因为他们可能不在乎
你好 你近来怎样？
我很忙，最近没法在Medium上写东西。 但是我敢肯定你不太担心。
您可能不是在想知道， 我想知道Medium上的那个人什么时候会写 关于Seinfeld和Dylan的 另 一篇文章 ？
或者，如果您确实注意到我最近没有写太多东西，那么它可能不在您日常关注的前十名中。 您有自己的事情要担心。
我知道这是因为有一种叫做“聚光灯效果”的东西。 这意味着您认为其他人比他们实际对自己的思想所困扰的缺点，失败和糟糕的日子所给予的关注要多得多。
我认为我应该更多地在Medium上写作。 同时，您在想，互联网上的内容是无限的，如果一个家伙几个星期都没有发布，那真的可以。
梅利莎·达尔（Melissa Dahl）在她的《 令人敬畏的世界：尴尬的理论》一书中谈到了对聚光灯效果的研究 。 研究表明，人们错误地高估了别人在您犯错，犯下社交错误或认为自己失败时会注意到多少。
达尔引用了一些研究，参与者被安排走到房间深处或在小组成员面前穿Barry Manilow T恤。 然后，他们对自己认为别人注意到他们的尴尬行为的程度进行了评估。 然后其他人评估他们实际注意到了多少。
结果？ 我们夸大了我们尴尬行为的影响。
威廉姆斯学院心理学副教授肯尼思·萨维茨基博士（Kenneth Savitsky博士）说：“我们认为人们对我们的关注远远超过了他们。”他广泛研究了聚光灯现象
毫无疑问，令人尴尬的情况发生了。 但是通常，其他人会全神贯注于自己的问题，对自己认为是自己的缺点的思考或重视过大。
读Spotlight Effect让我想起了一段时间，我以为自己在一些非常出色的加拿大啤酒英里赛跑者面前自欺欺人。
一切始于几年前，我去了旧金山，参加了首届啤酒英里世界锦标赛。 我敢说，当时我是啤酒与跑步相结合的世界上最重要的专家之一。
自2007年以来，我一直在为啤酒杂志撰写有关此小众话题的博客，而《 Runner’s World》和《 WIRED》杂志都刊登了我3年的每日啤酒和连胜纪录。 换句话说，我知道自己在做什么！
问答：“啤酒赛跑者”结合了健身与饮酒
即将满29岁的几天前，蒂姆·西格尔斯克（Tim Cigelske）决定，他想为自己在地球上的30年做些特别的事情……
当我去旧金山旅行时，我多年来一直在写的地下世界突然成为主流。 《 TMZ》，《 ESPN》甚至《华尔街日报》都报道了这一啤酒英里。
我的杂志将我带到旧金山，记录了精锐的跑步者，他们现在正在跑步四圈的过程中磨碎四只啤酒。 世界正达到啤酒高峰。
在大型比赛的一天之前，在私人住宅中有一个活动，新闻界可以采访参加比赛的个人和团队。 因此，进入城镇后，我在Airbnb办理了入住手续，然后带着Uber到住所采访了啤酒里数精英。
我到达，走进去，感觉就像进入了另一个宇宙。 我突然被冒名顶替者综合症袭击。
这不是传统的新闻发布会。 除了旧金山的豪宅，这感觉更像是兄弟聚会。 显然没有人负责，所以我在精英运动员中徘徊，他们聚集在紧密的团体中，笑着喝啤酒，穿着球队球衣继续前进。
我的内部独白告诉我，我显然不合时宜。
我在这里做什么？ 我应该回到密尔沃基。 我只会被发现是欺诈。
最终，我逼迫了来自加拿大的团队接受采访。 他们很有礼貌。 我拿出笔记本开始录音。 我开始问问题。
然后，面试了几分钟，我的脑子一片空白。
我结结巴巴地问一个聪明的问题。
失败的汗水是真实的。
我觉得这是有史以来最长的一次。
我最终结结巴巴地问了一个问题，我真的不记得是什么。
幸运的是，其余的采访进行得很顺利。 如果您要尴尬，没有比加拿大的跑步者更好的观众了。 他们超级友好。
当我们经历这样的时刻时，我们会在脑海中循环播放。 有时，多年之后，没有明显的原因，一个特别尴尬的时刻会在我们的脑海中浮现。 达尔称这些为“残酷攻击”。每当这些记忆之一被重放时，它就会被放大。
但是在这个特定的时刻，我不仅在脑海里有了录音。 我有实际录音。
当晚我回到Airbnb之后，我播放了采访的录像带。 我快进到那看起来很尴尬的那部分。 我想确切地听到我搞砸了多少。
这是奇怪的事情。 我听了很多遍录音带，但听不到任何似乎尴尬或不正常的声音。 一切似乎……正常。
一定是在我脑海中。
即使现在输入此内容，我也做了很多这样的事情似乎很有趣。 但是它表明了我们目前在脑海中积累了多少东西。 我们可以让我们的思想带走我们。 那就是工作中的聚光灯效果。
这就是对这种现象的研究所显示的。 您对头脑中的所有想法都一无所知，当您有强烈的感情时，您会假设其他人必须注意到您正在经历的事情。 通常，他们没有。
在Cringeworthy中 ，达尔谈到了如果我们意识到聚光灯效果，如何减轻它对我们的影响。 她引用的研究表明，我们对自己不做的事感到后悔-因为害怕感到不舒服或尴尬-比我们为此而后悔更重要。
所以去做你想做的。 不要害怕尴尬。 他们不会全部嘲笑你。
他们甚至可能不会注意到。
