孤独感可能是压倒性的。 它可能是沮丧，绝望和无助的基石。 作为人类，我们并不是为了独自生活而设计的-我们是“打包动物”，我们需要与他人建立联系才能蓬勃发展。 那么，对于我们这些情况似乎迫使我们处于孤独状态的人，无论是身体上还是精神上和情感上呢？ 当然，不必孤单地感到孤独。
为了克服孤独感，首先了解什么是孤独感很有用。 孤独感似乎是由环境引起的-孤独，与众不同或处于“陌生”或您似乎无法联系的人之中-孤独是一种生理状态。 它是由化学物质引起的，由有意识的头脑解释的人体感觉的集合。
孤独是生理的
人们通常相信某些事情会发生在我们身上，然后我们“感觉”到大脑的反应。 但是，实际上正在发生的事情是：身体的化学状态产生了感觉和感觉，然后有意识的头脑找到了它们的原因并赋予了它们含义。 例如：焦虑和兴奋是由与压力化学物质非常相似的生理反应产生的。
不同之处在于有意识的大脑对身体感觉的解释。 您可能会感觉到肾上腺素和皮质醇的影响-心律加快，神经紧张，手掌出汗，呼吸浅-如果您意识到某些“消极”现象，或者根本没有理由感到这种感觉，则可能解释为焦虑。 然后，您会产生更多的压力化学物质，从而增加感觉。 另一方面，如果您正在排队等自己喜欢的名人，您会把这些感觉解释为兴奋和期待-当您这样做时，您将在混合物中添加“感觉良好”的化学物质，例如5-羟色胺，多巴胺和催产素。
是什么导致孤独？
那么，究竟是什么引起化学反应呢？ 您可能会认为是这种情况或事件； 但是，如果这是真的，那么每个人对相同的情况和事件都会有相同的反应。 当然不是这样。 一个人的寂寞就是另一个人的宁静。 一个人的孤立就是另一个人的“我的时间”。 区别在于潜意识参考为环境和事件的体验提供了“含义”。
注意事项：
- 体内产生的情绪（包括孤独感）是由化学物质引起的。 这些感觉被有意识的思维识别，解释并赋予了意义。
- 身体跟随着思想-换句话说，您想到一个思想（大脑新皮质中的神经连接），并且感觉与该思想相符（新皮质中的连接触发产生和释放化学物质的化学物质）。符合想法的感觉）。
- 这意味着从理论上讲，您可以通过改变焦点所在的位置来改变自己的感觉，从而改变生产的化学物质。 连接大脑中不同的神经元将触发不同的化学物质被泵入您的血液中-引起不同的感觉。
这并不像听起来那么容易的原因是：在有意识的大脑意识到这些化学物质之前就已经产生了这些化学物质。 这意味着，当您意识到自己感到焦虑，孤独，悲伤或任何其他负面情绪时，这些化学物质已经存在于您的血液中。 而且您的意识已经在寻找导致它们的原因-引发各种想法的压力化学物质的增加。
是什么原因导致第一波化学品出现？
您的潜意识是指“证据”（以潜意识的童年记忆形式），这是您需要做出反应的方式，然后促使您的大脑和身体产生这些化学物质。
为了克服孤独感，您需要打断这个过程-通过压制有意识的思维的冲动，专注于它产生的“原因”（这将继续打开压力化学物质流过的水龙头进入血液），然后将注意力转移到产生“感觉良好”化学物质的事物上。 尽管这似乎违背了本能，但将注意力切换到有趣的，振奋的或体育锻炼的事物上，会关闭“压力化学物质水龙头”，并开始用内啡肽“稀释”这些压力化学物质。
现在，暂时修复是可以的，但是要经历永久性更改，您需要转到源头-最初导致产生这些压力化学品的原始参考文献。
如何永久克服孤独感
首先，做任何事情来关闭“压力化学水龙头”-将您的注意力转移到有趣，令人振奋或有趣的事情上，或专注于您感激不已的事情。 这不仅是要分散您的注意力，还在于改变当下正在泵入血液的化学物质。
一旦感觉好起来（这意味着压力化学物质已离开血液），大脑的前额叶皮层将恢复在线状态，这意味着您的认知思维将得到恢复。 您将能够更清晰地思考，制定策略，解决问题并更有效地处理信息。
现在，您可以更改原始引用了：
- 问你自己：
- 寂寞最糟糕的事是什么？
- 感觉如何？
- 我以前在哪里感到过（与独自一人可能有关系，也可能没有关系）
2.进入您对相同感觉的最早的童年记忆-并使用“童年记忆转换（CMT）治疗” *将其改变为对立和积极的态度。
3.完成第一个记忆后，请对其他任何负面的童年记忆进行相同的操作。
结果：
当您改变童年时代的记忆时（潜意识所指的“证据”），您正在改变“意义”。 结果，您的潜意识将指的是不同的“事实”，而不是产生压力化学物质，您的大脑和身体将开始产生更多的内啡肽。 您将开始感到更多5-羟色胺，多巴胺和催产素的影响。
这将导致：
- 您的额叶前皮层更多时间处于在线状态–使您可以查看离线状态下从未见过的解决方案和机会
- 您与他人的交流将会改善
- 您将有更多的精力去做自己想做的事情，而这些事情将会增加您与他人的联系
- 您将提出从未有过的想法（再次，因为您的前额叶皮层将发挥最佳作用）
- 您会感到更健康（因为您的器官将接受他们需要的血流，而您的细胞将接受他们需要的营养-当您生活在孤独状态时，它们并没有得到）。 这意味着您将更倾向于社交和开展自己喜欢的活动。
有关改变儿童负面记忆的科学知识，请阅读： 我们可以改变儿童不良记忆吗？
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