我最近哭了很多
当我看到英国广播公司（BBC）对一位基督徒音乐家的采访时哭泣，这位音乐家几年前就以同性恋的身份出现。 悲剧的是，一种本应是关于爱和宽恕的信仰似乎引起了众多追随者，当涉及到同性恋和堕胎等问题时，这些追随者是无礼的。 我们可能都对道德问题持个人看法，但是当我们开始以仇恨邮件甚至死亡威胁攻击公众甚至私人人物时，这是非常糟糕的事情。
我也哭泣，因为我们承受不了，承受着巨大的压力，焦虑和沮丧，被歧视的人们不必要地遭受痛苦。 当我们孤立，排斥和以其他方式惩罚他们时，他们就会生病，因为他们与我们不同或不喜欢我们。
有一种英国俗语：“你让我恶心”，当某人做了某件事来冒犯你时，就会用到这种说法。 事实恰恰相反。 当我们一贯对别人讨厌时，我们会让他们感到恶心。
我在推特上发表了有关童年时期的性虐待，身体虐待和情感虐待的推文，这常常导致以后生活中的心理健康问题。 毫无疑问，这是事实，尽管情感虐待的作用被大大低估了。 但是我们也低估了这些同样的虐待行为对成年人的影响。 成人的情感虐待经常发生在关系中，尤其是婚姻关系中。 不，我并不是说所有的人，而且我很幸运能拥有牢固健康的婚姻。 但是，我们已经经历了测试时间，但仍然需要克服差异。
但是作为一个社会和社区，当我们做更大的事情时，我们也必须认识到我们的责任。 当受害者保持孤立，恐惧和沉默时，虐待者会蓬勃发展。 他们想要的最后一件事是让受害者开始大声疾呼。 通常，那些陷入这些虐待状态的人无法自己做到这一点，因为他们认为自己很孤独，或者某种程度上是他们的错-哦，听起来就像当我们处于沮丧状态时主导我们的思想一样！ 真是巧合 这些想法和感受非常有力。 这就是为什么我们需要朋友和拥护者。
我是说基于种族，宗教，年龄，性别，性，残疾，成瘾或精神健康状况的歧视。 你愿意和我一起吗？
最近我笑了很多。
当生活充满挑战。 我们周围充满着悲伤和悲剧。 我们正在动荡中发现自己的情绪，在我们分享这些感受时，我们可能会与我们的朋友更加深入。 所以我们也必须笑。
当我们处于不知所措的边缘时，获得乐趣和能够笑是非常必要的对策。 当我沮丧的时候，我有个精神病医生，他曾经对我说：“你这周做了什么愉快的活动？”他坚信情感生活是一种跷跷板，所以你经历的越多挫败感，您需要平衡更多的享受与乐趣，才能使自己恢复活力。 我同意他的观点。
我参加了当地的话剧团，并写了一些短剧。 我也跳舞，参加合唱团。 这是生活中的乐趣。 我喜欢看电视节目让我发笑，并与朋友和家人进行社交。 我喜欢阅读和观看现场表演。 我喜欢在乡村，惊叹于自然。 所有这些都是“停工”时间，但同时也是“上班时间”！
我很荣幸能够做到这一点。 有很多人工作太久太久。 作为父母，下班后的时间通常充满照顾孩子的时间。 如果您发现自己说：“我没有时间”，我敦促您确保自己有时间玩得开心。 它可能需要安排在您的生活中。
尽管享乐与痛苦息息相关，但仍需要从不同角度来考虑享乐。 如果您感到沮丧或沮丧，振奋精神至关重要。 如果您情绪低落或沮丧，那么诱惑就是通过舒适的活动，食物或饮料或其他物质来消除疼痛。 我知道，我去过那里。 由于工作压力很大，我的直觉是喝一杯。 但是，转变为“需要”喝一杯是很容易的事情，然后习惯就可以成为一种依赖。 我很幸运，我的大脑没有那么快地去做，我敢肯定，否则我会变得对酒精依赖。 但是我很清楚这方面的诱惑。 我提防它，因为我们每个人都无法幸免。
因此，享受是预防性的。 它也是“治愈”的一部分，但需要与不健康地依赖酒精，大麻或食物（尤其是糖或看电视，看电视的时间，色情，赌博，购物甚至运动）的健康分开…………我们可以通过多种方式替代物质或活动来减轻我们的痛苦。 注意并意识到。 以健康的方式享受自己。 大声笑，好笑，一起笑—确实有帮助！
