HSP如何应对本月日历上标记的所有额外庆祝活动和差事？ 对于那些处于敏感和内向端的人来说，在别人周围以及忙碌，嘈杂的环境中花费的时间可能会大量消耗，因为这会导致对中枢神经系统的过度刺激。 假期期间，他们在大街上，购物中心和公共场所遇到了大批群众，并通过比以往更多的社交活动来挣扎。
节日通常是人们期望以某种方式露面和表现的时候。 在假期的欢呼声之下，可能会出现由于支出增加和社会压力而感到焦虑或压力的经历，以及由于感觉到无法满足某些期望和义务而感到沮丧或情绪波动。
高度敏感的人们在享受假期传统时会感到更大的压力，要求他们按照文化规范进行表演，因为他们与他人的协调度很高。 当预期的情绪与内部经历之间存在不协调（可能更接近焦虑，悲伤，孤立或疲惫）时，真实的情绪可以被压平，并以使他人感到舒适的微笑，笑容或表达的感激代替。
在家庭聚会的情况下尤其如此，因为人们可能会觉得自己更容易被人看到或受到批评，并注意到自己被吸引来发挥家庭动态。 对于敏感度较高的人，人际关系中无法解决的紧张和悲伤通常会像他们要承受的负担。
如果您自己认识到这一点，请记住，解决周围人际关系中的压力不是您的责任。 请注意，当您担任调解人角色或陷入冲突时，请记住，如果您感到不知所措，可以为自己留出空间。 这也是人们通常会经历周年纪念悲伤的时期。 记住在假期中失去重要人物似乎与在假期期间庆祝有意义的联系不相称，但重要的是要兑现出现的悲伤。
假期期间对自己友善的其他方法：
- 在工作，活动和奔跑之间留出时间，让您的身心得到恢复的机会
- 允许自己对他人说不
- 对你内心产生的各种情感充满同情心
- 在人群感到更易于管理的时间点安排购物/礼品购买
- 听听您的身体需要
- 设定界限，尤其是与家人
- 创造适合您的仪式和传统（个展或分享）
