我父亲从没想过要女儿，所以从我最早的记忆中就知道了。 我长大后被告知，我绝不等于什么，而且我很愚蠢。 长大了被称为荡妇，一文不值。
我长大后在言语上和情感上都是侮辱性的父亲，我从未真正了解过来自男性的深厚而健康的爱-从未真正学会过如何接受这种爱。 长大后，学习建造隔离墙以保护自己免受周围人的伤害。 长大了，觉得这是一件令人羞愧的事情，是一件隐藏的事情。
自从我开始约会以来，我一直怀着这种信念，被吸引到可以重现我曾经非常不舒服的那种感觉的合作伙伴。
因为我也是，寻找在情感上无法获得的受伤的人，在情感上也无法获得和受伤。 被“安全”的伴侣吸引，他们会从那些敢于过于自由地爱的人那里逃走，而在情感上对我的需求更少。 吸引那些在表面上保持舒适的人，那些喜欢我坚强的女孩的人，很难获得外表。
选择合作伙伴时，我认为我可以改变或修复，因为他们重复了自己的自我毁灭模式，因此我成为精通指导的人，致力于修复除我之外的任何人和所有人。
这是我最大的分心。 当我开玩笑时，这是一种“高尚”的，不太明显的分心，但仍然分心。 我没有用时间和精力来处理自己不断压抑和奔跑所累积的痛苦，而是选择将精力投入到我的伴侣和周围的人中— 选择在外部寻求爱，而不是真正地学会去爱自己想要更多。
最终， 我这样做是在重复滥用的循环 。 重复的模式只会加重我的童年创伤，甚至没有意识到。 让自己为进一步的伤害和进一步的斗争做好准备。
化学上，我们的大脑渴望这一点。 “每次重开旧的伤口，或者有人像我们父亲（或母亲）的痛苦一样出现在我们的生活中，这些电路与我们大脑中的创伤性火灾有关。 作为创伤反应的一部分，身体释放出大量的化学应激物质，类似于服用刺激性药物。 在压力下释放的激素会给我们一种嗡嗡声，使我们的情绪摆脱可能感觉不到的低迷。 痛苦和戏剧性的姿势让人感觉很熟悉，因为它很熟悉，所以奇怪的是“安全”。
意识到这一点是最令人心碎的难题之一，但却赋予了我生命中的力量。 通过做出只会增加我痛苦的选择，我不仅通过选择，而且通过思想和内部对话，重复了虐待的循环。
但最重要的是，我意识到自己拥有权力。 我。 我有权做出不同的选择，这些选择将开始打破这种漫长的虐待周期。
尽管不知所措，但这种认识最终促使我真正致力于面对自己最大的恐惧，并愿意探索自己以及我多年以来一直在经历的所有经历。 当我开始做这项工作时，我开始注意到周围有多少人也在避免他们的感觉，也在逃避和分散注意力-避免变得真实。
同时，我也开始注意到周围的人正在努力面对自己的痛苦。 开始注意到那些生活更自由，联系更多的人。 在我第一次前往巴厘岛与一位将永远感激的鼓舞人心的女士完成瑜伽培训之后，我真的开始相信还有另一种体验生活的方式。
无论您是否可以与童年创伤的经历联系在一起，随着我们一生的生活，我们最终都会遭受某种形式的创伤。 “一般的人口研究表明，发达国家的很大一部分人一生中至少遭受过一次创伤事件。”
至少在一生中，我们所有人都会感到心碎，失落和失望。 如果这些经历的痛苦得不到解决，它就会在内部累积，影响我们的生活选择，幸福和身体健康。
通常，这些经历会导致我们想麻木并分散自己的精力，无法真正处理他们带来的不舒服的情绪。 通常，这些经历使我们处于戒备状态，对周围人的信任度降低。
“即使是日常表现，每天的创伤也会导致缺乏自我价值和自尊心，以及空虚有时会压抑或麻痹我们的内心力量。” 许多人使用酒，毒品，过多的媒体，过度的忙碌，瑜伽和其他精神行为等恶习来缓冲我们的脆弱性。”
这是我。 到T。
多年以来，我达到了专家身份，使自己无法真正面对痛苦，愤怒，怨恨以及我们被教导我们不应该感受到的所有其他情感。
多年来，我成为忍者摆脱了自己以及周围许多人的情感。 在我年轻的时候，我会分散酒精和购物的注意力， 过度忙碌 ，快节奏的力量瑜伽（只会加剧我的怒火），购物以及有时在我的婚后生活中过量使用植物药。
这么多年以来，我一直在否认自己，做着一切我能避免面对的情绪，这些情绪不断累积并浮现在表面之下。 这种压抑影响了我的关系，并极大地影响了我与周围世界的互动。
我最重要的合作伙伴是一个有才华的人，他在苛刻的职业中工作了很长时间，几乎没有精力去进餐，更不用说以我开始认为可行的方式建立联系了。
虽然我不想只关注他，但他在我的旅程中发挥了重要作用。 他是我在这个世界上最爱的男人-将我带到夏威夷，并努力工作以提供美好生活的男人。 虽然我真正相信他深爱着我，但他知道怎么做，但他是我被允许让我伤心的时候，足以让我想要更多的人。
通过这种关系，我发现了谈话疗法和瑜伽之路，并开始了广泛的工作来打破我的破坏性循环并面对自己的狗屎。 虽然我的伴侣还没有完全准备好面对自己的烂摊子，但他尽了最大的努力，我将永远感激他在旅途中的作用。 但是有段时间我根本再也无法承受他的问题了-那种爱已经不再足以让我继续倾注自己去努力解决他，自己和我们的婚姻。
从内心深处，我知道我必须将精力集中在自我修复上。 内心深处，我知道那里有另一种爱。 我看到了。 这不是一种完美的爱，也不是一个完美的人，而是一种爱，在生活的每一个起伏中，两个人都意识到并愿意继续努力，以解决他们的烦恼。 因此，经过多年努力，我做出了人生中最艰难的决定，离开了婚姻，继续独自进行康复之旅。
未完待续…。
正如您可能已经猜到的那样，写作一直是我旅途中最有效的治疗手段之一。 日记，阅读，与也经历过创伤的其他人联系以及现在的共享，对于帮助我处理和穿越许多被压抑的记忆至关重要。
在继续分享我的故事时，我想澄清一下，我的目标不是扮演受害者。 相反，提醒大家我们拥有多少力量。 无论您经历了什么，您都不是一个人。 无论您经历了什么 ， 您都可以通过它进行治疗，治愈并将您的经历变成积极的东西。 总是有希望，在斗争中您永远不会孤单。
它所要做的就是尽全力放慢脚步，以提高认识，开放地了解自己，更重要的是，致力于康复。 致力于实现真实并做与众不同的承诺。 在我学习的过程中，对自己的承诺是您可以做出的最大承诺。 🙂
万一您错过了它，这个面对恐惧系列的第1部分。
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