您的大脑进化为寻找问题。
当您高兴的化学物质涌动时，您会休息一下，但是当浪涌结束时，您的大脑就会重新寻找问题。 例如，冰淇淋蛋卷的第一口感觉很棒。 当您吃完最后一口美味佳肴时，会突然感到失落。 您并没有真正失去任何东西，但是这种不好的感觉告诉您的大脑有些问题。 它通过寻找出问题的证据来做出响应。 looks，它看起来很象。 通过了解自然的沮丧感，您可以学会接受它们，而不必急于消极的想法。 您可以建立侧重于可能性而不是威胁的神经通路。
这是一个个人例子。 某个早晨，我去电脑前，从博客读者或我的一个孩子那里找到了一条聪明的消息。 当我进入计算机时，我的大脑学会了期待一堆快乐的化学物质。 但是通常没有快乐的消息在等我。 真令人失望！ 有什么事吗 我应该“修复”吗？ 这篇文章的结尾给出了四个可能的答案。 首先，让我们仔细看看不同的快乐化学物质以及每种化学物质共同的失望感。
多巴胺的失望：达到一个大目标之后。
比赛或任何其他重大成就之后的第二天，您通常会感到难过。 如果您出于某种原因，可能会认为您的性能有所欠缺。 或者，您努力实现的目标是选择不当或社区不赞赏。 如果您知道大事件中的多巴胺猛增，而现在又恢复了正常水平，那么您可能就不会为这些消极想法所累。 您仍然会感到难受，因为正常情况并不像多巴胺峰值那样令人兴奋。 通过接受不良情绪，您可以恢复正常状态，在您真正需要多巴胺峰值时可以使它们变得可能。
血清素令人失望：我不再是这里的大人物。
您曾经是PTA的总裁，当您参加会议时，人们会邀请您离开。 现在，您几乎没有被注意到。 PTA会议通常会触发您的血清素。 现在，他们令人失望。 感觉世界有些问题。 失望是真实的，但是除非您了解其真正原因，否则您有冒险将其放在全球范围内的风险。
内啡肽的释放：现在真的很痛。
想象一下在一场激动人心的网球比赛中扭伤脚踝。 您几乎不会注意到，因为受伤时身体会释放内啡肽。 在您尽力满足生存需要（包括打网球）时，这可以掩盖几分钟的疼痛。 一旦内啡肽消耗掉，您就会感到非常痛苦。 您想知道为什么，因为扭扭脚踝后感觉很好。 您开始对游戏以及其中所有出错的地方都产生痛苦的想法。 如果您知道这是一种内啡肽类药物，那您会更好。
催产素令人失望：我希望我知道可以信任的人。
您正在与一个真正同步的小组合作，感觉很棒。 但是有些事情发生了变化，现在您的一些同伴似乎无能，而另一些则显得自己无能为力。 您觉得您已经不能再信任他们了，但是如果没有信任，工作就会变得很糟糕。 真令人失望！
您的大脑化学物质受到大脑哺乳动物部分的控制。 您的哺乳动物大脑不会告诉您的皮层为什么要打开和关闭这些化学物质。 您的新大脑皮层几乎没有内部信息。 从字面上看，它与原始边缘系统不是用语言来表达的，因为该系统无法使用单词或抽象。 当某些东西看起来对生存有利时，它只是释放快乐的化学物质，而当某些东西看起来对生存不利时，它会释放不快乐的化学物质。 生存对于您的大脑皮层和边缘系统意味着不同的事情，因为您的皮质是从经验中学习的，而您的边缘系统却在不断发展以满足您祖先的需求。
您的大脑皮层只有在与生存相关的新经验中学习。 否则，它依赖于从旧经验构建的电路。 这就是为什么我们倾向于重复不利于我们的行为。 对挫败感的反应很早以前就已经渗入您的大脑，现在每次挫败感都会触发这种行为。 您可以建立新的途径来支持对失望的新反应。 但是，建造新电路需要付出巨大的努力，在投入精力之前，我们需要了解电路。
那么，当我检查计算机时却找不到满意的帮助时该怎么办？
a。）检查冰箱。 然后重新检查计算机。 重复。
b。）尝试通过发送消息直到疲惫来控制世界。
c。）提出有关我的失败的理论，并收集证据以支持这些理论。
d。）接受失望是人类生活的起伏之一，并专注于实现我的长远幸福的可行步骤。
我的新书《快乐大脑的习惯：重新训练大脑以提高血清素，多巴胺，催产素和内啡肽的水平 展示了如何重新连接大脑，让您有更多的起伏和更少的跌落。 除此之外，我的《 超越愤世嫉俗：超越哺乳动物的负面》一书解释了为什么我们继承的大脑趋向于消极。 您可以通过建立个人代理意识和现实期望来消除负面情绪。 但是我们要记住，我们快乐的化学物质并没有一直在飙升。 他们在那里激励我们做一些能够促进我们生存的事情。
