迪恩·斯派德
为什么我们的运动组织内部的人彼此如此刻薄？ 我们经常感叹在运动中而不是“我们的真正敌人”将精力花费在瞄准其他人上。 但是我们的冲突是有道理的：
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- 人们他妈的很多。 即使我们致力于建立新的社会关系，我们也经常相互复制有害的文化规范。
- 我们对最亲近的人有最强烈的感觉是有道理的。 与考虑国务卿相比，我们更有可能在晚上强调与朋友或合作者的冲突。
- 当我们进入充满期望和渴望归属与联系的运动空间时，可能会感到失望。
- 有时，我们习惯于被排斥，以至于我们迅速而轻松地调入熟悉的感觉，在不知不觉中寻找我们与众不同，被轻视或被排斥的证据。
- 甚至找到打破我们孤立的空间的好经历（例如与一群共享我们价值观和/或身份的其他人一起加入小组）也可能使我们产生扭曲。 我们可能会觉得我们不应该得到它，或者我们好像在欺诈。 我们甚至可能会不知不觉地编造有关其他人对我们的想法的故事。
我们如何处理所有这些冲突以及我们彼此之间以及对我们组织造成的伤害？ 我们如何保持团队中的强烈情感，又如何在不彼此背叛的情况下生存下来呢？
多年来，我将提供一些对我或与我有联系的人有帮助的事情，因为我们已经克服了这些强烈的感情，冲突和卑鄙的行为。
我有什么感觉？
第一：静静地走一走，感受里面正在发生的事情。 该询问还可以包括与朋友交谈或写下来。
很多时候，当我们察觉到某种威胁时，我们就会进行自动驾驶。 对于不同的人，该自动驾驶仪看起来有所不同。 可能是一堆关于另一个人的批判性思考，一堆自我讨厌的思考，失踪，打架，迷失工作或整夜迷恋而不睡觉。 不管是什么，它都可以帮助我们自己询问我们的身体和情绪中正在出现什么样的感觉。 专注于自己可以阻止我们进行可能与我们的意图，宗旨或价值观不符的自动驾驶反应，并且可能无助于培养我们的关系。
第二：记住，没有人让我有这种感觉，但是我的感情很强烈，值得我的关爱。
当我们受到伤害或失望时，很容易就可以确定另一个人或多个人造成了我们的感觉。 当然，其他人的作为和不作为会激发我们内心的感觉，但是激发出什么感觉以及它们的强烈程度与我们和我们的历史有很大关系。 通常，当某事真正使我们烦恼时，这是因为它碰到了旧的伤口或原始斑点。
第三：对我的原始点感到好奇。
其他人不了解我们的原始点，有时我们自己也不认识它们，因此，人们常常为自己的行为对彼此的感觉的影响感到惊讶。 我们可能会对自己的原始点感到好奇，发现童年经历的起源，微侵略和系统性伤害的累积影响或其他来源。 我们所有人都有很多痛处，当有人刷牙时会产生强烈而强烈的感觉。 诀窍是要认识到它们属于我们，并且我们可以体验这些感觉并决定如何在关系中前进，而不是让这些感觉引起巨大的反应。
例如，想象一下我的感觉被我的组织中的某个人不遵守而受到伤害。 如果我随后发起了一次非正式运动，让组织中的其他人将我这个脆弱的协作者视为缺乏正直的人，无法将他们赶出团队，或者如果我拒绝与他们合作，那么我可能会损失很多。 小组可能会损失很多，而没有其他事情发生的机会。
还有什么是真的？
当我们发现自己沉迷于观点，故事或判断时，询问其他真实情况通常会有所帮助。 对我来说，有关运动工作的最有用的询问是：
- 这个人/组织/空间还有什么其他的说法？ 我能想到他们的任何积极特质吗？ 我能想到我从他们的行为中受益的任何方式吗？ 除了我不喜欢的事情之外，是否还有其他要素或经验可以更全面地展示，展现良好的意图或平衡任何报复的感情或渴望摆脱这个人的欲望？
- 可能有一些我不知道的事情助长了这种情况或行为？
- 我的生活还能抵消这种情况吗？ 我生命中还有什么？ 我在这个空间或与这个人在一起的时间占百分之多少？ 我还能做什么？ 如果这种情况在我的意识中异常地响亮，我的生活中是否还有其他事情会引起我不同的感觉，我可以提高音量或更多地关注我？
- 这是我的责任吗？ 这是我可以控制的吗？ 如果没有，我能想象放开5％或10％以获得安心吗？
- 有什么方法可以使我特别受激活，这可能与我自己的历史和经历有关？ 有没有办法让自己在这些伤口上引起关注或热爱？
- 对我对这个人的强烈感情，有什么办法可以使我步入熟悉的角色？ 在我的内在现实中，我是否将我们带入了与我的血统家庭或其他形成性群体有关的角色？
八卦和社交媒体之前的直接沟通
负面八卦是我们运动中最有害的力量之一。 它伤害了闲聊的人，目标和团队。 它通常会放大冲突。 这并不意味着我们不应该与朋友分享艰难的经历。 我们经常需要与朋友交谈，以帮助我们弄清自己的感受，确认我们的经验，通过可能的回应进行交谈并获得同情。 我们如何判断我们是否在进行可能会伤害某人的负面八卦？
- 我告诉谁？ 我是否在与可以提供支持的朋友交谈，但该朋友与我的情况相距甚远，因此我不会影响与我所谈论的人共享空间或组织的人的观点吗？ 例如，如果您对组织中的某个人有强烈的感情，那么在与同事一起背后与他们消极地谈论他们可能会损害组织中的动态。 与治疗师或不属于该组织的朋友交谈，危害较小。 在社交媒体上讲故事可能会对涉及的每个人造成许多有害的甚至是意想不到的影响。
- 我在竞选吗？ 我讲这个的动机是什么？ 我是在寻求支持和处理我的经验，还是在试图让其他人对这个人认真考虑？
- 我是在嘲笑他们，嘲笑他们还是以其他方式残忍？ 如果您正在共享的内容是您不会考虑的富有同情心或建设性的反馈，而您永远不会对任何人说的话，那可能是恶意的八卦，而不是很好的聊天。
每当我们感觉到有理由在我们的运动和社交圈中使人们失去人性化时，最好停下来问一句：“还有什么是对的？”我们可能会对需要引起我们注意的深处伤口做出反应。
- 我是否对某人的过失产生迷恋？ 现在谈论这个人的行为或品质的选择是否可以帮助我弄清自己的选择和感受，还是养成对这个人去思考和养成对其的过度批评的习惯？
提供直接反馈很困难。 与其说“当您不执行会议上承担的任务对我来说很困难”，我们不如建立一系列有关其他人的故事和预测，并与其他人讨论。 这可能会感到不好并破坏关系。 当组织或场景中的许多人这样做时，它可能导致不信任，焦虑和背叛的广泛条件，并可能增加估值和贬值的等级，使群体更容易受到执法部门的破坏。
我们生活在一个基于可处置性的社会中。 如果我们想建立一种不同的在一起的方式，我们必须仔细观察那些产生将人们赶走的欲望的行为。 谦卑，对自己的同情和对他人的同情是一次性文化的解毒剂。 我们每个人都会犯错，相互学习很多。 当我们在冲突中时，除了驱逐外，检查我们在别人身上投射的地方以及我们对他人强烈反应的地方可以给我们更多选择。 我们每个人都比我们最糟糕的举止和最苛刻的判断更复杂，更美丽。 建立同情心和问责制的社会关系要求我们考虑自己在冲突中的行动和反应，并寻求方法，即使在强烈的感情中也要谨慎对待彼此。
