抑郁症的症状和体征
您怎么知道当您刚度过糟糕的一天，感到压力和烦躁，或者情况更严重时？ 实际何时才是临床抑郁症？ 虽然医生是唯一可以进行合格诊断的医生，但有些抑郁的体征和症状可能表明您可能需要仔细看一下自己的感觉。 以下是一些抑郁症的症状和体征的清单。
早晨忧郁症–根据医学消息，早晨特别沮丧的迹象表明您可能患有抑郁症。 整天感到悲伤也是抑郁症的一部分，但早晨的忧郁情绪（可能使您只想躺在床上）尤其可能与抑郁症有关。
愤怒-许多人没有意识到最近的研究表明愤怒和沮丧之间存在联系。 在无法控制的情况下向人大吼大叫可能表示沮丧。
烦躁-与生气相比，烦躁与生气略有不同，与其说是生气，不如说是生气勃勃，容易沮丧和/或烦恼。 与抑郁症相关的烦躁情绪可能使您在所有时间或大部分时间都感到非常不适。
不知所措-您是否发现自己想放弃是因为事情似乎太多了？ 您是否经常说“我再也受不了”？ 即使您的日程安排不是很苛刻，沮丧也会使您感到不知所措和压力过大。 即使是简单的要求您做某事的请求，也可能使您感到无所适从，并使您感到压力和真正的沮丧。
感觉不足—抑郁症患者可能会不断地将自己与他人进行比较。 如前所述，对于一个沮丧的人来说，一个不太苛刻的时间表似乎是压倒性的，使您感到不适当……感觉您无法处理别人似乎很少或根本没有问题的时间表。 这可能会形成一个恶性循环，将自己与他人进行比较，并感到自己不足。
失眠或过度嗜睡-具有讽刺意味的是，抑郁症可能导致某些人失去睡眠，却使其他人一直想睡觉（称为失眠症）。
缺乏兴趣-您是否对任何活动都不再感兴趣？ 您曾经期待过的事情只是为了奋斗而已完成的沉重负担吗？ 这可能意味着您正在面对抑郁症。
体重变化—具有讽刺意味的是，有抑郁症的迹象表明，体重减轻和体重增加都可能是抑郁症的症状。 通常，如果您一个月内体重增加或减少5％或更多，则可能表示您正在抑郁。
犹豫不决—沮丧会让您感到无法做出决定，即使是简单的决定！ 您的日程安排看起来很混乱。 您可能不会出现在日历上的东西，也可能会混淆日期。 每个人偶尔都会犯错，但是如果这是一个长期的问题，或者即使您坐下来试图弄清楚该怎么做和该跳过什么，您似乎也无法如期解决问题，那可能是一个信号抑郁症。
无法集中注意力–沮丧的人通常难以集中精力。 您的思想可能会漂泊，甚至想到死亡或自杀的念头，而且您可能会感觉自己无法团结起来或再忍受。
我的抑郁症迹象和症状-对我来说，当我患有成年后大部分时间都患有抑郁症时，我的主要症状是想躺在床上，感到不耐烦，防御和慢性悲伤。 慢性悲伤的生活有时会有所改善，但常常变得更糟，这本身就使人感到沮丧。 这让我伤心难过意识到我是怎么所有的时间。 我羡慕那些真的可以大笑和开心的人。
我试图隐藏自己的抑郁症，并被告知我在隐藏抑郁症方面做得很好。 这本身就是很多工作。 沮丧并不是我引以为豪的事情，坦率地说，我担心人们会发现他们发现自己无法做我的工作。
我通过改变饮食来解决自己的抑郁症，我们将在以后的文章中进一步讨论。 我已经摆脱抑郁症已有4年多了，我的任务是分享我的表现。 这对您来说是个秘密……不涉及毒品！
帮助您实现大健康！
CNWC的Cheryl A Major
营养与健康顾问认证
