人类喜欢一个故事。 我敢肯定，你们中的许多人在童年时都会有一个亲人读过一个故事的回忆。 也许作为父母，您喜欢给孩子们读一个睡前故事。 我们绝对喜欢叙述。 这种爱延伸到观看网球比赛的展开或随着足球赛季的到来。 当我们沉迷于一个故事时，我们所经历的感觉是生活中的一种乐趣。
体育中的形式是当我们在脑海中建立一个故事并接受它时。 要更深入地研究形式的心理方面，请允许我概述几个要点。
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首先，大脑非常善于预测现在的下一个时刻，并且实质上利用过去的信息来预测即将发生的事情。 我们的大脑倾向于喜欢确定性，而预测是试图获得确定性的一部分。 对于我们来说不幸的是，竞争环境充满了不确定性，变化和判断力。 面对这种不确定性，努力争取确定性会有特别的影响。 可能会引起怀疑，我们可能无法做出有关不良表现（无论是图像还是自言自语）以及压力，焦虑和压力的预测。
第二，是语言。 如果您阅读过我以前的文章或与我一起工作，您就会知道语言如何塑造我们的世界。 运动员必须精通其语言，以协助他们的心理，注意力和表现。 请注意这些看似无害的陈述，即运动员身材低落时可能会说。
“我的比赛表现不佳”或“我今天打不了任何东西”
对于那些认为这些陈述是否定的人，并认为重新构架或现实测试是必要的，请暂时看一下。 这些评论实际上有助于使运动员沉浸在过去的故事中。 重要的是，注意动词的现在时。 它把过去带入现在。 运动员和教练经常会因语言草率而产生形式上的错觉。 说“我表现不佳”完全准确，因为运动员正在反思的表现已经发生。 我鼓励您花一点时间对自己说上述陈述（过去时态，现在时态），看看是否能够注意到心理体验的差异。 显然，仅更改时态不会突然使您发挥良好。 这里涉及许多步骤。 但是，此更改可以提供一个从形式幻觉上脱钩的起点。
所有形式都是过去的。 表现出色的关键是要知道运动员在体验形式上的幻觉时如何反应。 是要对常规程序或技术进行调整和修补吗？ 要加倍努力吗？ 变得极端挑剔？ 这些策略真的有用吗，或者这些改变形式的尝试实际上可以增强这种幻觉。 考虑到历史事件中形式的基础，运动员甚至可能会尝试忘记过去。 我鼓励您立即进行思想实验：
忘了周日午餐时间您在做什么……
不，不记得了，算了！ 您很有可能想起了周日午餐的记忆，这与您尝试做的相反。 这种悖论是大脑本质的一部分。 现在考虑形式。 运动员可以通过尝试对抗，克服形式或与形式进行斗争来吸收形式的经验。 结果，似乎运动员可能会经历更长，更激烈，更频繁的状态下降。
为了明确起见，我不建议运动员不应该针对技术缺陷进行工作，也不应该试图提高职业道德或改善职业道德。 当然，这些是探索运动员可能范围的重要策略。 但是，只有在具有形式低落的心理经验时才执行此操作，实质上是将过去发生的一切都带入现在和现在。 我也不主张运动员和教练应该假装不存在任何形式，这显然是一种人类经验。 与大多数心理经历一样，重要的是要准确地承认这种经历，即一种暂时的经历。 会过去的。 像动量一样，形式体验可以在眨眼，球拍的摆动，球的踢动中消失。 实际上，紧紧握住如此多变的东西几乎没有任何意义。 那些拥有较强正念技能的人会理解，形式的经验可能会来去去，但是注意到形式的经验的人却不会改变。 将对形式的理解整合到运动员的日常练习中，可以前所未有地获得真正的健壮性和表现一致性。
从根本上说，对运动员来说，学会信任自己的能力而不是信心是更有帮助的，而形式经验会推动这种信心。 如果运动员接受形式的体验并随着这些潮起潮落而漂移，他们是否真的为此感到荣幸？ 我认为运动员将远离他们的最佳自我和他们目前想代表的立场。
对于阅读此书的教练，您还必须考虑通过加入形式体验来不经意间强化的内容。 帮助您的运动员建立这些意图：
- 重新参与价值驱动的行动。
- 语言要精确。
- 承认他们的大脑提出了“形式故事”。
- 为赛季和他们的职业生涯中可能出现的心理体验腾出空间。
- 尊重事实，即现在就在这里。
丹尼尔·戴蒙（Daniel Dymond）—运动心理学家MAPS MAppPsych BA（荣誉）理学学士
