我最初的攀岩经历是在中学时代。 我去了一个室内攀岩健身房参加朋友的生日聚会。 我记不太清了（毕竟那是二十年前的一天），但是攀岩本身仍然在我的记忆中脱颖而出。
那天我尝试爬三四次。 每当我爬到大约十英尺高的墙壁时，我都会因恐惧而瘫痪。 尽管我的朋友们鼓励我，但最终我还是不得不每次都被放低。 我一直在努力，希望能克服恐惧并达到顶峰，但我从未做到。
在那之后的十多年后，Youtube出现之后，我对攀岩的想法并不多。 我不知道如何或为什么，但是我在YouTube上发现了大量的攀岩视频，并完全被它们迷住了。
看着世界上顶级的攀登者不断攀登是鼓舞人心的。 关于攀登的一些东西令我非常满意 。 在我眼里，攀登具有完美的协调之美。
我的一部分人非常想为自己尝试一下，但是我的另一部分则让我的恐惧变得无法解决。
恐惧统治的生活
好的，该字幕可能有点夸张，但是我一直觉得自己的恐惧症妨碍了我做自己想做的事情。
在中学时期尝试攀岩之后的几年里，我对身高的恐惧实际上变得更加严重。 望着高层建筑的窗户触发了它。 驾驶过桥触发了它。 即使在梯子上爬上两三个梯级，也足以使我的手掌出汗。
同时，我也在发展社交焦虑。 我在人群中遇到的麻烦最大，但是去商店和与收银员互动也使我感到紧张。
尽管我想尝试攀岩，但这两大恐惧使我退缩。 我以为自己永远爬不到地面几英尺，我也担心自己甚至无法进入拥挤的体育馆。
当我了解抱石时，我认为它至少可以解决这些问题之一。 抱石是一种相对地面较低的攀岩。 传统上，它是在真正的巨石上在室外完成的，但在室内体育馆中，它也越来越受欢迎。
抱石时不使用绳索，而是在地面衬有填充垫以保护自己。 您会跌倒很多，但距离不会很大。
即使抱石，您最终还是会爬到15至20英尺高的攀岩墙。 我知道这仍然足够高，足以引发我对高空的恐惧，但还不如攀登绳索那么严重。
我的第一天抱石
我来回是否要尝试抱石超过一年。 一直以来，我一直在线观看攀岩视频，而我中的一部分真的很想尝试一下。
去年，我终于决定足够了。 我整年都在努力提高自己的舒适度，我认为现在也该尝试抱石了。
我找到了一个当地的室内体育馆，专门用来抱石，没有任何高墙攀爬绳索。
那时，我的社交焦虑使我受挫的程度超过了对身高的恐惧。 我最终使用了Google地图上的一项功能，该功能显示了健身房何时访客最多，何时访客最少。 我选择了最不受欢迎的一天，然后选择了最不受欢迎的时间。
当我到达那里时，看到整个场馆里只有另外两个人，我感到很放松。 焦虑消退，对身高的恐惧开始恢复。
第一次尝试时，我抓住了V0（最容易的抱石路线）的把手，然后爬了几英尺。 我低下头，已经觉得自己太高了。 在下一次搁置时，我假装滑倒并跳下夫妇的脚到地板上。
我感到很尴尬，并且知道我真的不想回家，至少要登顶一次。 健身房的墙壁只高了16英尺，所以我知道即使在最高处，我的脚也只会离地面约10英尺。
我试图停止思考。 我尽力关闭大脑，抓住要塞，尽可能快地爬上，然后再改变主意。 令我惊讶和高兴的是，我在这次尝试中达到了顶峰。
这一切都像我想象的那样令人满意。 也许更是如此。 在那一刻，我的手紧紧抓住最后的握柄感到非常完美。
那天我一直攀爬，每一次都非常恐怖，但是我到达了其他几条路线的顶端。 我在这里呆了几个小时，直到手臂酸痛到我以为它们会掉下来。
下一步是什么？
在那之后，尽管我仍然坚持一天中最不受欢迎的时间，但我开始相当定期地去抱石体育馆。 通过抱石，我发现了一些关于恐高症的令人惊讶的事情：
- 接触抱石减轻了我的恐惧，但绝对没有消除它。 最初的几英尺根本不再让我感到恐惧，但墙的顶部几乎总是如此。
- 恐惧的严重程度每天都在变化，通常我无法预测自己的感受，直到我真正陷入困境。 有时候这是非常次要的，另一些日子我根本无法使自己达到最高峰。
- 即使我很害怕，我也能更好地“关闭”我的大脑并通过它。 我做这件事的能力每天都在变化。
我认为我对身高（和社交焦虑）的恐惧仍在进行中。 我将继续尝试改进它们，并希望将自己推向其他类型的攀岩。
在2019年，我想从室内抱石转变为室外抱石。 我也想尝试攀登顶级绳索，看看我是否真的可以将自己推向“新高度”。
