联合创始人兼科学总监Fotini Markopoulou
您可以利用身体对节奏的自然反应来改变自己的感觉。
我们都想在某个时候改变我们的感受。 也许您喝咖啡来上班之前会感到更加机敏。 或者，也许您已经考虑过瑜伽以在一天结束时放松身心。 就个人而言，我喜欢冥想的想法，但是由于工作繁忙和家庭生活，我不知道何时才能找到时间。
我们许多人要做的一件事就是选择音乐来改变心情。
选择各种特定歌曲的原因有很多种，包括旋律，歌词和与之相关的记忆。 但是您可能没有意识到的一件事是，歌曲的节奏也会改变您的感受。
当我们想要放松时，我们通常会选择较慢的音乐，而当我们想要更加警觉时，我们会选择较快的音乐。
但是为什么音乐的节奏如此不同呢？ 要回答这个问题，我们需要对心理生理学有一个基本的了解-研究您的大脑与身体之间的关系。
我们的大脑和身体对节奏自然做出反应。
这可能是一种生物节律。 例如，当母亲和婴儿的心跳密切互动时，它们的心跳将彼此同步，并且在夫妻中也观察到类似的效果。
最近的一次示威甚至表明，狗和它们的主人的心跳在它们团聚时会同步！
我们还应对外部节奏。 一首歌的节奏自然可以改变我们的呼吸频率和心律。 实际上，瑞典的研究人员发现，合唱团歌手不仅可以协调声音，还可以同步心跳。 该小组监测了歌手的心律，发现当成员们一致唱歌时，他们的脉搏开始以相同的速度加速和减速。
心率与人的感受之间的联系是众所周知的。
请考虑以下情况： 天黑了。 您听到噪音，开始感到恐惧，心脏开始跳动。 现在考虑一下： 天黑了。 您听到噪音，心脏开始跳动，开始感到恐惧。 哪个是对的？
实际上，两者都是正确的。 您的大脑和身体一直在互相交谈。 除其他身体器官外，心脏中编码的身体生理状态会在每次心跳时不断传递给大脑。 我们的感觉和心情受心率的影响。
这是我与之合作的团队非常感兴趣的一种现象。我们对心理生理学进行了为期四年的研究，并创建了doppel（腕带），腕带像手腕内侧的心跳一样安静地振动。
多普尔使用存在的最自然的节奏，我们首先经历的就是胚胎。 我们不仅会感觉到这种节奏，而且还会带动它-更快的节奏会使我们更加警觉，而较慢的节奏会使我们平静下来。
doppel可与配套应用程序一起使用，但是一旦设置，您就可以将手机抛在后面。 轻触设备即可更改为较慢的节奏，或者短按一下即可感觉到更快的节奏。该应用程序存储您的个人节奏，每个节奏都与您的静息心率有关，您可以随时上传新的节奏对。
无论我们是想专注于工作，在压力大的情况下保持镇静还是在睡觉前放松一下，我们都可以利用这种自然的反应来设定我们今天想要的步伐。
但是，如果您要尝试通过音乐来改变自己的心情，只需确保与您的团队核对，然后再通过办公室声音系统播放个性化的工作效率播放列表…
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该帖子先前发表在《 赫芬顿邮报》上 。
