任何认识我的人都已经知道我是一个非常压力和焦虑的人。 我非常担心未来和过去，这只是我的本性。 在这样做的时候，我经常忘记注意现在。 我有意识地努力，不要让压力使我得到最大的收获，有时是徒劳的。 我很确定我相信你们中的许多人也会有类似的情况。 老实说，压力并不是不可磨灭的东西。 但是，我确实认为可以在一定程度上加以削减。 我已经看到自己变得对一个相对平静的人（都偏重于相对）完全感到紧张，我以为我会分享自己的秘密。
以下列出了我经过一段时间参与的许多简单活动，这些活动实际上已经提供了帮助。 向下滚动时，您会注意到其中许多是基本的，但请相信我，最基本的可能是最有效的！
请记住，您唯一的目标应该是内心的平静 。 其他所有内容将自动落入适当位置。 如果没有，请耐心等待，并给它更多时间。
XYZ推荐的漂亮常规活动
1.祷告
这是我的个人财宝。 信念确实可以带您到位。 有时候我会误入歧途，但是当我回到祈祷的习惯中时，我的心情就会急剧变化。
2.冥想与瑜伽
对于那些在祷告中找不到慰藉的人，您可以随时尝试瑜伽和冥想。 众所周知，这两种方式共同或单独带来生活中的宁静。 虽然冥想更多是个人活动，但瑜伽是我在课堂上的一部分。
3.睡觉！
在半夜与遥远的朋友见面虽然很有趣，但及时调出社交媒体睡个好觉却变得非常轻松。 许多研究表明，成年人的理想睡眠时间在7到9个小时之间。 （请在此处阅读更多内容以供参考）我敦促您尝试在一个晚上11点之前睡得最多，然后在早上7点醒来。 您会自动感觉到生产率的巨大差异！
4.选择一种爱好并进行投资！
如果您已经有一种爱好，那么好和好，否则，请环顾四周，寻找可以激发您兴趣的东西，然后将自己投入其中。 腾出时间 。 不要妥协您的利益。 我敢肯定，周末在园艺上安排商务会议对您来说似乎更有效率，但事实并非如此。 您需要专注于自己。 就像我之前说过的那样，您的目标是内心的平静，因此，工作需要等待一段时间。 以下是您可以研究的兴趣爱好列表：
一世。 烹饪/烘焙（或饮食……最适合我！！）
ii。 园艺
iii。 听音乐/跳舞/唱歌（只要能让您感到快乐，就可以随时随地进行）
iv。 摄影
v。步行/跑步/健身房
vi。 体育：游泳，羽毛球，足球，板球，乒乓球（选项无穷）
七。 拼图/成人涂色本
您真正推荐的非常规活动
1.阅读
我没有在“兴趣爱好”部分中包含此内容，因为对我而言，阅读远远超过此。 我可能不是疯疯癫癫的书呆子，全神贯注于24/7的书本，但没有什么比让我看书/摸书更快乐的了。 书店和图书馆是我的天堂。 有趣的是，我还阅读了一些非常有选择性的书籍（您可以在Goodreads个人资料中加入我的读书之旅）。 回到这一点，您可以阅读任何文章，从文章到杂志，从报纸到书籍甚至从漫画到漫画-保证在那里减压！
2.狂欢系列
挑选电视连续剧，然后狂欢一下。 如果您没有时间，请在周末度过。 相信我，全神贯注于优秀的电视节目确实会让您忘却自己的烦恼，并使您更加担心自己喜欢的角色的困境（尽管有时，它确实会使您*所有情节剧本*在该系列剧集结束时消失） 。 在这里找到一些建议。
3.学习新的语言或技能
如今，这是我名单上的第一名。 学习一种新语言既有趣又实用，甚至可以在工作场所炫耀，给老板留下深刻的印象！ （如今，我使用这个名为Duolingo的应用程序同时学习法语和德语，同时学习德语）。 永远记住，一个人永远不会太老，无法学习； 实际上，这可能是您可以送给自己的最好的礼物。 在Coursera上查看（免费）有趣的课程和/或下载Adobe Photoshop之类的软件，并使用视频教程进行学习。
4.写日记
将您的心花在纸上可能是很棒的疗法。 您可以写下所有内容，而不必担心判断。 也使一个有趣的记忆保持者回头看看，并经常嘲笑一些疯狂的时刻。
5. DIY活动
使用周围放置的材料制作新的存储系统或钥匙挂架。 装饰孩子的托儿所。 油漆门廊。 确实有无限的选择。 也要做好应对某些灾难的准备-这就是乐趣所在！ （您可以查看我的Pinterest板以获取一些启发）
哇www ..那是一长串！ 但是在我签字之前，最后但并非最不重要的是：
- 做一些自发的
做任何会刺激肾上腺素的事情！ 上车去城镇的某个新地方，或者结识朋友，一起去晨跑，这比摄影更重要（对我的BFFS大喊大叫！），或者跳过一天的工作去主题公园！
这是我一生中最美好的日子之一！
- 笑是最好的良药
听起来很陈词滥调，笑了。 观看喜剧节目或与某人交谈或做一些愚蠢的事情，会让您发笑。 即时缓解压力。
让我知道您是否尝试过以上任何一种方法！ 希望这篇文章能以某种方式帮助所有人！ 互惠生/舒斯！ 😉
*本文的几张照片是从Google拍摄的
**这篇文章最初出现在我的博客上：http://thewhimsicalgallivanter.blogspot.ae/2016/10/tested-and-tried-de-stress-activities.html
