总有两面硬币的正面和反面，一个被称为成功，另一个是失败。 两者之间没有。 但是谁这样说，让您拥有成功的定义给您带来快乐，让您感到快乐，这是双赢的局面。 可能成功不会带来幸福，幸福会给您带来成功。 就像您对待一件令您震惊的事情的方法一样。 您看到硬币面子的方式会有所不同，要么看到失败，要么消极失落，要么看到教训和成长
消极思维会对我们生活的各个方面产生强烈甚至是毁灭性的影响。 陷入消极思维模式可以比作在自己的脑海里建立监狱。 它让您被俘虏。 我知道。 我去过那儿。
人们尝试了许多方法来“摆脱”他们的消极思想模式，包括分散注意力，转移注意力或“使自己的悲伤陷入困境”，直到后来由于仍然陷于消极状态而在心理上被殴打。 感觉就像一场真正的内部战争。
对许多人来说，总是不满和想要更多是正常的。 但是，当您始终专注于想要的东西而不是欣赏自己拥有的东西时，它一遍又一遍地表明，您和您的生活现在还不够好-您需要自己之外的东西，并在将来需要使事情变得更好。
领先的积极心理学专家Shawn Achor提出的实现积极改变的5个步骤帮助我们加深了对这一概念的理解。 https://www.filepicker.io/api/file/uPLglrB9RGGbZQVUcb0d
第一步，我遵循《日记》步骤来增加自己的幸福感，在其中，我曾经思考一些美好而可爱的回忆，这些回忆确实帮助我克服了情绪上的困扰。 写下我的所有感受，然后再读一遍，以更好地了解问题所在。
其次，我遵循调解步骤，深呼吸，擦干眼泪，随后克服了我的消极情绪，小睡了一下，使我的心情放松了
第三，表达自己的感激之情（记下三个新的快乐想法），您每天都会感恩。 这将有助于您养成感恩的习惯。感谢您拥有的一切，并坚信一切都会好起来，永远都有光明的一面，永远也不会为“好”而安定下来。
阿霍尔坚持认为，无论看上去多么凄凉，每一种情况都有一线希望。 “我从未遇到过找不到积极细节的环境，” Achor写道。
