气”是我的最爱。 但是最近几天我一直在听泰德广播小时 ，偶然发现了一个叫做“简单快乐”的歌曲。
伙计们 在过去的几周/几个月里，我一直处于某种困境。 而困难的部分是我认识到它，并且进一步认识到没有真正的理由 。 前晚我躺在床上看书，有点痛苦。 我躺在那里想：“我知道我可以选择摆脱……我知道我选择沉迷于这种无所作为的悲伤中（除了我大脑中某些神经内分泌失衡外），但这样更容易躺在这里，变得痛苦。”我要处于一种悲伤，悲伤的状态。我真的想度过我一生的宝贵时光，尤其是在没有理由的情况下吗？！！ 不，我没有。
然后，正当我在放学回家的路上听我的TED广播时，这个本笃会的修道士David Steindl Rast来了，男孩给他做了个循环。 如此简单，如此深刻。
从本质上讲，他指出区分每一件事和每一刻都感到高兴的重要性。
哇。 那打我就像一堵砖墙。 在任何给定的时刻，我们可以环顾四周，并对如此多的事情表示感谢。 即使在斗争中，甚至在悲剧中， 有些事情还是值得感谢的。 一位在播客上发言较早的心理学家-哈佛心理学家丹·吉尔伯特（Dan Gilbert）指出，在一段时间不能走路之后，他现在每天如何说道：“哇。 我可以走。 他感到-真的感到-感激之情。
因此，为了将和尚的概念与吉尔伯特带入的概念联系起来，让我们先讨论一下大脑。 我们大脑的主要进化变化-从1.5磅增加到约3磅-是前额叶皮层的发育。 现在，前额叶皮层的独特之处在于，它给人类带来了令人难以置信的能力，即“在我们还没有经历之前就已经体验到了某些东西”（ TED无线电时报 ，“ Simply Happy”）。 想一想您执行了多少次，您甚至在进行对话之前就“经历”了一次错误的对话； 如果您现在不戴防晒霜，您将“体验”晒伤的感觉。 这具有进化的好处-它阻止我们做愚蠢的事情。 但是我也认为，我们可以利用这种能力-吉尔伯特（Gilbert）所说的“超级大国”-学会欣赏小事情-在那一刻所拥有的祝福-从而能够培养真正的感恩和幸福。
我是感谢列表的忠实拥护者，就像我之前写过的一样，但是我发现这两位先生的这种简单做法教会了我更加强大。 它确实可以应用于最简单的事物。 我大部分时间晚上在回家的路上走在喷泉旁，水使声音最美丽，最宁静。 我很努力 我说：“感谢这位海德！ 欣赏它，欣赏它，欣赏它！ 对此表示感谢！”这就像我患有便秘（哈！）。 我很努力 但是，当我使用前额叶皮层超能力时，我就“体验”了冬天来临时在喷泉旁行走的感觉，不再使它成为美丽的飞溅噪音。 哇！ 就像感谢感激过我。 这是一件美丽的事。 想象一下，当您在地铁上下班途中徒步旅行时，仔细考虑一下当天您不喜欢的所有事情。 当您爬上楼梯时，请利用您的超能力想象如果拐杖时您将要付出多少额外的努力。 真的想象一下。 查看详细信息-您将要去哪里，需要多少人寻求帮助。 我保证会让您安心。 然后，我要说的是，您可以怀着感激之情和和平，当您看到拐杖挣扎的人挣扎时，您将不再专注于烦恼和mo吟自己的一天，但您将拥有快乐和轻松的时光。用心帮助他们，脸上带着微笑。 我认为那才是真正的幸福。
如果您想自己检查一下， 请参见 以下完整播客： http : //www.npr.org/programs/ted-radio-hour/267185371/simply-happy
