我们都去过那里。 我们知道，多睡几个小时对我们有益，少吃点巧克力蛋糕，多读书。 然而，我们发现自己起床晚了，观看Netflix并吃了巧克力蛋糕。 是什么赋予了？
我们知道什么对我们有利，我们知道什么对我们不利。 但这并不能阻止我们沉迷于坏事，而拖延对好事的拖延。 我们的思想陷入了我们是谁和我们希望成为谁之间的不断斗争中。 而思考我们与理想之间的距离只会加剧压力。
如果造成这种压力的原因不一定是因为您对不理想生活感到内gui，该怎么办？ 相反，如果由于大脑不相信自己而改变习惯时感到压力大怎么办？ 虽然改变的意图是好的，但是您已经适应了已经生活的老世界。到目前为止，它仍然没有杀死您，所以为什么改变？
当我们设定改变习惯的意图时，我们正在向我们发出信号，表明我们需要改变。 但是由于我们已经生活在不变的现实中，所以我们的大脑会感到不适。 这种不适会导致我们放松新习惯，甚至完全戒掉它们。 但是我们有个好消息，这种不适有一个名字：认知失调。
认知失调-指同时拥有两种或两种以上相互矛盾的信念，观念或价值观的个人所承受的精神压力或不适； 采取与一种或多种信念，观念或价值观相矛盾的行动； 或面临与现有信念，观念或价值观相冲突的新信息。 -维基百科
每当您尝试改变习惯时，您都会遇到某种程度的认知失调。 您相信老年人，因为无论您是否健康，它都可以使您活到现在。 您认为如果您开始以不同的方式做事，您会发现新的牧场将会更加环保。 未来和过去的工资之战，以及现在的你，一直在争吵的夫妻之间做出所有决定。
太多的人允许认知失调的不适阻止他们前进。 他们因不适而瘫痪，经常发现自己重复他们想打破的旧习惯。 变化的不适使一个人的意志坚定。 当外界压力到来时，这会使他们直接回到旧习惯。 进入我喜欢的“舒适区”。
在我们提供无限且不断扩展的便利的世界中，普通人对不适的承受能力约为一个忘记的密码链接的大小。 我们对不适的容忍度已经变得很小，以至于虚构的数字世界中不存在的实体强大到足以在情感上破坏我们。
为什么这是个问题？ 不适是你的朋友。 您不会在某种程度上感到不适。 您的肌肉必须被撕裂以恢复力量。 您的信念必须得到检验，才能变得更坚强。 而且，您的日常工作必须在某些时候感到陌生和恐惧，然后它们才能再次成为第二自然。
我们必须拥抱不适，并依靠我们所有人都感到的认知失调。 累的时候练习，不累的时候躺下睡觉。 肚子饿的时候开车经过快餐店，然后在家里倒蔬菜。 盯着一页文字，隐藏遥控器。 工作直到流汗，然后继续前进。 为了改变，您必须不自在。
不适，挣扎，痛苦，这些都是人类经验的一部分。 没有他们，我们将无法与美好时光相提并论。 拥抱难受，挣扎和痛苦。 推动自己在想要成长的领域成长。 最好是现在就有目的地感到不适，而不是由于自我忽视而使自己对生活感到不适。
拥抱不适，适应变化的挑战，您将在另一端变得更坚强。
