生活满意度生活满意度及其7个贡献者

生活满意度生活满意度及其7个贡献者

生活满意度是一个复杂的术语,有时可以与幸福的情感互换使用,但它们确实是两个独立的概念。 生活满意度被定义为一个人对整体生活的评价,而不是当前所经历的感觉和情感。

什么是生活满意度?

它与幸福有何不​​同?

幸福是一种即时的瞬间体验,而生活满意度是当我们从大局着眼整体时,就存在的幸福。

这使幸福感和生活满意度之间的区别更加清晰。 这不是基于研究人员认为重要的标准,而是基于您对自己认为有价值的元素的认知判断。

根据“生活满意度研究”的研究,生活质量与诸如食物,健康,住所等生活条件相关(Veenhoven,1996)。 相比之下,生活满意度被定义为一种情绪状态,例如幸福或悲伤。

我们也可以使用积极心理学创始人马丁·塞利格曼(Martin Seligman)引入的PERMA模型来理解生活满意度理论(塞利格曼,2011年)。

通常,无论您感到满意的程度如何,只要您选择想要参与其中的要素来发扬光大,就可以定义并最大程度地提高幸福感。 此外,生活满意度往往取决于您的情绪状态。

哈佛大学心理学教授丹尼尔·吉尔伯特(Daniel Gilbert)表示,幸福的含义是“我们高兴的任何事情”(吉尔伯特,2009年)。 我们的心情总是在变化。

生活满意度的贡献者

生活满意度的来源尚不完全清楚,但已知的是,它们是以下因素的复杂组合:

  1. 集体行动
  2. 个人行为,
  3. 简单的感官体验
  4. 更高的认知
  5. 个人的稳定特征
  6. 环境
  7. 机会因素

正如Ruut Veenhoven在研究生活满意度时所说的那样。

研究了国家间满意度的差异; 研究表明,生活条件是生活满意度的主要决定因素。 也就是说,与较贫穷的国家相比,经济上富裕的国家往往会经历更多。

与富裕国家相比,贫穷国家的收入与生活满意度之间的相关性更高。 在平等国家中,生活满意度往往较高; 人们将经历较少的不平等,并能够选择最能体现自己的能力和愿望的生活方式,而更加强调平等。

在学习生活满意度时,教育是一个有趣的观点。 正如国家资源之间的满意度差异所指出的那样,受过高等教育的国家通常会获得更高的满意度,但是这种教育带来了厌恶后果的机会:丧失了获得这种教育,工作竞争或甚至缺乏工作。 话虽如此,受过良好教育的人与不良事件相比往往会遇到更多有利事件。

诸如心理和身体健康,精力,性格外向和同理心的变量都已显示出与满意的人密切相关,但有时很难确定它们是否是生活满意度的产物或原因。

我们过去的经验无疑会影响我们对生活的满意度。 为自己建立令人满意的生活不仅取决于环境。 它也受您思考和与周围环境相关的方式的影响。

衡量您的生活满意度

从1960年代开始成为研究的重要话题时,人们最初以客观和外部的方式衡量生活满意度。 用同样的方法测量心率或血压。 从那时起,很明显必须主观而非客观地衡量生活满意度。 常用的技术包括调查,问卷调查和访谈。

衡量生活满意度不仅是了解人们对自己的生活有多高兴的一种方式,而且还是一种确定他们有多不快乐的方式。 通过增加基于个人主观经验的另一种积极观点,临床医生和研究人员可以分析使人们感到高兴的因素和使人们感到不高兴的因素。

由埃德·迪纳(Ed Diener)创建的“生活满意度量表”(SWLS)是生活满意度中最适用的测量测试之一。 它由五个陈述组成(例如,我的生活条件非常好),参与者表示同意。 此评估未指定明确的领域,例如财务或健康满意度; 它可以对整个生活进行主观评估。

您能对自己的生活感到更满意吗?

是。 如果您对生活的满意度不如您希望的那样,则可以采取一些措施来改变这种状况。 诸如拥有朋友,目标和人生故事之类的事物显示出可以增加人们的生活满意度。 您可以在这里更深入地了解这些内容,以及其他一些对生活感到更满意的方法。

您所爱的人之间的关系会影响您对生活的满意程度。 例如,西方社会的研究表明,只有孩子出现在已婚夫妇身边并不能自动提高您的生活满意度。 相反,与这些孩子建立的好(或坏)关系会改变您对此的评价。

对生活量表的满意

根据对生活满意度量表的有效性进行的研究,一项主要衡量指标是基于人们的偏好和价值观(Diener,Inglehart&Tay,2013年)。 尽管我们拥有相同的世界,但我们几乎无法共享相同的价值,因为我们经历的事物不同,对生活的看法也不同。

要衡量自己的生活满意度,您可以在此处进行“生活满意度量表”(SWLS) 这是一个简短的五项工具,旨在衡量生活中的整体认知判断。 只需1分钟即可完成。

实用建议

收入和教育能够提高人们的生活满意度,但这主要是因为它们在我们今天生活的世界中具有很高的价值。 与亲人建立关系,为自己制定可实现的目标,并使自己处于可以发挥自己的长处和能力的情况下; 它将帮助您体验更大的满足感。 如果您可以做这些事情,那么您自己和周围的人都会受益。